|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
H-nja
|
 Zaslal: st květen 27, 2015 1:16 pm Předmět: |
 |
|
pondělí 25/5/2015
posilovna :
záda,bi,ramena
břicho
lazebník 
úterý 26/5/2015
posilovna :
benč 3/15/20*5/50*4/4/57,5*10/50
pcd
triceps
břicho
a rychlý přesun do terénu (50%) - časovka se šemíkem
15 km
hejště
temník
velešov
jeníkov a 2x kolem kostela
strážník
byla fakt docela kosa,navlíknutá jak v únoru  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
H-nja
|
| Zaslal: so květen 30, 2015 9:19 am Předmět: |
|
|
středa 27/5/2015
kotvičník ...
práce ...
10km šemík
kalhov
jeníkov
v zimní výbavě
čtvrtek 28/5/2015
hodně práce...
navečer terén 21km š.
trojan
struhovec
černý r.
jeníkov
velešov
temník
hejště
ústí
-těším se do posilky 
pátek 29/5/2015
ráno raníčko 13 km se šemíkem nádherným terénkem
nejkrásnější louky
na té první mě od lesa sledovala srnka.a na stromě přímo nade mnou
mě bedlivě střežlo velké káně... na druhé se mnou chviličku hopsala liška 
kochala jsem se
práce byla realitou a v posilovně nás bylo jako šafránu,
bo má svátek Maxmilián 
tak hlavně benč 3/15/20 a 5/8/52,5
a po 1 cviku 5/10 - co mě napadlo "fullbody"
rychle osedlat šemíka a k těm 13 z rána přihodit 29 - jen 2 přeháňky a přeprška
litochleby
rozkoš
vilémov
myší díra
opět krásné louky - teď již bez přátel
temník
velešov
zbinony
černý r.
jeníkov
šimanov
celkových pátečních
42km potěšilo _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne květen 31, 2015 5:01 pm Předmět: |
|
|
sobota 30/5/2015
terén 50km se šemíkem
jiřice
kletečná
polní studánka
zálesí
zachotín
petrkov
polánka
dudín
zbilidy
strážník
jen jeden slejvák... přežila jsem
dnes
38km terén se šemíkem
krumpl
ježená
nový hubenov
mirošov
protisrst (alias MAGNET)
ČEŘÍNEK !!!!!!!!!!!!!
boršov
dušejov
zbilidy - a jako dorážka dojezd přes temník,velešov a nejhezčí návrat
domů - od kalhova kolem hřbitova  zde mě málem srazila "srnka" ze šimanova _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po červen 01, 2015 8:48 am Předmět: |
|
|
včera jsem si sečetla průběžné letošní skóre a vyšlo mi krásné čísílko:
1 888 km  ,tak jsem dnes ráno opět vyrazila
přes nejkrásnější louky
(13,5km)
dravec asi někde číhal na lišáčka,ale srnka na mě zírala z vysoké trávy...
zamrkala jsem na ni a ta potvůrka rychle odskákala do lesa  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st červen 03, 2015 2:02 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st červen 03, 2015 2:35 pm Předmět: |
|
|
 pro kočky mám přímo šílenou slabost - těžký výběr
tisíceré díky,čarodějko,tohle jsem právě počebovala
pondělí 1/6/2015
posilka - záda,biceps,ramena,břicho
šemík :
hněvkovice
vystrkov
lipovky
bystrá
krasoňov - střední úvoz
ústí
hejště
temník
jeníkov
sjezdovka
šimanov
strážník
-takže celkem pondělních krásných
45km
úterý 2/6/2015
posilka
prsní sv. - benč 3/15/20*12/6/50
rozp. hl. dolů
triceps - trikliky na bradlech a lano
břicho,strečink
terén/š
trojan
struhovec
šoltolinka
chaloupky
černý r
zbinohy
spojka do jeníkova
velešov
kalhov
25km a letní pohodička
dnes byl kotvičník,navečer dám časovku v terénu
a zítra se podívám za holkama do tělocvičny,no čuju,že nás bude málo _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so červen 06, 2015 8:57 am Předmět: |
|
|
středa 3/6/2015
časovka v terénu/š
opět šotolina,ale od černého r. přímo do jeníkova
sjezdovka
struhovec
trojan
šimanov
strážník
23km
čtrvtek 4/6/2015
na organizovaném poskakování se nás sešlo 16
55min nonstop
pátek 5/6/2015
lééééto
plánovaná posilovna zatracena a rozhodla jsem se pro tzv. toulky
...hledání mnou dosud nepoznaných míst na vysočině
klasika - antonín a zvoním na zdraví !-hybrálec,lyžař
studánka pod kopulajem
studánka emanuela
vysoký kámen
studánka eliška
studánka anetka
pod serpentýnkou
podjezd ke smrčné pod D1 opět v opravě - druhá strana
nacházím novou cestu,kde tuším nadjezd nad D1
JO, JE TAM !!! ale také prochází remontem
zoufalý návrat pod serpentýnku a znovu šlapu k vysokému kamenu,
smrčná
nemám stále dost a hledám novou cestu lesem k hybrálci - nádhera nádherná
a šlapu opět nahoru do smrčné
zpět klasika - černý,struhovec,trojan,šimanov,strážník
no nemělo by to chybu,až na dvě věci :
-nevzala jsem si foťák (mobilem fotím jen v nouzi)
-celé to "trápení" v terénu hodilo pouhých 57km 
pozitivní je,že si to někdy projedu ještě jednou - s foťákem a rychleji !!!!!!!!!!!!! _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út červen 09, 2015 10:27 am Předmět: |
|
|
sobota 6/6/2015
léééto !
