ripperr


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 74, 75, 76 ... 138, 139, 140  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - ripperr  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Magumi


PříspěvekZaslal: út květen 10, 2016 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty jsi neuvěřitelný, ta lehkost! Tak tam se teda nikdy nedostanu, uff.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út květen 10, 2016 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Ty jsi neuvěřitelný, ta lehkost! Tak tam se teda nikdy nedostanu, uff.


Tak lahke to nebolo, a ja vazim viac ako Ty nezabudaj. Zregenerujes do piatku a opat nasukas tam dalsie osobaky 😊
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2016 8:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:

Tak lahke to nebolo, a ja vazim viac ako Ty nezabudaj.


Kéž by, hodně jsem nabral, takže teď máme stejně. : ( Jen jsem na rozdíl od tebe tučný a zalitý. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html


Naposledy upravil Magumi dne st květen 11, 2016 11:27 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2016 10:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tak to je paráda, to video... aniž bys to trénoval, tak si tam napohodu šoupneš 3x150 bezpáskové atg čelňáky... a pak ještě bezpáskové technicky výborné sumo.

na tu hloubku nemám šanci, ale budu se snažit alespoň vybojovat ta opáčka ;) a Magumi možná zkusí klasiku, když sleduju ty jeho problémy s nohou (hama), aby se na těch 250+ připravil :D výborně nás těmi instruktážními videi inspiruješ ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2016 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.5.2016

Bench

5x100kg stopky
5x120kg stopky
3x130kg stopky
3x3 140kg stopky
1x150 stopka
1x155 stopka
2x150kg
Sikmy bench
10x60kg
15x100kg
Kladka na hrudnik
1x15 75kg
3x10 90kg
JR na ramena
10x30kg
10x35kg
8x40kg
16x30kg
Veslovanie
4x12
trici + bici + upazovanie
3x12-20
Rotoped
10min

Dnes cele zle. Pred treningom som dostal vzorku predtreningovky (Adrenaline). To bola hruza. Zacalo ma nafukovat. Pocas cvicenia nesustredenost a proste nechut vobec nieco tlacit (hlavne pri bencoch).
Nikdy viac ziadne pumpy. Az na konci treningu som sa zacal citit normalne a psychicky v pohode.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2016 6:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.5.2016

Bench

10x60kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg
2x5 130kg
Drepy (low bar)
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x160kg
3x3 170kg
Rum.MT
4x10 120kg
MT klasika
3x140kg
3x160kg
3x2 190kg
Oly drepy
10x100kg
3x110kg
3x130kg stopky 10s
Lytka + brucho
3xmax
Rotoped
10min

BW: 92,7kg

Dnes celkom fajn trening. Bohuzial teraz asi 3-4dni sa nedostanem do posilky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2016 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Posledne 4dni som toho vela nenaspal (priemere tak 4-5hod plus 16-16 hod na nohach a makal). Cez vikend nas klub organizoval MMSR v silovom trojboji+tlaku a mrtvole. Tie 4dni som bol v kalorickom deficite. Dnes som dal trening. Vsetko bolo tazke a bez energie. TH po treningu 92,1kg to ma asi najviac potesilo. Nema vyznam zapisovat trening. Neplanovane a na moje prekvapenie som.potiahol 280 aj ked ziadne endorfiny.


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty bláho, ty jsi opravdu z jiné planety.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 9:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ty seš monstrum... a ještě jak si to pak na pohodu držíš obyč v rukách... to je mi moooc sympatické

perfektní sumo technika, jak Ti současně zaberou nohy a vzpřimovače
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.5.2016

Bench

3x5 100kg
3x5 115kg
3x5 130kg
Incline bench
12x100kg
3x3 115kg
Kladka na hrudnik
4x12
Peck deck
3x15-20
JR ramena
10x30kg
6x35kg
2x5 40kg
Trici kladka+zadne delty
4x15-25
Lytka
5x10-15
Rotoped
10min

Dnes nic moc. Vcera som prijal 1780kcal a bolo to citit pocas treningu.
BW: 91,6kg. Dnes sa posnazim prijat 2400kcal.

Magumi, vlk#: dakujem, ale ja to tak necitim. Mna motivuju vase treningy a ten celkovy objem prace. Musim teraz natom aj ja zapracovat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 1:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Akoze dakujem za neprijemnu noc !
Idem si o druhej na zachod a svietim si mobilom a tam na mna krici ze " Ripperr has just uploaded a new video Sumodeadlift 1x280kg"
som potom nevedel hodinu zaspat jak som zavidel!!!! :).
Gratulujem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 2:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jojo, Ripperr napíše trénink nic moc, nemá smysl zapisovat, žádné endorfiny a ve finále z něj vypadne video, jak tam lupnul 280kg na deadlift s 20kg rezervou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 3:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

přesně tak... já teda moc lidí, kteří ve Tvé váhovce zatáhnou RAW (se supermanským tričkem :D) 280, neznám... a ještě když sis teď změnil název logu, tak je to úplně bomba :D takový skromný tahač, je ten náš ripperr ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 5:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi: dakujem za podporu, ale momentalne ste natom lepsie😊 (objem prace aj treningovej nasadenosti). To je moj osobny pocit.

Maciak: ze si nemohol kvoli tomu zaspat 😂😂. Ma to rozosmialo😊. Nie je co zavidiet. Uz minule si mal velmi peknu formu. Skor to vidim na nedel ako doteraz 😊

SpekounP: fakt trening nestal za zapis (myslim to uprimne vazne) a ani po tej 280-ke sa nevyplavili ziadne endorfiny a nemal z toho radost.

Vlk#: tricko superman-a nosim malokedy😃. No moj dlhodoby ciel je podat vykon +700kg v totale v kategorii do 90kg. Nazov logu som zmenil kvoli najbližšej sutazi 30.7 Victoria cup. Je to poharova sutaz v mrtvom tahu. Ak budem zdravotne ok a hviezdy naklonene tak sa pokusim priblizit k tej vysnivanej 300-ke.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: čt květen 19, 2016 6:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.2016

OLY drepy

3x100kg
3x120kg
3x140kg
3x3 160kg (opasok)
2x3 140kg
2x3 120kg
3x10 100kg
Sumo mrtvola + zeleny expander
10x2-3 150kg + zel.exp.
Split drepy
3x15-20
Zakopavanie
3x10-15
Adduktory
3x15

Vcera som doplnil kalorie a padlo 3400kcal. Uz pred treningom ma bolela hlava (taka pulzujuca bolest😣). Stale ma boli/skor citim pravy vzpriamovac od prenasania a tlacenia monoliftov. Limituje ma to hlavne pri drepe a smerom dole. Preto som musel pouzit opasok pri tej 160-ke. Po treningu som sa odvazil a 91,2kg napriek tomu, ze vcera padlo 300gr sacharidov. Vaha ide pekne dole.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - ripperr Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 74, 75, 76 ... 138, 139, 140  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: