Další ektomorf bojující s železem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 32, 33, 34, 35  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Další ektomorf bojující s železem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Další ektomorf bojující s železem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
wondra


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 23.4.2016

Bench up to 3*2*70, expandery a 3*5*75
Tlaky jc up to 4*5*22.5
Tlaky vč v sedě 3*6*18, 3*5*23
Predpazky s 10kg kotoučem do selhání s cheatingem
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: po duben 25, 2016 7:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 25.4.2016

Drepy up to 3*1*120
Pumpa na paže


Chtěl jsem dát výpady ale bolí křížový vaz vnitřní strany lebe nohy pod češkou. Jinak trénink nahovno, nervy.
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: so duben 30, 2016 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 30.4.2016

Bench up to 6*10*48
Pevk deck dopumpovani
Supererky na bic tric
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: ne květen 01, 2016 11:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trénink 1.5.2016

Přední dřepy up to 4*10*48
dotahy z pod kolen up to 3*4*130


Trénink napiču, měl sem depku asi z prvního máje nebo co :D TH kolem 78 po ránu, večer skoro vždy přes 80. Strava je teĎ o ničem, nebaví mě jíst, resp. vařit. Musím trochu změnit suroviny a víc si s tím hrát aby mě to bavilo. Snad to zase rozjedu :)
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2016 10:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 3.5.2016

Tahy up to 3x3x120 nebo 115, nevím co je v průvanu za osy
Legpress up to 150 a dolů pumpa
Přítahy v sedě s oporou 6x10
tlaky na prsa jč šikmá 6*7*16
ramena ez k bradě a upažování v předklonu s 5kg kotučema
facepulls na kladce


Nádherný trénink, mrtvola celkem pěkná, legpress taky, prsa sem neprocítil ale ramena šly a zadní se chytaly dost. Lilo ze mě naprosto brutálně. Všude sem nechával kaluže.
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2016 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 11.5.2016

Legpress up to 4*10*150 a pyramida dolů na 80*15 na úzko
záda na horní kladce na široko, s v adaptérem a přítahy v sedě s oporou každá ruka zvlášt
Supersérie na bic tric


Chystá se dát korteho, objemově mi to stagnuje, jde to do špeku, prostě nic moc. Uvidím co mi to dá. Váhy na něj mám jako před pěti lety když jsem mel největší sílu, tak by to mohlo fungovat. Tehda jsem z toho měl silově slušný progress.


_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2016 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aktuálka, váha od 78-81 po nažrání před spaním

_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2016 3:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tos na leto dobry, ne?
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2016 6:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No kdyby tam byl nějaký hrudník, ruce, ramena a břicho tak jo
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: so květen 14, 2016 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.5.2016
První trénink korteho.

Bench váhové akorát, dtroy taky, mrtvola dost vysoko, možná ještě podseknu zavčasu.
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: ne květen 15, 2016 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 15.5.2016

1.týden druhy den korteho

Dřep 6*6*84
Bench 5*5*52.5
Mrtvola 4*5*105


Poslední sérii mrtvoly jsem vzdal, protože mě dost nepříjemně braly spodní az stredni záda a nepomohlo ani nasazení opasku. Nechci nic riskovat a vyřadit se tak z tréninku. Váhy jsem ponechal jak jsou. Mrtvolu a drep Jezdim s bandážema powersystems-ty co jsou pružné jak guma u tepláků.

Bench šel krásně, drepy taky pohoda (i když zaber) jen ta mrtvola byla fuska.
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 4:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.5.2016
3.trénink první týden korte

Legpress 5*5*120
Bench 5*5*55
Tahy 1*6*105, 5*6*95

Tahy jsem musel podsadit, trénink v průvanu a jestli váhy seděly tak to prostě nedávám. Další týden přihodím.všude jen 2.5 protože bych to jinak nedal. Uvidíme co se bude dít.
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: po květen 23, 2016 10:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.5.2016
2. týden, 1. den korte

Bench 6x6x55
Dřep 5x5x89
Mrtvola 5x5x110


Tady sem měl omotávací powerbandy na kolena a u mrtvoly pásek
22.5.2016

Kolo 7+7km

23.5.2016

2.týden 2. den korte

Legpress 6x6x130
Bench 5x5x55
Mrtvý tah 5x5x110

Kolena potrhané madmaxy, vše bez opasku. Jel jsem hodně dynamicky, tak se to dalo.
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
micus6
Poník


PříspěvekZaslal: po květen 23, 2016 11:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na tu váhu to vypadá opravdu dobře, dle mého....Jen tak dál chlape!!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
wondra


PříspěvekZaslal: út květen 24, 2016 9:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky, snažím se. Teď to jde, díky tomu že cvičím v kuse a nechodím s nikým kdo by mě psychicky rozhazoval, takže pravidelně a relativně dost jím.
_________________
Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Další ektomorf bojující s železem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 32, 33, 34, 35  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: