ripperr

ripperr · Zaslal: po listopad 09, 2015 10:41 pm Předmět:

Dnešné nie úplne vydarené drepy.

seeya · Zaslal: po listopad 09, 2015 11:04 pm Předmět:

Tá dynamika na drepoch je mimo moje chapanie

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Michal96 · Zaslal: út listopad 10, 2015 6:46 am Předmět:

Moc pěkné chlape

Magumi · Zaslal: út listopad 10, 2015 10:13 am Předmět:

Tvůj perfekcionismus tě posouvá dál, takže do toho ti nebudu mluvit, ale mého pohledu to vypadá jako technicky dokonalé, lehounké dřepy. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

vlk# · Zaslal: út listopad 10, 2015 10:34 am Předmět:

jak píšou kluci, dynamika i technika pěkná, teprve až to druhé opáčko na 210 kg - ten předklon - je mi po dnešku nějaký povědomý

ale líbí se mi ten úzký úchop, budu se inspirovat.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

ripperr · Zaslal: st listopad 11, 2015 6:56 pm Předmět:

11.11.2015

Predne drepy
5x100kg
5x110kg
5x120kg
2x5 130kg
Zhyby V drziak
10xja
3x8 ja+20kg
JR ramena
8x32kg
8x36kg
6x40kg
2x5 42kg
10x30kg
Kladka na hrudnik
3x12-15
JR rovna
15x40kg
10x46kg
Trici kladka + bici scott + face pull
3x15

Unava velka, nabudenie nulove. Musim dospat a kvalitne doplnit kalorie nech piatok a sobotu podam lepší vykon.

seeya, Michal96, Magumi, vlk# : dakujem. Lahke to nebolo a dynamika nesplnala moje predstavy. Dufam, ze nabuduce to pojde lepsie.

Magumi · Zaslal: pá listopad 13, 2015 11:19 am Předmět:

vlk# napsal:

ten předklon - je mi po dnešku nějaký povědomý

Před pár dny jsem k tomu "předklonu" četl zajímavý článek: http://www.strengtheory.com/the-sticking-point-in-the-squat-what-causes-it-and-what-to-do-about-it/

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

ripperr · Zaslal: pá listopad 13, 2015 6:40 pm Předmět:

13.11.2015

Sumo mrtvola
5x100kg
3x140kg
2x180kg
2x200kg
2x220kg
2x240kg
2x265kg PR
3x265kg PR
2x265kg PR
3x2 220kg
OLY drepy
5x100kg
5x140kg
4x5 150kg
Rum.MT
10x100kg
10x110kg
4x10 120kg
Goblet drepy JR
2x20 30kg
Brucho + zakopavanie
3x12 + 3x15

Napriek osobaku to bol priemerny trening. Ziadne endorfiny. Prekvapivo som mal svalovku na brucho z prednych drepov a to som vobec nesiel nadoraz. Nabuduce pojdem ešte lahsie nech som viac zregenerovany. Posledne 3 tyzdne do sutaze. Zajtra rano benche a doplnky.

Magumi: dik za super článok

ripperr · Zaslal: pá listopad 13, 2015 8:14 pm Předmět:

ripperr · Zaslal: so listopad 14, 2015 12:08 pm Předmět:

14.11.2015

Bench
5x100kg
3x120kg
1x130kg
1x140kg
4x2 150kg PR tazkee
5x130kg stopky
Zhyby
5x10 ja
Military
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x2 90kg PR
10x60kg
Bici VC + Fran.tlaky JR
3x12 30kg + 3x12 15kg
Oly drepy
10x90kg
3x10 110kg

Dnes to bolo opat tazke. Proste ten bench je odporne tazky. Military celkom potesili.

Cmeni · Zaslal: so listopad 14, 2015 2:20 pm Předmět:

Moc nechapu co to je za posilovnu, kde cvicis. Tam padaj takovy bomby a nikdo se ani koutkem oka nepodiva, vsichni SI Jen strojove jedou to svoje. U nas kdyz ma nekdo nalozeno poradnou vahu, tak vzdycky nekdo sleduje (minimalne ja

).

_________________
Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.

ripperr · Zaslal: po listopad 16, 2015 7:20 pm Předmět:

16.11.2015

Drepy
5x100kg
3x150kg
3x180kg
1x200kg
3x2 220kg PR
1x220kg extra serka
Military v stoji
5x60kg
3x80kg
1x90kg
2x1 95kg PR
8x80kg PR
Sumo MT
3x100kg
2x150kg
1x200kg
1x220kg
1x220kg
3x240kg
SLDL
3x5 150kg
9x150kg PR
Zhyby
3x15 ja
Zadne delty + brucho
4x10-20 + 3x12

Mega super trening. Dnes som si supol mesomorpha a energie na rozdavanie, ale to pripisujem osobakom. Endorfiny na 120%. Stredu light trening. Video neskor pripojim.

ripperr · Zaslal: po listopad 16, 2015 7:32 pm Předmět:

Cmeni napsal:

Moc nechapu co to je za posilovnu, kde cvicis. Tam padaj takovy bomby a nikdo se ani koutkem oka nepodiva, vsichni SI Jen strojove jedou to svoje. U nas kdyz ma nekdo nalozeno poradnou vahu, tak vzdycky nekdo sleduje (minimalne ja

).

Ak by som mal 50 bicaky, tak sleduje cely gym. Vykony a celkovo silove treningy su malo atraktivne a temer nikoho to nezaujima

ripperr · Zaslal: po listopad 16, 2015 8:42 pm Předmět:

Tuto je 2. a 3. seria drepov. No dajme tomu spokojnosť, aj napriek svalovke padol osobak.

Magumi · Zaslal: út listopad 17, 2015 12:34 pm Předmět:

To je fantazie.

Už máš v dřepu v pohodě rezervu na 2.5xbw.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html