ripperr


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 83, 84, 85 ... 138, 139, 140  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - ripperr  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ripperr


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2016 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.6.2016

Low bar drepy

2x5 100kg
3x140kg
3x160kg
2x180kg opasok
2x200kg opasok
1x220kg opasok
2x240kg PR opasok
20x180kg PR opasok
Sumo mrtvola
3x100kg
3x140kg
3x190kg
2x240kg opasok
2x260kg opasok
1x280kg opasok
0x300kg neplanoval som to a psychicky som vzdal pokus
10x250kg opasok+trhacku

To bolo vsetko na dnes. Uz cely vecer pulzujuca bolest hlavy. Ziadne endorfiny. 4 dni som oddychoval a iba jedol. Zajtra sa odvazim. Je tam iba silova vytrvalost co neviem pretavit do maximalnej sily.


Naposledy upravil ripperr dne út červen 28, 2016 9:16 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2016 9:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Před chvílí jsem koukal na youtubu na ten dřep 2x240kg. Parádní výkon, neustále se zlepšuješ, dokonce se mi zdálo, že druhý opáčko bylo o kousek lepší než to první.

Apropo vůbec se nedivím, že jsi po tom strašnym kardiu na dřepech s takovou vahou nedal tu třístovku na deadlift.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2016 9:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2016 9:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To je mazec.
Ty jsi stroj a ne člověk.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2016 9:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2016 9:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sleduju na facebooku Borislava Adova (vyhrál ME, kde porazil Jakuba Sedláčka).
Jezdí neuvěřitelný tréninky - disciplíny skoro každý trénink do momentálního maxima, prostě pořád jedničky na dřep, tah i bench.
Navíc dával videa s dost vysokýma váhama i krátce před MS, žádnej deload a odpočinek týden a víc.
Vůbec nechápu, jak to dává.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2016 9:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
Sleduju na facebooku Borislava Adova (vyhrál ME, kde porazil Jakuba Sedláčka).
Jezdí neuvěřitelný tréninky - disciplíny skoro každý trénink do momentálního maxima, prostě pořád jedničky na dřep, tah i bench.
Navíc dával videa s dost vysokýma váhama i krátce před MS, žádnej deload a odpočinek týden a víc.
Vůbec nechápu, jak to dává.


No stroj nie som, ale dakujem. Druhe opakovanie s 240 ma skoro zabilo. Bolo to tazkee. Proste nie som ten silovy typ asi. Este stale ma boli hlava co ma netesi vobec😕.
Borisa sledujem aj ja a presne ako pises. Neustale drti 1-2opk a extremne vahy. Jakub Sedlacek je mutant. Raz som ho videl na zivo a opticky vyzera na aspon 100-105kg. Nehorazne množstvo svaloviny ma na sebe.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 12:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

gratulace ke dvojce na 240, krásná hlouka :) a ty high-reps série jsou brutální... nebýt toho desátého opáčka na tazích, tak se opravdu nepozná, že si jen člověk :) ideální předpoklady pro strength-wars nebo něco v tom stylu :D

EDIT: A na tuhle kategorii jsem taky koukal a zaujalo mě, že vyhrál M1 :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Hulkie


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 12:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Krasna technika. Dokazal bys urvat vic, rekl bych. Kdyz odjedes cyklus typu Ivanov, kde nejvic opakovani budou 4 a nejmin 2, musis tu silu vyladit.
Vysledky proti minulemu roku sly o dost nahoru.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 5:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vlk#: dakujem, ale ako vidis rezerva na dalsie opacko s 240 uz nebolo ale mozno mas pravdu. Nieco v style naviac opakovani by mi mohlo sediet.. uz len najst take sutaze 😃

hulkie: dakujem. Mozno na jesen skusim cisto silovku podla rozpisu po dlhej dobe.
No a na MS este neboli take mena ako Layne Norton, David Coimbra, Jakub Sedlacek a Ryan Doris co maju total od asi 770-800kg. To uz su strasne cisla. Mam 180cm a cca 92-94kg a vyzeram pri nich ako anorektik.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 6:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To jsou naprosto fantastické výkony, a všechno pořád s rezervou. Věřím, že takových 730 bys dal naprosto bezpečně, což by tě řadilo do první desítky na světě v open. A pořád se zlepšuješ. Je hrozně motivující mít možnost ten vývoj sledovat takhle naživo.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Hulkie


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nechceš se přihlásit na brněnského siláka? klidně tě z Blavy dovezu, kdybys neměl odvoz:)
přesně tenhle typ silové vytrvalosti by tam mohl mít úspěch:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.6.2016

Z press

5x60kg
5x70kg
1x80kg
2x1 90kg
OLY drepy
5x100kg
5x120kg
5x140kg
3x160kg
3x3 180kg
1x200kg
12x150kg
Decline CG bench
10x60kg
10x100kg
15x100kg
2x5 130kg
Veslovanie
7x10-14
Protismerne kladky
3x15
JR trici + bici + bocne delty
3x15
Bradla
2x20 ja
Zadnr delty + brucho + lýtka
3x15 + 3x10 + 3xmax

Celu noc aj rano mi pulzovala bolest do hlavy. Takze trening tiez nic moc pocitovo. Endorfiny som mal pri tlakoch dole hlavou na uzko. Krasne brali tricaky. Fakt super. Zvysok pumping. Nohy v pohode dnes ale vzpriamovave stuhnute napriek tomu sa ako tak dalo drepovat hoci adipower-y som zabudol doma😕.

Magumi: urcite sa necitim na 730 a nepatrim medzi spicku liftu, ale potesi ma ak niekoho motivujem. Este raz Ti dakujem😊.

hulkie: uz som si vyhladal co su tam za discipliny. Niektore som este nikdy necvicil/neskusal ako farmarska chôdza, yoke, axle a tam neviem ani odhadnut ci to zvladnem. Prevracanie pneu som uz skusal, ale relativne s malou vahou. No porozmyslam a dat Ti vediet dnes alebo zajtra rano. Ok?

Mam aj videa, ale neviem ci ma vyznam ich uploudovat. Ak bude mat niekto zaujem tak ich nahram.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smile04


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 10:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hulkie napsal:
nechceš se přihlásit na brněnského siláka? klidně tě z Blavy dovezu, kdybys neměl odvoz:)
přesně tenhle typ silové vytrvalosti by tam mohl mít úspěch:)


to by musel napřed natrénovat kemo, vzhledem ktomu, že je tam 110kg log lift...tak na tom tam spousta lidí vyhoří, lehky kufry a těžky log, nwm kdo to vymyšlel :D

ke mě chodi tedka spousta lidi zkoušet si discipliny na silaka...takže vím co a jak...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu AOL Instant Messenger Yahoo Messenger MSN Messenger
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 10:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:

Celu noc aj rano mi pulzovala bolest do hlavy.


Ak davas este stale take predtreningovky ako si mi hovoril sa necuduj :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - ripperr Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 83, 84, 85 ... 138, 139, 140  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: