Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Caprica - IPF ME raw benchpress 2017 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Caprica - IPF ME raw benchpress 2017

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
caprica	Zaslal: po únor 15, 2016 6:09 pm    Předmět: 10.2.2016 Dřepy 5x5x50kg 3x10x35kg Hacken dřepy v leže 4x12x60kg Bulharské dřepy s vlastní vahou 3x10. LYTKA Výpony v MP 5x10x40kg 11.2.2016 Bench 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 4x50kg 3x10x35kg Tlaky v MP incline 3x12x25kg Kliky na bradlech 4x4 Tlaky s JČ za hlavou 4x5X10KG BICEPS EZ 4x8x20kg 13.2.2016 Dřepy 4x15x30kg Mrtvý tah 4x15x50 Bench 4x15x30kg Přítahy JČ v předklonu 4x10x24kg Upažování jednoruč 4x8x6kg Francouzské tlaky v leže 4x10x15kg Mezilopatkové s gumou 4x10
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: po únor 15, 2016 6:20 pm    Předmět: 1.týden 15.2.2016 Bench: 2x1x60kg (do pulky) 2x2x55kg (dotlak 4cm) 3x3x50kg (cely rozsah) Doplnky: Tlaky v MP incline: 4x8x22,5kg TRICEPS Kliky na bradlech: 4x8 Stahovani kladky: 4x10x25kg BICEPS EZ ve stoje : 5x6x20kg
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: st únor 17, 2016 8:01 am    Předmět: 16.2.2016 - Volno
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: čt únor 18, 2016 5:50 pm    Předmět: 17.2.2016 Dřep 2x1x80kg (brzdit dolů) 2x2x70kg (do dřep) 3x3x55kg (celý rozsah) DOPLNKY Bulharské dřepy s JC: 4x6x6kg Hacken dřep v leže: 4x10x70kg Lýtka v MP: 4x10x45kg Břicho 18.2.2016 Mrtvý tah 3x60kg 3x65kg 3x65kg ( 8cm deficit) + video 2x2x85kg (dotah) 2x1x80kg (celý rozsah) DOPLŇKY Shyby: 10x 6x2,5kg 6x2,5kg 5x2,5kg Pritah VC v předklonu: 4x8x35kg MEZILOPATKOVE Pritah lana: 4x10x25kg RAMENA Tlaky s JC ve stoje 4x8x10kg ( střídavě obě, levá) Upazovani jednoruc : 4x6x5kg Rozpazky na břiše: 4x6x4kg VIDEO:
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: pá únor 19, 2016 5:50 pm    Předmět: 19.2.2016 Bench + vše se stopkou 10x20kg 16x25kg 14x27,5kg 12x30kg 10x35kg Dřep 10x20kg 16x25kg 14x27,5kg 12x30kg 10x35kg DOPLŇKY Tlaky s JC za hlavou ve stoje 4x6x12kg Horní kladka v prodloužení 4x10x12,5kg NOHY Legpress 15x50kg 15x55kg 15x55kg 15x55kg
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: so únor 20, 2016 10:20 pm    Předmět: 20.2.2016 Mrtvý tah 5x10x55kg DOPLŇKY Pritah JC v předklonu: 4x6x24kg Stah kladky před hlavou: 4x6x25kg MP 4x6x22,5kg Pritah VC k bradě: 4x6x20kg BICEPS SJC 4x8x8kg MEZILOPATKOVE Guma 4serije 15op
nahoru	profil autorky
Judson	Zaslal: ne únor 21, 2016 12:20 am    Předmět: Tak sem si hledal na co kouknout, je tady nejaka souvislost ? ) http://www.csfd.cz/hledat/?q=caprica
nahoru	profil autora
caprica	Zaslal: ne únor 21, 2016 6:59 am    Předmět: 21.2.2016 - Volno
nahoru	profil autorky
DiamonD123 (ban)	Zaslal: ne únor 21, 2016 9:58 am    Předmět: Judson napsal: Tak sem si hledal na co kouknout, je tady nejaka souvislost ? ) http://www.csfd.cz/hledat/?q=caprica Není, ale capricu jsme nedávno dokoukali Resp. někdy asi tak před dvěma měsíci jsme začali po druhé celou sérii BSG. Nikdy neměla žádnej nick a je ve znamení kozoroha. No tak na holku by capricorn asi znělo blbě, takže caprica byla jasná volba (ale blondýna bohužel není )
nahoru	profil autora
caprica	Zaslal: po únor 22, 2016 7:13 pm    Předmět: 22.2.2016 2 týden Bench 2x1x62,5kg (do půlky) 2x2x57,5kg (dotlak) 3x3x52,5kg (celý) DOPLŇKY Tlaky v MP incline 4x8x27,5kg TRICEPS kliky na bradlech 10x 6x25kg 6x2,5kg 6x3,75kg Příště buď víc opaček a nebo víc kilo. Stah kladky 4x10x27,5kg BICEPS 5x6x22,5kg
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: čt únor 25, 2016 9:43 pm    Předmět: 23.2.2016 Dřep 2x1x82,5kg 2x2x72,5kg 3x3x57,5kg DOPLŇKY Bulharské dřepy 6x6kg 6x8kg 6x8kg 6x8kg Hacken dřep 4x10x72,5kg LÝTKA V šedé 4x10x30kg 24.2.2016 Mrtvý tah 3x3x62,5kg 2x2x87,5kg 2x1x82,5kg DOPLŇKY Shyby 4x6x2,5kg Pritah VC v předklonu 4x10x37,5kg MEZILOPATKOVE Pritah lana 4x10x27,5kg RAMENA Tlaky s JC ve stoje 4x8x12kg Upazovani jednoruc 4x6x6kg Rozpazky na břiše 4x6x5kg PS: poznámku k hl.CV. viz 1tyden
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: čt únor 25, 2016 9:43 pm    Předmět: 25.2.2016 Volno
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: po únor 29, 2016 7:25 am    Předmět: 26.2.2016 Bench 16x27,5kg 14x30kg 12x32,5kg 10x37,5kg Dřep 16x27,5kg 14x30kg 12x32,5kg 10x37,5kg Doplňky Tlaky s JC za hlavou 4x6x12kg Horní kladka d prodloužení 4x6x15kg Nohy 4x15x57,5kg 27.2.2016 Mrtvý tah 10x57,5kg 10x57,5kg 10x57,5kg 10x57,5kg 10x55kg DOPLŇKY Přitah JC V předklonu 4x6x25kg Stah kladky před hl. 4x10x27,5kg Military press 4x6x25kg PritahVC k bradě 4x6x22,5kg BICEPS 4x8x9kg MEZILOPATKOVE 4serie guma
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: po únor 29, 2016 7:26 am    Předmět: 28.2.2016 - Volno + sauna
nahoru	profil autorky
caprica	Zaslal: po únor 29, 2016 10:49 pm    Předmět: 29.2.2016 3.týden 2x1x65kg. do půlky 2x2x60kg. dotlak 2x55kg 1x55kg 3x55kg + na konci tréninku 3x55kg, 2x55kg DOPLŇKY Tlaky incline v MP 4x8x27,5kg TRICEPS Kliky na bradlech 4x6x5kg Stahování kladky 4x10x30kg BICEPS S EZ 5x6x25kg
nahoru	profil autorky

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Caprica - IPF ME raw benchpress 2017	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in