Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Caprica - IPF ME raw benchpress 2017 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Caprica - IPF ME raw benchpress 2017

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
caprica	Zaslal: ne červen 21, 2015 7:13 pm    Předmět: 21.6 Hammer strenght fitness cup TH - 51kg Shyby s expanderem - 19 Nejsem spokojená Bench - 20kg 54x20kg To mě překvapilo Dřepy - 60% TH 28x30kg Angličáky 42x Shrnutí: Celkově druhé místo (ze dvou). Slečnu, která vyhrála jsem porazila ve všech disciplínách s velkým přehledem, ale bohužel ona dala okolo 110 angličáků a já jsem na tom momentálně s fyzičkou hodně špatně a k tréninku se teprve vracím. Nicméně výsledek jako takovej asi zas tak špatný není.
nahoru	profil autorky
DiamonD123 (ban)	Zaslal: ne červen 21, 2015 8:46 pm    Předmět: Tak fanoušci, kde jste
nahoru	profil autora
Darkkiller	Zaslal: ne červen 21, 2015 9:02 pm    Předmět: Gratulace ! Ty burpees bych tam zrušil. Vypovídá to jen o tom, kdo víc ochčije pravidla... Navíc je to úplně zbytečnej cvik. btw Diamonde, jak na to koukám, tak v angličácích tě daly i holky _________________ “No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.” http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: ne červen 21, 2015 9:11 pm    Předmět: Vole za prvý ta holka to šulila snad ze všech nejvíc a já vážím tak o 30 kilo víc než ona Edit: Káťa se nepočítá - z ní hodlám udělat terminátora
nahoru	profil autora
caprica	Zaslal: st červen 24, 2015 7:20 pm    Předmět: 23.6 Fullbody MT 5x42.5kg 5x42.5kg 5x42.5kg 5x42.5kg 5x42.5kg Bench 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg Drep 5x22.5kg 5x22.5kg 5x22.5kg 5x22.5kg 5x22.5kg Doplnky: Tlaky v MP decline+incline 8x15kg+12x20kg 8x15kg+12x20kg 8x15kg+12x20kg Upazovani s kotoucem 6x5kg 6x5kg 6x5kg kickback+ stahovani kladky 6x7.5kg+10x15kg 6x7.5kg+10x15kg 6x7.5kg+10x15kg Shrnuti: Popletla jsem poradi zakladnich cviku a jeden doplnkovej cvik. decline se mi jelo spatne, protoze se mi s toho motala hlava.Ale jinak ten trenink docela sel.
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: čt červen 25, 2015 4:34 pm    Předmět: 25.6 Fullbody Dřepy 20x 5x20kg 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg Mrtvý tah 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg Bench 10x20kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg Doplňky: Zakopávání + Předkopávání 10x12.5kg + 10x10kg 10x12.5kg + 10x10kg 10x12.5kg + 10x10kg Goblet dřepy s JČ 12x12.5kg 12x12.5kg 12x12.5kg Výpady s JČ 15x7.5kg 15x7.5kg Výpony v MP 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg Shrnutí: Bolela mě hlava a u dřepů mám stále nejistotu.
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: so červen 27, 2015 8:22 pm    Předmět: 27.6 Fullbody Mrtvý tah 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg Bench 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg Dřepy 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg Shyby 8x 8x 6x 6x Přítahy VČ v předklonu 10x20kg 10x20kg 10x20kg 10x20kg Biceps s EZ 8x12.5kg 8x12.5kg 8x12.5kg 8x12.5kg Zadní delty v předklonu s JČ 6x10kg 6x10kg 6x10kg 6x10kg
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: po červen 29, 2015 8:28 pm    Předmět: 29.6 Fullbody Bench 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg Dřepy 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg 5x27.5kg Mrtvý tah 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg Doplňky: Prsa + Ramena + Triceps Protisměrky ve stoje + protisměrky v předklonu 8x10kg + 12x10kg 8x10kg + 12x10kg 8x10kg + 12x10kg Přítahy VČ k bradě + Military press 6x17.5kg + 12x15kg 6x17.5kg + 12x15kg 6x17.5kg + 12x15kg Kliky mezi lavičkami + Tlaky s kotoučem za hlavou 8x10kg + 12x7kg 8x10kg + 12x7kg 8x10kg + 12x7kg Shrnutí: Základní cviky šli dnes dobře, doplňky nic moc, hlavně prsa.
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: st červenec 01, 2015 6:50 pm    Předmět: 1.7 Fullbody Dřepy 5x34kg 5x34kg 5x34kg 5x34kg 5x34kg Mrtvý tah 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg Bench 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg Doplňky: Čelní dřepy + Dřepy s VČ za tělem 10x17.5kg + 10x14kg 10x17.5kg + 10x14kg 10x17.5kg + 10x14kg Bulharské dřepy 12x2.5kg 12x2.5kg 12x2.5kg Legpress 11x50kg 15x50kg Výpony v MP 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg Shrnutí: Docela dobrý, ale na nohy ještě simuluju a nechce se mi pořádně makat
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: pá červenec 03, 2015 8:20 pm    Předmět: Fullbody Dřepy 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg Mrtvý tah 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg Bench 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg Doplňky: Shyby paralelním úchopem 8 8 8 8 Přítahy JČ v předklonu 10x19kg 10x19kg 10x19kg 10x19kg Biceps s JČ ve stoje 8x12kg 8x12kg 8x12kg 8x12kg Zadní delty v sedě v předklonu 6x9kg 6x9kg 6x9kg 6x9kg Shrnutí: Na dřepy jsem zapomněla s jakou vahou jsem cvičila minule a měla jsem tam míň. Za trest si dám příští trénink 5x5x40kg (DiamonD)
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: ne červenec 05, 2015 8:43 pm    Předmět: 5.7 Fullbody Fullbody MT 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg Bench 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg Drep 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg Doplnky: Tlaky v MP decline+incline 8x30kg+12x30kg 8x30kg+12x30kg 8x30kg+12x30kg Upazovani s JČ 6x7.5kg 6x7.5kg 6x7.5kg kickback+ Horní kladka v prodloužení 6x10kg+10x15kg 6x10kg+10x15kg 6x10kg+10x15kg Shrnutí: Vedro bylo - špatně se cvičilo.
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: út červenec 07, 2015 7:43 pm    Předmět: 7.7 Fullbody Dřepy 15x20kg 10x30kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg Mrtvý tah nadhmatem 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg Bench 5x40kg (možná dokonce 42.5kg) 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg Doplňky: Nohy + Lýtka Goblet dřepy s JČ 12x15kg 12x15kg 12x15kg Zakopávání + Předkopávání 10x15kg + 10x10kg 10x17.5kg + 10x12.5kg 10x17.5kg + 10x12.5kg Výpady s JČ 15x9kg 15x9kg Shrnutí: Dneska asi nejlepší trénink od té doby co jsem začala. Čekají mě poslední tréninky s tím, že poslední trénink pojedu váhy na 5op. do maxima co zvládnu.
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: čt červenec 09, 2015 9:49 pm    Předmět: 9.7 Fullbody Mrtvý tah 5x60kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg To šlo Bench 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg Všude dopomoc Dřepy 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg Zase hodně dopomoci . . . Doplňky: Záda + Biceps + Zadní delty Záda Shyby 8x 8x 8x 8x všude dopomoc . . . Přítahy VČ v předklonu 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg Lepší než drátem do voka Biceps S EZ ve stoje 8x15kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg Zadní delty Zadní delty s JČ v předklonu 6x10kg 6x10kg 6x10kg 6x10kg Shrnutí: Nejhorší trénink všech dob. Svaly jsem unavené neměla, ale byla jsem unavená celkově. U všecho kromě MT jsem měla pocit, jako kdybych zvedala proti zdi. Dám teď už volno a nejspíš zkusím někdy v blízké době maximálky pro orientaci.
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: ne červenec 12, 2015 4:30 pm    Předmět: 12.7 Trojboj - dnes je to přesně měsíc, co jsem po půl roční pauze znovu začala trénovat Bench 1x50kg 0x55kg Mrtvý tah 1x70kg 0x80kg 1x75kg 1x80kg - hodně špatná technika Dřepy 1x45kg 1x50kg 1x55kg 1x55kg - nebyl dřepovací stojan a ta předchozí série byla opravdu ošklivá Trojboj celkem: 185kg TH 50kg U mrtvého tahu ta technika byla hodně špatná, ale na to, že jsem pár minut předtím tu váhu ani neodlepila od země. Jsou to maximálky no Jinak dřepy jsem rok necvičila a před rokem jsem jezdila maximálně s 20kg a mrtvý tah jsem necvičila nikdy v životě. Dřepy: Mrtvý tah: Bench
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: út červenec 14, 2015 8:36 pm    Předmět: 14.7 Fullbody Mrtvý tah 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg těžké Dřepy 5x37.5kg 5x37.5kg 5x37.5kg 5x37.5kg 5x37.5kg těžké Bench 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg těžké, ale alespoň jsem se do toho po třetí sérii dostala. Doplňky: Záda + Prsa Záda Shyby (podhmat, nadhmat) 6x 6x 6x 6x těžké Přítahy VČ v předklonu nadhmat 10x32.5kg 10x32.5kg 10x32.5kg 10x32.5kg těžké Tlaky v MP incline 6x25kg 6x25kg 6x25kg 6x25kg lehké Peck Deck 10x17.5kg 10x17.5kg 10x17.5kg 10x17.5kg dalo se Shrnutí: Špatný trénink - nevypočítala jsem únavu po maximálkách.
nahoru	profil autorky

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Caprica - IPF ME raw benchpress 2017	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in