Budu!

smetak · Zaslal: út září 15, 2015 8:43 pm Předmět:

Dnes jsem videl moochu a potaji si na nej sahl

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Oddo · Zaslal: st září 16, 2015 6:37 am Předmět:

smetak napsal:

Dnes jsem videl moochu a potaji si na nej sahl

Sáhl sis na Moochu nebo když ses díval přistihl si Moochu, jak si na něj sahá?

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Moocha · Zaslal: st září 16, 2015 11:20 am Předmět:

Oddo napsal:

smetak napsal:

Dnes jsem videl moochu a potaji si na nej sahl

Sáhl sis na Moochu nebo když ses díval přistihl si Moochu, jak si na něj sahá?

TOP

Balista · Zaslal: st září 16, 2015 1:16 pm Předmět:

Oddo napsal:

smetak napsal:

Dnes jsem videl moochu a potaji si na nej sahl

Sáhl sis na Moochu nebo když ses díval přistihl si Moochu, jak si na něj sahá?

Ještě je ve hře varianta, že viděl Moochu a potají si na něj sobě sáhl smetak

Ale podle osobní zkušenosti s Moochou, nejpravděpodobnější je Oddova druhá varianta

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Moocha · Zaslal: st září 16, 2015 8:48 pm Předmět:

všichni jsme si v tom momentu vášně museli sáhnout na všechny

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
3/ 60 - 80 - 100 - 110 - 120
3/ 80 - 80 - 80 - 80 - 80 - 80

Bench úzký
5/ 60 - 80 - 90
dotlak
4/ 100 - 100 - 105 - 105

Muscle-upy GTG

Muscle-up +10kgPR!

----

No. Nevím. Ale MU s vahou v pohodě. +20kg bych mohl i natočit :)

Moocha · Zaslal: čt září 17, 2015 7:48 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vpředu (lehce)
3/ 60 - 80 - 90 - 100
3/ 90 - 90 - 90

Mrtvý tah (deficit, dynamika)
2/ 100 - 100 - 100 - 100 - 100 - 100 - 100 - 100

Muscle-up x6

----
Mooc supr. Čelňáky mě dost baví, zadní dřepy jsou teď trochu noční můra. Ale co už.

Čtěte výtvor :) pro všechny, ktreří se předklánějí ve dřepu -> https://goo.gl/PtGq2b

Moocha · Zaslal: pá září 18, 2015 11:16 am Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
2/ 60 - 80 - 90 - 100 - 110 - 120 - 120

Benč (stopky, rychlost)
2/ 70 - 70 - 70 - 70 - 70 - 70 - 70 - 70

Muscle-upy GTG

----

Deloadovací týden v plném proudu. Snad přinese silnější dřep :)

Moocha · Zaslal: so září 19, 2015 6:38 pm Předmět:

2 hodiny hýbání u Růži na semináři Pohyb I.

Dřep vzadu
3/ 20 - 40 - 60 - 70 - 80 - 90 - 100 - 110 - 110 - 110

Shyb (podhmatem)
3x já
3x 16KB
3x 20KB
3x 24KB
3x 28KB

----

Supr. Deloudek na dřepech mi připomněl, proč jsem začal dřepovat každý den. Mám procvičovat dovednost a ne za každou cenu přidávat váhu.

BTW: za posledních 30 dní jsem měl 25 dřepovacích tréninků :)

Moocha · Zaslal: ne září 20, 2015 8:00 pm Předmět:

Moje nová jedinečná pre-squat rutina

PRIMAL MOVE

Dřep vpředu
3/ 60 - 70 - 80 - 90 - 95 - 100

Benchpress (těžce)
5/ 60 - 80
3/ 90 - 100
2/ 105PR! - 105
1/ 105

Muscle-upy

----

Supeeer :) Zítra buď OHS, zercher, nebo taky nic a pak mrtvola :)

Joj a po měsíci usilovného prasení jsem navážil rekordních 80kg.

Moocha · Zaslal: po září 21, 2015 11:58 am Předmět:

PRIMAL MOVE

Mrtvý tah (nadhmat s palcem)
3/ 60 - 100 - 140 - 160 - 180 - 190PR!

Muscle-upy GTG

----

Ein record!

vlk# · Zaslal: po září 21, 2015 9:12 pm Předmět:

pěkný, zrovna jsem koukal na video na fb a vypadá to, že jsi udržel techniku a rovná záda až do třetího opáčka, což je při takovém osobáku velká paráda :) ps: při zahřívání zkouším polosumo a zámek, ale na to asi člověk fakt musí mít konstrukci ;) nebo to chce vydržet...

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

spekounP · Zaslal: po září 21, 2015 9:48 pm Předmět:

Pěkná práce pane řediteli

Moocha · Zaslal: po září 21, 2015 9:54 pm Předmět:

Díky pěkně kluci :)

Vlku, moc pomáhá úchop přesně pod rameny a hlavně (!) kvalitní osa. Byl jsem tahat v jiném gymu a tu tenkou svini protáčivou jsem neudržel ani do 160kg. V aréně pak někdy vyzkoušej nejstarší a nejšedivější osu, co najdeš, určitě neprohloupíš :)

Magumi · Zaslal: út září 22, 2015 1:42 pm Předmět:

Moc pěkný, jsi borec.

Užasný, jak se pořád zlepšuješ. Asi dobrej oddíl.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: út září 22, 2015 7:51 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
3/ 60 - 80 - 100 - 110 - 120 - 120
2/ 130

Benchpress (stopky)
2/ 60 - 80 - 90 - 100

Muscle-upy GTG

----

32 dní do závodů :)