ripperr

ripperr · Zaslal: po listopad 23, 2015 8:16 pm Předmět:

ripperr · Zaslal: út listopad 24, 2015 8:16 pm Předmět:

24.11.2015

Bench
5x100kg
3x120kg
1x135kg
1x145kg
2x1 150kg
Zhyby V drziak
5xja
5xja+30kg
11xja+30kg
10xja+20kg
10xja+10kg
10xja
Military
5x60kg
3x70kg
1x80kg
1x90kg
1x100kg PR
5x80kg
10x70kg
Bici+trici+trapezy
3x12

Nebolo to zle, ale unavu som este pocitoval z nedele. Zaklad na bench bude asi 150kg.

ripperr · Zaslal: út listopad 24, 2015 8:40 pm Předmět:

Ako mi podal cinku tak ma trocha vyhodilo zo setupu a chytil mierny balance, ale pocitovo na istotu v rukach. Military konecne padla stovecka.

Turakam · Zaslal: út listopad 24, 2015 9:27 pm Předmět:

Držím päste na súťaži, zadelíš krásne čísla, hlavne na tej mŕtvole to tam osol, drep aj 250+ pokojne!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Magumi · Zaslal: út listopad 24, 2015 9:58 pm Předmět:

Úžasný. Přál bych ti, abys vyhrál a udělal si nějaký pěkný osobák. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

ripperr · Zaslal: st listopad 25, 2015 8:20 am Předmět:

Turakam, Magumi: dakujem pekne

. Posnazim sa podat co najlepsi vykon a priblizit sa k tym cislam co mi koluju hlavou. Pri ich predstave mam zimoriavky

. Na vyhru tam budu iny borci. Budem maximalne spokojny ak pokorim svoje limity a ...kg total

spekounP · Zaslal: čt listopad 26, 2015 3:23 pm Předmět:

Radost sledovat tenhle log, brutální výkony, parádní technika.
Držím pěsti, rozsekej to na soutěži. Myslím, že máš našlápnuto na hodně pěknej total.

maciak · Zaslal: čt listopad 26, 2015 3:56 pm Předmět:

Co som mal moznost vidiet riperrra nazivo, tak si myslim ze 300 musi dat hocikedy.
Techniku suma ma asi najkrajsiu aku som nazivo videl. A sila je neuveritelna!

ripperr · Zaslal: pá listopad 27, 2015 8:05 pm Předmět:

27.11.2015

Drepy
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x180kg
2x1 200kg paused PR
2x5 180kg
5x140kg
Bench
5x100kg
2x2 130kg paused
15x100kg paused
Sumo mrtvola
2x100kg
2x150kg
2x200kg
1x240kg
1x270kg zaklad
Pritahy v predklone + JR ramena
10x60kg + 10x30kg
10x90kg + 10x32kg
3x7 110kg + 3x7 38kg
Trici kladka + facepull
2x50 + 2xmax
Brucho + Lytka
3x10-15 + 3x10

Posledny ,,tazky,, trening. Citil som sa dobre a pohodlne. Buduci tyzden uz len 60-55-50% Po-Str-Pia.

SpekounP : dakujem 😊. Posnazim sa podat co najlepsi vykon.
Maciak: no na technike este musim vela pracovat. Tristo urcite hocikedy nedam

. Sutaz sa blizi a zistim co mam natrenovane. Po sutazi si pridem zatrenovat

ripperr · Zaslal: pá listopad 27, 2015 8:07 pm Předmět:

BW po treningu 93,7kg

ripperr · Zaslal: po listopad 30, 2015 8:33 pm Předmět:

30.11.2015

Drepy
5x90kg
5x110kg
4x5 145kg
Bench
5x60kg
5x80kg
4x5 100kg
Zhyby
4x10
Trici+ramena JR
3x20 + 3x10 30kg

Vsetko neskutocne tazke. Trening ma vôbec nebavil.

ripperr · Zaslal: po listopad 30, 2015 8:34 pm Předmět:

30.11.2015

Drepy
5x90kg
5x110kg
4x5 145kg
Bench
5x60kg
5x80kg
4x5 100kg
Zhyby
4x10
Trici+ramena JR
3x20 + 3x10 30kg

Vsetko neskutocne tazke. Trening ma vôbec nebavil.

Magumi · Zaslal: út prosinec 01, 2015 10:40 am Předmět:

To bude dobré, jen to na tebe trochu padlo po tom cyklu, do pátku zregeneruješ a na závodech to bude lítat.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

controll · Zaslal: út prosinec 01, 2015 11:00 am Předmět:

stejně nechápu, jak si rippere mohl jet 150mg trenbolone ace ED. 1050mg trenu týdně už je docela masakr.

ripperr · Zaslal: út prosinec 01, 2015 11:08 am Předmět:

Magumi: uvidime, este v piatok alebo sobotu zbehnem do sauny.

controll: ahoj, mozes mi napisat odkial beries taketo veci? a hlavne, ze sypem?