e-witch

e-witch · Zaslal: pá červenec 24, 2015 7:32 am Předmět:

... včera hodně fyzické práce, která rameni příliš nevoněla

ale aspoň jsem si nalovila večeři ;)

... taky příliš nevoněla, tak šli na bezpečnější místo

tahy až zítra

e-witch · Zaslal: so červenec 25, 2015 2:42 pm Předmět:

25.7.2015

mrtvý tah
8x70,80, 4x90, 2x 100, 112,5, 122,5
1x132,5

4x127,5

Inzer
4x4x130

deficit 6cm:
2x5x110

veslo
8x45
4x8x50kg

krčení ramen
8x90,95
3x6x100

bench
10x 30 8x40, 5x50, 3x55

4x5x62,5kg ram

bradlakliky
+5kg
3x12

zkracovačky
+15kg
2x25

přednož.vis
2x25

…ok

e-witch · Zaslal: ne červenec 26, 2015 5:14 pm Předmět:

... plavání 2km

Magumi · Zaslal: po červenec 27, 2015 7:29 am Předmět:

Co tvoje rameno? Koukám, že ho moc nešetříš.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: po červenec 27, 2015 11:40 am Předmět:

...dík, celkem to jde, když se vyhýbám tlakům a těžším raw benchům, téměř mě netrápí ...
zkusím se v tomto stavu připravit na ligu (za 7t.) a pak mu věnovat víc pozornosti, kompenzační cviky, úprava techniky, atd.

... dnes zrovna rehabilitace, pochvala, ale nemám teď ani čas ani hlavu na to něco měnit

Magumi · Zaslal: po červenec 27, 2015 2:35 pm Předmět:

A vadí ti všechny tlaky nebo jen benče? Mně těžké benče taky přestaly dělat dobře, ale military je v poho; třeba by ti to pomohlo udržet sílu, ten přenos je tam velký.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: po červenec 27, 2015 3:18 pm Předmět:

... právě military, společně s tlaky za hlavou = největší zlo :)
nikdy mi tyto cviky neseděly, a právě po nich se mi to v cca půlce května zhoršilo

Magumi · Zaslal: po červenec 27, 2015 4:02 pm Předmět:

Tak to by mohla být dobrá zpráva pro tvé benče, když ti to zhoršuje v první řadě military. Ale šetři se trochu, ať se neodrovnáš, tvůj log a tvé výkonu jsou hrozně inspirativní a bylo by škoda, kdybys měla skončit.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: po červenec 27, 2015 6:24 pm Předmět:

Magumi napsal:

Ale šetři se trochu, ať se neodrovnáš, tvůj log a tvé výkonu jsou hrozně inspirativní a bylo by škoda, kdybys měla skončit.

… děkuju, podobné názory mě mile překvapují :) … cvičím 4 roky, pravidelně 3 a myslím, že mé výkony tak nějak odpovídají té době, mé hmotnosti (v benči vlastně tak nějak ani ne :)) a faktu, že jsem se zatím nemusela potýkat s vážnějším zdravotním problémem … u samorostu jako jsem já, je to určitě dost o štěstí a dispozicích, ale i o tom, že se např. ohledně závodních příprav dost šetřím (a né že né :) … teď jsem zrovna oželela http://powerlifting.ronnie.cz/c-22271-mistrovstvi-evropy-v-silovem-trojboji-masters-2015-vysledky.html

trvalo mi 40 let, než jsem si našla vhodného koníčka a nerada bych musela hledat dalšího … děsí mě, co by z toho vylezlo :D

to je on · Zaslal: po červenec 27, 2015 7:33 pm Předmět:

mohla bys vyzkoušet pole dance, já a pár kámošů bysme přišli házet tisícovkama... toto není log, ale fraška

e-witch · Zaslal: po červenec 27, 2015 7:48 pm Předmět:

... tak sbírání tisícovek je jistě pěkný koníček, ale představovala bych si spíš něco jako sřtelbu ...
ono se to vlastně nevylučuje

koubic napsal:

toto neni log ale fraska.

... a vezmi s sebou i tohoto, mohli byste si rozumět :)

to je on · Zaslal: po červenec 27, 2015 8:13 pm Předmět:

ve zdejších klubech není standard střílet po tanečnicích, nebo naopak po zákaznících, je vidět, že jiný kraj, jiný mrav. toho druhého vezmu, toho znám, a znám i jeho třetí a další osobnosti... je to jedna a ta samá osoba, a jsem to furt já, ale tolik času na vysvětlování není.

log se mi libí, chtěl bych vědět, kolikrát ustinov pohonil

p.s. nechci to vědět...

decarabas · Zaslal: po červenec 27, 2015 8:16 pm Předmět:

to je on napsal:

ve zdejších klubech není standard střílet po tanečnicích, nebo naopak po zákaznících, je vidět, že jiný kraj, jiný mrav. toho druhého vezmu, toho znám, a znám i jeho třetí a další osobnosti... je to jedna a ta samá osoba, a jsem to furt já, ale tolik času na vysvětlování není.

log se mi libí, chtěl bych vědět, kolikrát ustinov pohonil

p.s. nechci to vědět...

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

to je on · Zaslal: po červenec 27, 2015 8:26 pm Předmět:

tak určitě, ale komu to vadí

? když už zde nemám být vítaný, tak ať to má ŠŤÁVU...

e-witch · Zaslal: po červenec 27, 2015 8:26 pm Předmět:

... to je on ? :)