tak to je paráda, to video... aniž bys to trénoval, tak si tam napohodu šoupneš 3x150 bezpáskové atg čelňáky... a pak ještě bezpáskové technicky výborné sumo.
na tu hloubku nemám šanci, ale budu se snažit alespoň vybojovat ta opáčka ;) a Magumi možná zkusí klasiku, když sleduju ty jeho problémy s nohou (hama), aby se na těch 250+ připravil :D výborně nás těmi instruktážními videi inspiruješ ;)
Dnes cele zle. Pred treningom som dostal vzorku predtreningovky (Adrenaline). To bola hruza. Zacalo ma nafukovat. Pocas cvicenia nesustredenost a proste nechut vobec nieco tlacit (hlavne pri bencoch).
Nikdy viac ziadne pumpy. Az na konci treningu som sa zacal citit normalne a psychicky v pohode.
Posledne 4dni som toho vela nenaspal (priemere tak 4-5hod plus 16-16 hod na nohach a makal). Cez vikend nas klub organizoval MMSR v silovom trojboji+tlaku a mrtvole. Tie 4dni som bol v kalorickom deficite. Dnes som dal trening. Vsetko bolo tazke a bez energie. TH po treningu 92,1kg to ma asi najviac potesilo. Nema vyznam zapisovat trening. Neplanovane a na moje prekvapenie som.potiahol 280 aj ked ziadne endorfiny.
Akoze dakujem za neprijemnu noc !
Idem si o druhej na zachod a svietim si mobilom a tam na mna krici ze " Ripperr has just uploaded a new video Sumodeadlift 1x280kg"
som potom nevedel hodinu zaspat jak som zavidel!!!! :).
Gratulujem
Jojo, Ripperr napíše trénink nic moc, nemá smysl zapisovat, žádné endorfiny a ve finále z něj vypadne video, jak tam lupnul 280kg na deadlift s 20kg rezervou
přesně tak... já teda moc lidí, kteří ve Tvé váhovce zatáhnou RAW (se supermanským tričkem :D) 280, neznám... a ještě když sis teď změnil název logu, tak je to úplně bomba :D takový skromný tahač, je ten náš ripperr ;)
Magumi: dakujem za podporu, ale momentalne ste natom lepsie😊 (objem prace aj treningovej nasadenosti). To je moj osobny pocit.
Maciak: ze si nemohol kvoli tomu zaspat 😂😂. Ma to rozosmialo😊. Nie je co zavidiet. Uz minule si mal velmi peknu formu. Skor to vidim na nedel ako doteraz 😊
SpekounP: fakt trening nestal za zapis (myslim to uprimne vazne) a ani po tej 280-ke sa nevyplavili ziadne endorfiny a nemal z toho radost.
Vlk#: tricko superman-a nosim malokedy😃. No moj dlhodoby ciel je podat vykon +700kg v totale v kategorii do 90kg. Nazov logu som zmenil kvoli najbližšej sutazi 30.7 Victoria cup. Je to poharova sutaz v mrtvom tahu. Ak budem zdravotne ok a hviezdy naklonene tak sa pokusim priblizit k tej vysnivanej 300-ke.
Vcera som doplnil kalorie a padlo 3400kcal. Uz pred treningom ma bolela hlava (taka pulzujuca bolest😣). Stale ma boli/skor citim pravy vzpriamovac od prenasania a tlacenia monoliftov. Limituje ma to hlavne pri drepe a smerom dole. Preto som musel pouzit opasok pri tej 160-ke. Po treningu som sa odvazil a 91,2kg napriek tomu, ze vcera padlo 300gr sacharidov. Vaha ide pekne dole.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru