Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Balbiho log - powerlifting RAW Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 23, 24, 25 ... 80, 81, 82  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Balbiho log - powerlifting RAW

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
balbi	Zaslal: út červenec 14, 2015 6:42 pm    Předmět: Moocha napsal: Všechno nejlepší :) Díky! :) Mravenec1 napsal: hele ten jeden si ještě mohl ne s tou 95 tkou :D 7x140kg+19x95kg Mohl, ale narodil jsem se 14.7.1995, tak proto, chtěl jsem to mít tématické
nahoru	profil autora
Mravenec1	Zaslal: út červenec 14, 2015 7:04 pm    Předmět: ty seš vychcanej hezký
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: st červenec 15, 2015 7:41 pm    Předmět: 15.7. 2015 - Středa 18:40 Nohy NOHY Dřepy 10x40kg 8x60kg 5x80kg 5x110kg 7x5x127,5kg! Zakopávání 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg Čelní dřepy 10x40kg 8x60kg 4x80kg - sjelo mi to z ramen 5x60kg 5x60kg Mrtvý tah s nataženýma nohama s VČ 10x60kg 10x80kg 10x80kg 10x80kg Výpony na lýtka v sedě 25x25kg 20x50kg 20x70kg 20x70kg 20x70kg Trénink po denní, dnes jsem stíhl jen oběd a pak jogurt, takže to bylo takové zajímavé, včera mě něco píchlo do nohy, takže mám jedno lýtko dvakrát větší než to druhé, oteklé, zarudlé, docela i bolestivé, ale tak nevymlouvám se, odjel jsem to jak to šlo, dřepy jsem rád, že dopadly jak mají, zbytek více méně pocitově, čelní dřepy klasicky o ničem, tam si to umístění činky dělá pořád co chce, no nic, tak jindy
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: čt červenec 16, 2015 6:24 pm    Předmět: 16.7.2015 - Čtvrtek 16:00 Ramena, biceps RAMENA Pushpress 10x20kg 10x30kg 5x40kg 5x50kg 5x60kg 3x70kg 1x72,5kg 2x72,5kg bez locknutí 8x50kg Upažování s oporou o lavičku 10x6kg 10x7kg 8x8kg Výrazy s JČ ve stoje 6x18kg 5x22kg 4x25kg 4x27kg 1x32kg 0+1x32kg 1x32kg -opakování na každou ruku Předpažování ala kladiva 10x8kg 10x12kg 10x14kg -opakování na každou ruku Přítahy spodní kladky k bradě 10x30kg 10x35kg 10x45kg Obrácený peck-deck 10x30kg 10x30kg 10x30kg 15x30kg BICEPS Bicepsová kladka 10x30kg 10x35kg 10x45kg Scotovka 10x20kg 8x30kg 7x30kg 10x20kg Kladiva před tělem 10x14kg 10x20kg 10x25kg + 10x12kg +10x6kg -opakování na každou ruku Klopení zápěstí na kladce 10x20kg 10x30kg 15x40kg +15x15kg Poměrně vydařenej trénink, i když ramena (celkově horní polovina) je moje slabina, tak se to docela dalo a i mě to bavilo, takže spokojenost Zítra trojboj, dřepy dám nějaké lehčí, bench uvidíme a mrtvolu zkusím nějak těžce, ať je zas nějaká změna
nahoru	profil autora
Mravenec1	Zaslal: čt červenec 16, 2015 7:38 pm    Předmět: na ty ramena jdeš dobře, tyhle silovy pushpressy a výrazy sou dobry, ze pouzijes vetsi vahu nez u tech tlaku a tak tam je vetsi impuls.. je tam proste vetsi vaha
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: pá červenec 17, 2015 6:40 pm    Předmět: 17.7. 2015 - Pátek 16:00 trojboj Mrtvý tah 10x60kg 5x90kg 5x120kg 5x140kg 5x160kg 5x170kg 5x180kg 5x140kg Bench press 10x30kg 10x50kg 10x65kg 10x65kg 10x65kg 8x65kg Dřepy 10x40kg 8x60kg 5x80kg 5x100kg 5x120kg Dneska netradičně prvně mrtvola, protože jsem ji chtěl vzít trošku vážněji, tak jen taková pyramida nahoru a stačí Celej trénink, hned od začátku jsem měl hrozné výkyvy tlaku, myslel jsem, že tam sebou každou chvili fláknu, ale naštěstí jsem to ustál, ale bylo to u každé série mrtvoly, benche jakž takž, pak opět u dřepu, měl to i sparing, ona pak začala po skončení tréninku bouřka, tak to lecos vysvětluje, ty výkyvy tlaku, ale nic příjemného Ale trénink poměrně spokojenost, mrtvola šla pěkně, bench a dřep už jen tak lehce Zhruba za měsíc maxka, tak sa ukáže!!
nahoru	profil autora
Mravenec1	Zaslal: pá červenec 17, 2015 7:02 pm    Předmět: ty brdo, tak to je něco ta mrtvola!
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: pá červenec 17, 2015 7:07 pm    Předmět: Mravenec1 napsal: ty brdo, tak to je něco ta mrtvola! Pšš, vletí sem Flew a bude zle! A ve sportce sem nevyhrál
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: ne červenec 19, 2015 6:57 pm    Předmět: 18.7. 2015 - Sobota Volno 19.7. 2015 - Neděle Volno Dneska a včera jsem stravu vůbec neřešil, v sobotu mám prasečák klasicky a dnes byla taková menší oslava narozenin, tak jelikož nepiji, tak si to vynahrazuji na jídle Zítra už se těším na trénink!!
nahoru	profil autora
flew	Zaslal: ne červenec 19, 2015 7:26 pm    Předmět: balbi napsal: Mravenec1 napsal: ty brdo, tak to je něco ta mrtvola! Pšš, vletí sem Flew a bude zle! A ve sportce sem nevyhrál Já to slyšel ! _________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: po červenec 20, 2015 5:10 pm    Předmět: 20.7. 2015 - Pondělí 16:00 Prsa, břicho PRSA Bench press 10x30kg 8x50kg 5x60kg 5x70kg 4x3x80kg 2x80kg 1x85kg +10x60kg Rozpažování s JČ mírně hlavou nahoru 10x14kg 10x16kg 10x18kg 10x25kg Tlaky s JČ hlavou nahoru 10x20kg 8x25kg 8x27kg 5x32kg 5x32kg Pullover s JČ 10x14kg 10x18kg 10x20kg BŘICHO 4 série Vydařenej trénink, užil jsem si ho U benche zkouším lehčí mostování, je to takovej nezvyk, ale možná to bude mít úspěch, přijde mi, že to cítím líp a jde to i snáž, tak se uvidí, jakej to bude mít výsledek
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: út červenec 21, 2015 5:35 pm    Předmět: 21.7. 2015 - Úterý 16:00 Záda, triceps ZÁDA Mrtvý tah 10x60kg 5x90kg 5x120kg 7x5x140kg Shyby 7xjá 6xjá 5xjá 5xjá 10xjá s oporou nohou Přítahy VČ v předklonu nadhmatem 10x40kg 10x70kg 8x80kg 8x80kg 8x80kg TRICEPS Kladka 15x30kg 12x40kg 10x50kg Kliky na bradlech 10xjá 10xjá + 10kg 10xjá + 15kg 10xjá + 20kg 10xjá Dotlaky v MP nízký 10x55kg 6x70kg vysoký 10x95kg 8x115kg Dobrej trénink, sice z člověka pořád v takových vedrech leje, ale aspoň to baví a tak to má být Zítra ty dřepy budou dost zajímavé na udýchání, ale tak kvalitní pauzy a pujde to, 5x5x130kg, těším se na to!!
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: st červenec 22, 2015 6:54 pm    Předmět: 23.7. 2015 - Středa 17:00 Nohy NOHY 5 min kolo Dřepy 10x40kg 10x60kg 5x90kg 5x110kg 5x5x130kg! Zakopávání 10x30kg 10x40kg 10x50kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg Hacken dřep 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x100kg -píší jen přidanou váhu Výpony na lýtka v sedě 20x25kg 20x70kg 20x70kg 20x70kg 20x70kg 20x70kg Výpony na lýtka v legpressu 20x120kg 20x120kg 20x120kg 20x120kg 20x120kg Sisi dřepy 10xjá 10xjá + 10kg 10xjá + 15kg 10xjá + 20kg 50xjá Dneska přišly tyhle krásky, tak jsem je rovnou vzal na trénink a cvičí se v nich parádně! Powerlift 2.0 Snad se s tím zas tréninky posunou o kus dál Jinak trénink dobrej, dnes to tak krásně vyšlo, že byla skoro prázdná posilka, když jsme odcházeli, tak tam nikdo nebyl Ale to vedro je šílené, chvílema jsem nevěděl, zda se pozvracím a nebo sebou švihnu, naštěstí se to nějak ustálo, ale je to hukot! Z bot fakt obrovská radost, ty nohy teď budou paráda a jak říkám, snad se ty tréninky posunou o třídu výš
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: čt červenec 23, 2015 6:03 pm    Předmět: 23.7.2015 - Čtvrtek 16:00 Ramena, biceps RAMENA Tlaky s JČ v sedě 10x16kg 10x20kg 8x25kg 5x32kg 5x32kg 5x32kg Upažování s JČ v předklonu 10x7kg 10x9kg 10x10kg 10x12kg Obrácený peck-deck 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg Předpažování s kotoučem s rotací 20x10kg 24x10kg 15x10kg Tlaky s VČ ve stoje za hlavou 10x20kg 8x30kg 8x30kg 8x34kg BICEPS Bicepsové zdvihy s EZ 12x22kg 10x32kg 8x42kg 8x42kg 8x42kg Kladiva podél těla ve stoje 10x10kg 10x14kg 10x16kg 10x8kg + 10x4kg 10x6kg + 10x7kg + 10x8kg -s podržením v kontrakci Bicepsová kladka 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg Dnes už naštěstí nebylo takové vedro jak ostatní dny, ale zase to kompenzovala narvaná posilka, ale tak naštěstí to tolik nevadilo, i když tlaky za hlavou jsem chtěl dát nějaké těžší v MP, ale byl pořád obsazenej, tak pak jen symbolicky ve stoje, protože mi to moc nesedí. Zítra trojboj, ještě uvidím, jestli lehčí-těžší, ale spíš tak v klidu
nahoru	profil autora
balbi	Zaslal: pá červenec 24, 2015 6:50 pm    Předmět: 24.7. 2015 - Pátek 15:10 Společný trénink s Mravenec1 v Fitnesscentrum Chrudim trojboj Dřepy 5x20kg 10x50kg 5x90kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg 5x140kg 1-2x150kg PR! 8x120kg 10x100kg 12x100kg -150kg je PR, nechtěl jsem tak daleko původně jít, ale zkusit se má vše, na druhé mi Mravenec šáhnul, i když bude tvrdit, že ne, ale dobrý, ty nohy jsem ze středy ještě cítil, ale ta 160kg+ by tam mělo za ten měsíc jít na maxkách Benchpress 10x40kg 8x60kg 5x70kg 5x80kg 1x90kg 3x1x100kg 2x3x80kg 4x80kg 10x50kg -k té stovce si myslím, že tolik nechybělo, ale zase vše s dopomocí, snad tam při maxkách padne 1x bez pomoci, uvidíme Mrtvý tah 10x60kg 5x90kg 5x110kg 5x130kg 5x150kg 5x160kg 5x170kg 5x130kg Tricepsové extenze s JČ ve stoje 10x20kg 10x20kg 10x28kg 9x28kg 10x28kg Kliky na bradlech 10xjá 12xjá 13xjá Nejsem si úplně jistej váhama a sériama u těch zahřívacích sérií, ale ty poslední si pamatuju, tak aspoň něco Dneska bomba trénink s Mravencem1, fakt jsem si ten trénink užil, Mravenec pěkně makal Dřepy jsme šly hodně pocitově, ta středa je v těch nohách dost cítit (teď to cítím 2x tolik) , ale jsem rád, že jsem to zkusil, setup je na dřepech dobrej, tak příště to bude padat pěkně U benche se mi snažil vysvětlit techniku, princip jsem snad pochytil, tak teď jen pilovat a pilovat, ať to má nějaké výsledky, Mravenec1 benchuje pěkně Mrtvolu jsem se snažil naopak trochu vysvětlil já jemu a bylo vidět, že když to jede jak jsem měl na mysli, tak to tahal opravdu dobře, myslím si, že ta mrtvola u něj pujde rychle nahoru Triceps už jen tak na dojetí, po včerejších ramenách chuťovka, ale šlo to! Fakt bomba trénink, moc mě bavil, dobře jsme pokecali, Mravenec je správnej dříč, nic nedá zadarmo a to se mi líbí, fakt díky za trénink!
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Balbiho log - powerlifting RAW	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 23, 24, 25 ... 80, 81, 82  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in