terén se šemíkem - opět nové cestičky
plačkov
bransoudov
rozkoš
zpět stejně až do smrčné
černý r.
trojan
52km
neděle 7/6/2015
homework a pak smíšený terén/š
kolem křemešníku
36km
zkráceno,obava z bouřky
pondělí 8/6/2015
Medardova kápě,tak posilka :
záda,biceps,ramena,břicho a streč
mezi bouřkami se nakonec zadařilo
26 km /terén/š
ústí
tuksa
sýkora
krasoňov
mikulášov
krásné louky - jsou posečené
jeníkov
zbinožská spojka
velešov
kalhov
bouřka _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st červen 10, 2015 1:02 pm Předmět: |
|
|
úterý 9/6/2015
posilka
benč : 3/15/20*8/50*4/8/52,5*10/50*13/45 - chtěla jsem 15/45,
ale nikdenikdo, tak raději NE
tlaky hl dolů,rozpažky hl nahoru
triceps - EZ tlaky,trikliky mezi l,lano
1 cv na bi
břicho,streč
MT a dřep teď necvičím,mám nohy utavené z terénu,až tak v říjnu...
benče držím v pohodě,až mě to občas překvapí 
no,tak ještě -
časovka - asfalt - šemík - déšť - chladno
pouhých zasloužených
11km _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po červen 15, 2015 9:45 am Předmět: |
|
|
no,tak chvilka času na dopsání tělesných aktivit minulého týdne :
středa 10/6/2015
šemík 21km
navečer okolokolem **** 
čtrvrtek 11/6/2015
navečer prázdná posilka,tak "půlmaratón"
benč 3/12/20* a 100x50 = 20/5/50
pcd
kromě nohou po 1 cv celé tělo
*pocit skvělý,a to je fajn
pátek 12/6/2015
toulky kolem orlíku se šemíkem
31km
sobota 13/6/2015
lééééééééééto
sedlická přehrada
želiv
haštal
kletečná - bouřka a kroupy
asfaltkou /chvíli postátovce - no fuj
oboje břiště
sýkora
zbilidy
serpentýnky
zadařilo se -
62km
neděle 14/6/2015
terén/š 49km
čeřínek - jeníkov _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st červen 17, 2015 12:47 pm Předmět: |
|
|
pondělí 15/6/2015
 má "zaseknutá dcérečka" zvládla poslední státnici na 3.LF huráááá
prý - sejdeme se v Bohnicích....
no,šla jsem do posilky,byli tam benčaři,proto -
záda,bi,ramena,břicho
24km terén
šotolinka
zbinohy
jeníkov
velešov
kalhov
šáňo
úterý 16/6/2015
posilka
prsní sv :
benč 3/15/20*10/50*4/8/52,5*10/50*12/45*14/40
rozpažky dolů
tlaky nahoru
tri,trapéz,břicho
horácké divadlo
dnes
lahodný čaj s kotvičníkem a hroznové víno
práce
navečer se chystám jen tak projet,zítra mám poslední XAVEROV před prázdninama _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so červen 20, 2015 8:42 am Předmět: |
|
|
středa 17/6/2015
navečer po práci
časovka 18km /š - terén
hejště
temník
velešov
zbinožská spojka
jeníkov
sjezdovka
trojan
šimanov
strážník
hajnice
v podzimní výbavě
čtvrtek 18/6/2016
s holkama /bylo nás 28/ jsem se rozloučila na 2 měsíce důstojně,se závěrečnými slovy :
koukám,že jsou tu všechny mé blízké,co si mě ještě pamatují,jak letím "městem"
za červeným kočárkem
krásné léto !
pátek 19/6/2015
"žehlení"
posilka - bez nožiček celé tělo za 65 min
v zimní výbavě šílená časovka kolem kopce 11km - aspoň tak,no...
veterinář mi přivedl Hatátitlu - 2 500,- mě potvora stála,ale pochopitelně,
vždyť to "táhla" celou zimu - déšť,mlha,bláto,sníh,marast na asfaltu....
šetřím na novou,na laminátovou snad na jaře koupím nového oře 
dnes chci vyrazit,ale tč tady leje _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so červen 20, 2015 5:43 pm Předmět: |
|
|
33km se šemíkem
rozkoš přes pařezitý a vilémov
hájenka
bystrá - cyklista - parťák jirka janák kompostoval,na kolo je prý zima
krasoňov
tuksa
samota u jiříka
fabričky
ústí
zbilidy
šimanov
kolem hajnice... tak ten rumun s těma dvouma koňmama prý není rumun,je to bulhar
ze sofie a koně už má 3 - jí,jeho a hříbátko
jak bylo ? oblačno,s častými přeháňkami,teplota kolem 13°,přijela jsem
zablácená,promoklá,ale spokojená a šťastná _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po červen 22, 2015 3:49 pm Předmět: |
|
|
neděle 21/6/2015
terén se šemíkem,stále téměř v zimní výbavě
fabričky
jiřice
lipovky
temník
velešov
zbinohy
jeníkov
sjezdovka
trojan
šimanov
hajnice
slušných 50km to dalo,jen jeden slejváček...
dnes
posilka - benčaři,tudíž
záda,biceps,ramena,břicho a důkladný streč
teď vyčkávám,zda přestane pršet  a aspoň časovku si dát... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so červen 27, 2015 3:16 pm Předmět: |
|
|
hektický týden to byl.....
v pondělí posilka a saunička
v úterý posilka a 23km terén se š
středa kotvičník a večer sraz s AG štěpánská
čtvrtek večer po práci 18km šemík - terén
pátek posilka a časovka 13km jen okolo
dnes dopoledne 20km terén se šemíkem,balím a za půl hodiny
odjezd na letní výcvikový tábor _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
