Motivace?-stav beztíže

H-nja · Zaslal: st srpen 05, 2015 2:12 pm Předmět:

čeká mě tropický týden bez posilky - tak bude víc km v terénu

pondělí 3/8/2015 šemík
kalhov
velešov
temník
mikulášov
hájenka
lipovky
bystrá
fabričky
buková
dudín
vrty
zbilidy
serpentýnky

38 km

úterý 4/8/2015 háta

hněvkovice
kletečná
velký rybník
zálesí
světníčkův mlýn
zachotín
petrkov
polánka
dudín
klábovka
ústí
branišov
************* šemík
ústí - jiřice
lipovky
hejště
vršek

67km

dnes prozatím 17km/š
Humpolec
ještě mám dojet do smrčné - už nám pěkně tropy topí

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt srpen 06, 2015 8:19 am Předmět:

středa 5/8/2015
hněvkovice
lipovky
krasońov
úvozy
ústí
kravín
jeníkov
černý r.
smrčná

zpět přes kalhov - s tím ránem :

55km

a průběžný součet 2015 - 3 374 km

no ještě něco letos najezdím,má být krááááásně

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: pá srpen 07, 2015 2:13 pm Předmět:

čtvrtek 6/8/2015
terén se šemíkem 50km
prvních 15km trápení s hátou mezi zajímavými lány :

ráno za svítání***********

*******

zkrátka a dobře,naši "hospodáři" to vzali za ten správný konec
jdeme tu na vsi "s dobou"

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: pá srpen 14, 2015 8:12 am Předmět:

no,tak jsem tu přesně týden nebyla,no

dny to byly náročné,tropické,ale překrásné
jezdila jsem,zapisovala km,ale trasy přesně ne

pátek 7/8/2015 tropy

49km šemík
humpolec - jeníkov

sobota 8/8/2015 tropy

celkem tvrdá zkouška odolnosti organismu - ještě,že mám trénink

veselka
mníšek pod brdy
13,00-13,40 na přímém slunci

nejprve obhlížím místo činu
******************************

k poslechu při obřadu a k tanci po baště nám hrála proslulá taneční skupina
ANEBOAFRO
**************

**************

a teď ať se o mé kotě stará někdo jiný

*******************

ne,neplakala jsem,jednou jsem chtěla zvolat HURÁ a asi 2x

báječný pocit volnosti

neděle 9/8/2015 tropy
27km šemík - terén
jeníkov,temník,zbilidy

pondělí 10/8/2015 tropy
23km terén/š
dudín

úterý 11/8/2015 tropy
v posilce FB a pak

27km terén/š
smrčná

středa 12/8/2015 tropy
hrozila bouřka,tak terén/š
jenom okolokolem 19km

čtvrtek 13/8/2015 tropy,ale přece to nevzdám

terén/š
46km

kalhov,temník,hejště,andulka,ústí,klábovka,dudín,vrata,opatov,
vrty,maršov,boucko,ježená,jiřín,krumpl,trojan,struhovec,šotolinka,
smrčná,černý r.,šimanov,hejnice

dnes doposud asi 14km - humpolec

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne srpen 16, 2015 4:50 pm Předmět:

pátek 14/8/2015 tropy
terén - šemík
56km
lipnice nad sázavou - trochu omylem,ale fajn

sobota 15/8/2015 pořád tropy
humpolec,jiřice,lehce - slavím
zbilidy

45km \š

dnes stále teplo
příprava dřeva na tuhou zimu,ač se to zdá být paradoxní v těch plavkách

terén/š
36km čeřínek

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st srpen 19, 2015 2:43 pm Předmět:

pondělí 17/8/2015
posilka :
záda - hodně
biceps 3cv
ramena 3cv
břicho 2cv

prší, - 3km běžtren

úterý 18/8/2015
posilka :
prsní svaly
horní protism kl 3/10
pokus o návrat k benči - 3/12/20*3/10/50*9/50*3/6/50
multipress tlak hl dolů 4/10/30
rozp hl nahoru 4/10/12,5

triceps
multipres 4/10/15
stah lana 4/12
bradlakliky 4/8

břicho 3cv 3/10

důkladný streč

14km asfaltová časovka okolokolem se šemíkem v přeháňce

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt srpen 20, 2015 1:34 pm Předmět:

středa 19/8/2015
po delší době mám z obou tréninků dobrý pocit - mé svaly mi "děkují" a příjemně bolí

kotvičníkový čaj a šťavnaté ovoce

prááááááááááááááááááááááce

navečer časovka okolokolem se šemíkem 16km

dnes navečer po práci vyrazím zase a už plánuju trasu na příjemný letní víkend

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so srpen 22, 2015 7:45 am Předmět:

