ripperr

Jenda66 · Zaslal: ne červen 19, 2016 12:53 pm Předmět:

Paráda, radost sledovat !

vlk# · Zaslal: po červen 20, 2016 10:29 am Předmět:

Gratuluji k osobáčkům, to jsou výkony jako hrom a ještě jsou tam vidět rezervy!

Military - parádní zlepšení, už je z Tebe taky tlakostroj :D
Dřep - pořád pěkná hloubka a dynamika, dobrý způsob, jak posouvat osobáky ;)
Tah - výborné těžiště... a ještě zataženo zámkem, síla jako hrom :)

maciak napsal:

Vlk stale nechces prehodnotit stavku ze riperr neda 360+ ? :)

jasně, že mu to přeju :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

ripperr · Zaslal: út červen 21, 2016 1:05 pm Předmět:

Treningovo pokorena 300-ka.😊 TH: 93,3kg

maciak: dakujem. Hoci neviem cim to bolo trapne. Takze zatial si zapisem trening iba do zositka.
Jenda66: dakujem a pekne napredujes aj Ty. Log sledujem 😊
vlk#: dakujem, ale tlakostroj nie som.

maciak · Zaslal: út červen 21, 2016 1:20 pm Předmět:

Gratulujem!
to trapne bolo myslene ironicky, ze ti zavidim ako sa dokazes zlepsovat kazdy trening.
Pekne dopis cely trening zaujimalo by ma ako si siel. Ako ta poznam urcite si pred tou 300 kou dal este 3x3 s 280 :)))

Magumi · Zaslal: út červen 21, 2016 1:29 pm Předmět:

Taky blahopřeji, je to úžasný výkon a pořád tam máš ještě rezervu. Kdybych měl klobouk, smeknu.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

ripperr · Zaslal: út červen 21, 2016 1:36 pm Předmět:

maciak: no 3x3 280 som nedal zatial.😃 trening dopisem (v priebehu dna) a dakujem😊
Magumi: velmi pekne dakujem

spekounP · Zaslal: út červen 21, 2016 1:38 pm Předmět:

Paráda, byla jen otázka času, kdy to dáš.
Jsi borec! Gratuluju

ShDW · Zaslal: út červen 21, 2016 1:45 pm Předmět:

Dobře ty!!! Ten hook grip nechápu, urval bych si palec asi :D

vlk# · Zaslal: út červen 21, 2016 2:04 pm Předmět:

to jsou ale parádní kulatiny!!!

to sumo Ti jde teda neskutečně... perfektně propneš, co je potřeba a je to tam

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Blackoff · Zaslal: út červen 21, 2016 4:36 pm Předmět:

Velká paráda - jsi největší motivátor tady na foru

Někde si tu tuším psal, že používáš foamroller třeba dvakrát denně.. válcuješ i spodní záda?

_________________
180/80

Tom.K. · Zaslal: út červen 21, 2016 4:55 pm Předmět:

Když jsem koukal naposledy, motal ses kolem 260. Gratulka k 300!

_________________
I love Bůček!

ripperr · Zaslal: út červen 21, 2016 5:21 pm Předmět:

SpekounP: dakujem pekne 😊
ShDW: diky. No ten zamkový úchop nie je zrovna príjemný pocit. Boli to dost, ale da sa to vyzdrzat.
vlk#: dakujem. Teraz citim, ze sa trocha vylepsila technika (viac vytacam spicky do stran a cinka je tak blizsie a celkove prevedenie je krajsie). Na technike samozrejme sa da este co vylepsit, ale asi je to na dobrej ceste.
Blackoff: dik ale urcite nie najväčší motivator. Ano rolujem dost dlho minimalne raz denne. Vrchnu a spodnu cast chrbta, bocne stehna, sedacie svaly, kvadricepsy a na zaver vnutorne stehna.
Tom.K: dakujem😊. Vitaj späť a drzin palce. Pojdes opat raketovo hore😎

ripperr · Zaslal: út červen 21, 2016 5:27 pm Předmět:

V nedelu a pondelok som dal lahsi trening. Celkovo trenujem 14.den v kuse. Dnes som neplanoval ziadne tazke vahy, ale ma vyhecoval kamarat a kolega z klubu. Tak napriek unave som potiahol 300-to. Teraz minimalne do konca buduceho tyzdna nepojdem sumo, len drepyy a mrtvolku klasiku.

dnesne mrtvoly:
5x100kg
3x140kg
3x180kg
3x180kg
2x210kg
1x230kg
1x260kg
2x280kg PR na zamkovy uchop
1x300kg PR
zvysok treningu lahke JR na hrdunik 2x10 45kg, 3x10 50kg ; Seal row 6x10-12 50kg, decline CG bench 3x12 100kg, 2x10 120kg

ripperr · Zaslal: st červen 22, 2016 8:06 am Předmět:

Dnes rano nebol nikto v posilke. Tak prikladam foto. Hoci kvalita a hodnota tej fotky je😑
Na bruchu dole je stale ta jemne ovisla koza.

decarabas · Zaslal: st červen 22, 2016 8:10 am Předmět:

K tej 300ke gratulácia. Ako som to videl na instagrame, tak som čumel. Nadhmat, bez nejakého motokrosu, parádny výkon!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)