e-witch

e-witch · Zaslal: st prosinec 09, 2015 9:39 pm Předmět:

dnes jsem mostovala ... napřed na balonu a pak i z lehu na zádech ... vznikla vždy jen krátkodobá a staticky nestabilní konstrukce ... celkem boj

... a celkem boj i před domem -nějací dobří lidé se tam pošťuchovali dlažebníma kostkama po hlavách ... myslela jsem, že se jen tak chlapsky kočkujou, ale pak si je rozebraly 3 sanitky a 2 policejní hlídky

a když už nastala taková půvabná vánoční atmosféra (a došly volné sanitky), nechala jsem gymnastiky a vybírala dárky ... už mám jeden pro sebe :D http://aukro.cz/obojzivelnik-max-lv-efi-6x6-mudd-ox-vyrobeno-v-usa-i5844573224.html

e-witch · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 2:12 pm Předmět:

11.12.2015

mrtvý tah
sumo
10x40, 4x60, 2x80

2x15x60

přítahy j.č.
2x 2x15x14kg

čelní dřep
6x20, 40, 1x60

stopka
2x15x40

bulhaři
2x 2x20x14kg

šikmý bench j.č.
8x8, 6x12, 4x14

2x 3+3+3+3+3 x17 kg pauzy 30´
stopka
15x12

úzký bench
8x30, 4x40, 2x50

RAM
10x50
2x 3+3+3+3+2 x52,5kg pauzy 30´

rozpažky
2x15x8

bicák ez
2x15x22,5

tric.kladka
2x15x30

... po trenálu ještě rehabilitace - core, balanční cviky atd. 30min.

(edit." dřep nebyl 35, ale s rovnými 40ti ... to nemohlo zůstat bez úpravy :D)

Magumi · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 2:22 pm Předmět:

Mám radost, že se vracíš do formy, a že to bereš tak odpovědně a systematicky :) Tímhle tempem zvládneš příští rok vyrazit na mistrovství světa.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

decarabas · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 2:25 pm Předmět:

Magumi napsal:

Mám radost, že se vracíš do formy, a že to bereš tak odpovědně a systematicky :) Tímhle tempem zvládneš příští rok vyrazit na mistrovství světa.

Dalsiu training session dame s e-witch?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Magumi · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 2:28 pm Předmět:

decarabas napsal:

Magumi napsal:

Mám radost, že se vracíš do formy, a že to bereš tak odpovědně a systematicky :) Tímhle tempem zvládneš příští rok vyrazit na mistrovství světa.

Dalsiu training session dame s e-witch?

To by bylo super. :) Jen nevím, jestli bychom jí stačili. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

spekounP · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 3:20 pm Předmět:

Já si myslím, že Evička by nás totálně zničila.
když vidím ten objem tréninku, tak mě z toho bolí celý tělo

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 5:14 pm Předmět:

Ja chci taky na trening s evickou

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

AHOLA · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 5:25 pm Předmět:

Niekto zasa flaka suplementaciu bromovym cajom

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

e-witch · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 7:08 pm Předmět:

Magumi napsal:

Mám radost, že se vracíš do formy, a že to bereš tak odpovědně a systematicky :) Tímhle tempem zvládneš příští rok vyrazit na mistrovství světa.

... to mám radost, že to někoho těší :) ...
řekla bych taky těší, ale jak je všechno relativní a já kritická, tak místo abych byla štěstím bez sebe, jak jsem na tom vzhledem k okolnostem velice dobře, začíná mě štvát, jak jsem slabá :)

... a jedu, řekla bych, něco jako normální HST, trochu přizpůsobené a ošulené ...
tak si tu nehrajte na chcípáky, nebo dostanete k tomu brómu ještě chinín a klystýr, rekordmani

DeGuise · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 8:12 pm Předmět:

e-witch napsal:

Magumi napsal:

Mám radost, že se vracíš do formy, a že to bereš tak odpovědně a systematicky :) Tímhle tempem zvládneš příští rok vyrazit na mistrovství světa.

... to mám radost, že to někoho těší :) ...
řekla bych taky těší, ale jak je všechno relativní a já kritická, tak místo abych byla štěstím bez sebe, jak jsem na tom vzhledem k okolnostem velice dobře, začíná mě štvát, jak jsem slabá :)

... a jedu, řekla bych, něco jako normální HST, trochu přizpůsobené a ošulené ...
tak si tu nehrajte na chcípáky, nebo dostanete k tomu brómu ještě chinín a klystýr, rekordmani

Že bys je poslala na léčení k doktoru Grünsteinovi? A přijde i baronka von Botzenheim?

e-witch · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 8:32 pm Předmět:

jako s nabídkou "... pápat, kousat, kuřit ... cucát "
??
... to by se zvrhlo :))

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 8:34 pm Předmět:

e-witch napsal:

jako s nabídkou "... pápat, kousat, kuřit ... cucát "
??
... to by se zvrhlo :))

ale pani baronko!?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

DeGuise · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 8:46 pm Předmět:

A co by tomu řekl nebožtík generál von Botzenheim!?

e-witch · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 9:02 pm Předmět:

... nejsem baronka a nevím co by řek starej von Botzenheim, ale vím určitě, že Grünstein by přidal výplach žaludku

DeGuise · Zaslal: pá prosinec 11, 2015 9:23 pm Předmět:

Dóbro dóšli...