čtvrtek 20/8/2015

17km navečer - šemík a černý rybník

pátek 21/8/2015
šéf by mě chtěl strhnout,ale já se nedám

posilka - pořád lehká "svalovka",
tak lehce vyjma nohou celé tělo a -

terén se šemíkem,ale
pouhých
26km rozkoš - defekt - hodinka lepení a zpět
dojezd za tmy,už tahám blikačky

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po srpen 24, 2015 8:57 am Předmět:

sobota 22/8/2015
krásně jsem si to naplánovala :

du humpolce přes hněvkovice a po červené do
proseče
***********************

za prosečí DEFEKT ve sjezdu,naštěstí bez pádu

v lipnici s hodinovým skluzem

***********************

trochu té motanice v terénu :
svitálka,kojkovičky,wolkerův památník,mozerov,věž,skála,
kachlička,dubí,kamenice,železniční muzeum a dojezd přes temník a vršek

72km

neděle 23/8/2015
pokus vytvořit ze změti polen smysluplný celek

zdokumentuji

foukal "čerstvý" vítr

se šemíkem přeci jen
34km temník,zbinohy,jeníkov,sjezdovka,krumpl,jiřín
************

klábovka,lochova studánka,velešov,kalhov

šemíkovy přední tlapy musím hodit k veterináři - plášť je jako řešeto

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st srpen 26, 2015 12:49 pm Předmět:

pondělí 24/8/2015
přední tlapy šemíka jsem hodila k veterináři....

musela jsem vytáhnout Hátu,tak jsem se trošku dřela a navíc jsem bojovala s větrem
* pro radost jsem se projela neznámou krajinou

herálec po asfaltce
za herálcem po žluté - krásný terén
pejchalův mlýn
dobrohostov
kochánov,okrouhlička
studénka
štoky
smrčná
přes zbinohy jeníkov
velešov
kalhov

49km

úterý 25/8/2015
posilovna
benč za moc nestál 3/12/20*3/10/50*8/50*2/6/50*8/45*10/40*
rozp hl hore 4/8/15

po 1 cviku 4/10
bi,tri,ramena
břicho 2 cv 4/15

terén stále s Hátou

20km
trojan,struhovec,černý r.,zbinohy.jeníkov,strážník

v poslední době se nemohu dostat domů - stahují se nade mnou mraky....
****************

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st srpen 26, 2015 2:10 pm Předmět:

2 kuřátka
2 jablka
---
a do šemíka investováno 500,-kč

*******už se těším,že spolu vyjedeme

-

má být pár překrásných dní - jo,a letos mám zatím PŘESNĚ
(teď sečteno)

4 000 km většinou v terénu

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt srpen 27, 2015 11:42 am Předmět:

středa 26/8/2015

po práci časovka na asfaltu s Hátou

18 km
buková
eurocesta
bednářovna
dudín
zbilidy
serpentýnky

teď makám,ale navečer s projedu

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: pá srpen 28, 2015 7:50 am Předmět:

ohlédnutí za nedělním tréninkem

aneb - až se zima zeptá : "copak jsi dělal v létě ?"

***

*

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so srpen 29, 2015 9:12 am Předmět:

čtvrtek 27/8/2015
Háta a terén
22km
smrčná šotolinkou

pátek 28/8/2015
pár benčů v posilce - kupodivu to nebylo nejhorší a
velmi rychlé odcvičení tréninku a spěšný odsun,neboť "chlapi" řešili
matematickou záhadu,za jak dlouho se udusí 71 slimáků v chladící tašce,
a na to fakt nemám

takže už jen
rozpažky
záda - stah kladky - před tělem
tri - bradlakliky
bi - spodní kladka
ramena - upažování ve stoje,zapažování v předklonu
břichostroj x hyperextenze

honem do terénu
26 km rozkoš - stále Háta

ale teď už mám připraveného šemíka a JEDU

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po srpen 31, 2015 2:22 pm Předmět:

sobota 29/8/2015

terén se šemíkem

53km
jiřice
kladiny

lééééto

neděle 30/8/2015

půlterén se šemíkem

54km

kalhov
velešov
zbinohy
smrčná
petrovice
hanesův mlýn
štoky
odsud asfalt

studénka
okrouhlička
lípa
květinov
radňov
herálec .... bartolomějská pouť
kamenice

dále terénem

slezské předměstí
myší díra
mikulášov
temník
hejště
ústí

léééééééto !!!

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...