Back to Hause of Pain

Michoo · Zaslal: st květen 20, 2015 9:40 am Předmět:

Pamatuju si te z fora pred x lety jsi postoval fotku a byl jsi uz tenkrat pekny zvire, co nejaka aktualka

. Jinak sila pekna, chystas se na nejake souteze, nebo makas jen pro sebe?

Lobotor · Zaslal: čt květen 21, 2015 5:12 am Předmět:

Tak chtěl bych zkusit akorát soutěž v benchpressu ..... na podium nemam ještě namakane nohy ale to snad prijde :) ...... ted se snazim zpevnit trosku slachy a rotatory at muzu najet na silovy trenink ..... jinak aktualku sem asik moc davat ted nebudu nebo je to jen zalita prasoforma vazim cca 138kg.

Trenik

Bicepsove zdvihy s jr

10kg 185opak.

Upazovani ve stoje

10kg 180opak

Lano na triceps

25kg 200opak.

Upazovani v sede v predklonu

10kg 150opak.

Spodni lano na biceps + kladiva

25kg 100opak. 12kg 100opak.

Horni kladka na triceps kazda ruka zvlast

14kg 100opak.

Lobotor · Zaslal: pá květen 29, 2015 3:59 pm Předmět:

Dnesni trenink

Bench na rovne

1ser. 25opak. 60kg
1ser. 10opak. 100kg
1ser. 10opak. 120kg
4ser. 6opak. 140kg
1ser. 8opak. 120kg
3ser. 10opak. 100kg

Mrtvy tah plus pritahy v predklonu s velkou cinkou

6ser. 6opak. 100kg

Leggpress

8ser. 15opak. 230kg

Upazovani ve stoje s jr

5ser. 10opak. 12kg

Prostismerky

6ser. 10opak. 30kg

Stahovani horni kladky na siroko

5ser. 10opak. 60kg
3ser. 6opak. 120kg
5ser. 10opak. 60kg

Upazovani v predklonu v sede s jr

5ser. 10opak. 12kg

Super serie Horni lano na triceps bicepsove zdvihy a kladiva

Lano: 7ser. 15opak. 15kg
Bicepsove zdvihy s jr: 7ser. 10opak. 12kg
Kldiva: 7ser. 10opak. 12kg

Lobotor · Zaslal: út červenec 28, 2015 9:03 pm Předmět:

Poradte jak zacit cvicit po natrhnutem bicepsu….budu vdecny za kazdou radu

Lobotor · Zaslal: čt červenec 30, 2015 1:01 pm Předmět:

takze mesic a pul klidu za mnou a biceps je porad zdeformovany byl sem s tim u specialisty ten mne vubec nepotesil ze pry to na operaci neni ze by byla moc komplikovana ale mam ten biceps vyjety porad tak 5-6 cm nahoru. Bolet to neboly tak snad to bude dobre. Nebo skocim jeste k nekomu jinemu ale to uz by bylo stejne asi pozde. Tak drzte palce at je to ok.

Lobotor · Zaslal: čt červenec 30, 2015 1:08 pm Předmět:

A tekhle to ted vypada

CIZO · Zaslal: čt červenec 30, 2015 1:13 pm Předmět:

Je to evidentně urvané, ale tak dlouho po zranění už to těžko bude někdo předělávat. Tuším že Tomáš Bureš si to nechal spravit po docela dlouhé době u nějakého vyhlášeného specialisty, ale on je trošku jiný případ a visela na tom jeho kulturistická kariéra, takže je otázka, jestli pro tebe má smysl operace s nejistým výsledkem, pokud je ta ruka funkční.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Lobotor · Zaslal: čt červenec 30, 2015 1:38 pm Předmět:

když budu moct cvicit aspon trochu tak to tak necham protoze je to tak jak pises nevim jestli by to melo cenu a jestli by to vyslo :).

Mravenec1 · Zaslal: čt červenec 30, 2015 3:00 pm Předmět:

nikdy jsem nic podobného neviděl ještě, jen o tom slyšel, jak se ti to stalo?
jak a při jakym cviku se to dá třeba takle urvat?

flew · Zaslal: čt červenec 30, 2015 3:59 pm Předmět:

Mravenec1 napsal:

nikdy jsem nic podobného neviděl ještě, jen o tom slyšel, jak se ti to stalo?
jak a při jakym cviku se to dá třeba takle urvat?

třeba u mrtvého tahu

když nemáš ruce svěšené .. šak o tom mluvil jirka

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Mravenec1 · Zaslal: čt červenec 30, 2015 4:09 pm Předmět:

vim vim, prej to videl 3x na vlastni oci
ale jesi to jde treba pri obycejnym bicepsovym zdvihu, treba kdybych si tam dal vahu kterou proste a nedam tlačil a prd... ?
nebo si muze utrhnout jen v te poloze kdy jsou ruky natazeny?

Lobotor · Zaslal: pá červenec 31, 2015 4:15 pm Předmět:

urval sem si to pri stehovani kdy se mi navalila celava na tu ruku jeden vybezek se mi zatlacil do bicepsu a jak sem to chtel srovnat tak sem asik blbe vytocil ruku a uz to bylo

Lobotor · Zaslal: čt říjen 29, 2015 9:38 am Předmět:

Zdravicko panove tak ruka uz se jevy v poradku uz to neboli jen to trosku tahne jen v nekterem pohybu kdy vytocim zapesti ale zadna hruza ..... Tak sem se chtěl zeptat na nejake rady jak a co zacit cvicit nebo jestli muzu cvicit normalne jen zredukovat vahy a jet to spis na vic opakovani .... diky za kazdou radu .... bo bez cviceni sem uuuplne v pr....li

CIZO · Zaslal: čt říjen 29, 2015 9:49 am Předmět:

Nepřeháněj to s váhama, klidně ho zatěžuj častěji, ale ne moc těžce a dělej poctivě strečink bicepsů, který spousta lidí nedělá. To je podle mě jednak dobrá prevence, aby si člověk ten biceps neurval a v tvém případě to bude fajn, aby to přestalo tahat a zase jsi v té ruce měl jistotu.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Lobotor · Zaslal: čt říjen 29, 2015 9:58 am Předmět:

dekuji moc tak nejak sem si to myslel podle toho co jsem všude mozne nacetl ..... a aspoň diky malym vaham a vyššímu opakovani se hodim do rysu :DDDD ... snad to pujde verim v to a hotovo bo posilka je muj druhy život a muj zivotni styl .... se opatruj te a za chvilku tu hodim nejaky priklad treninku a později i foto