|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
ripperr
|
Zaslal: út červen 28, 2016 9:07 pm Předmět: |
|
|
28.6.2016
Low bar drepy
2x5 100kg
3x140kg
3x160kg
2x180kg opasok
2x200kg opasok
1x220kg opasok
2x240kg PR opasok
20x180kg PR opasok
Sumo mrtvola
3x100kg
3x140kg
3x190kg
2x240kg opasok
2x260kg opasok
1x280kg opasok
0x300kg neplanoval som to a psychicky som vzdal pokus
10x250kg opasok+trhacku
To bolo vsetko na dnes. Uz cely vecer pulzujuca bolest hlavy. Ziadne endorfiny. 4 dni som oddychoval a iba jedol. Zajtra sa odvazim. Je tam iba silova vytrvalost co neviem pretavit do maximalnej sily.
Naposledy upravil ripperr dne út červen 28, 2016 9:16 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
spekounP
|
Zaslal: út červen 28, 2016 9:11 pm Předmět: |
|
|
Před chvílí jsem koukal na youtubu na ten dřep 2x240kg. Parádní výkon, neustále se zlepšuješ, dokonce se mi zdálo, že druhý opáčko bylo o kousek lepší než to první.
Apropo vůbec se nedivím, že jsi po tom strašnym kardiu na dřepech s takovou vahou nedal tu třístovku na deadlift.
|
|
nahoru |
|
|
ripperr
|
Zaslal: út červen 28, 2016 9:13 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
spekounP
|
Zaslal: út červen 28, 2016 9:18 pm Předmět: |
|
|
To je mazec.
Ty jsi stroj a ne člověk.
|
|
nahoru |
|
|
ripperr
|
Zaslal: út červen 28, 2016 9:19 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
spekounP
|
Zaslal: út červen 28, 2016 9:40 pm Předmět: |
|
|
Sleduju na facebooku Borislava Adova (vyhrál ME, kde porazil Jakuba Sedláčka).
Jezdí neuvěřitelný tréninky - disciplíny skoro každý trénink do momentálního maxima, prostě pořád jedničky na dřep, tah i bench.
Navíc dával videa s dost vysokýma váhama i krátce před MS, žádnej deload a odpočinek týden a víc.
Vůbec nechápu, jak to dává.
|
|
nahoru |
|
|
ripperr
|
Zaslal: út červen 28, 2016 9:52 pm Předmět: |
|
|
spekounP napsal: | Sleduju na facebooku Borislava Adova (vyhrál ME, kde porazil Jakuba Sedláčka).
Jezdí neuvěřitelný tréninky - disciplíny skoro každý trénink do momentálního maxima, prostě pořád jedničky na dřep, tah i bench.
Navíc dával videa s dost vysokýma váhama i krátce před MS, žádnej deload a odpočinek týden a víc.
Vůbec nechápu, jak to dává. |
No stroj nie som, ale dakujem. Druhe opakovanie s 240 ma skoro zabilo. Bolo to tazkee. Proste nie som ten silovy typ asi. Este stale ma boli hlava co ma netesi vobec😕.
Borisa sledujem aj ja a presne ako pises. Neustale drti 1-2opk a extremne vahy. Jakub Sedlacek je mutant. Raz som ho videl na zivo a opticky vyzera na aspon 100-105kg. Nehorazne množstvo svaloviny ma na sebe.
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st červen 29, 2016 12:09 am Předmět: |
|
|
gratulace ke dvojce na 240, krásná hlouka :) a ty high-reps série jsou brutální... nebýt toho desátého opáčka na tazích, tak se opravdu nepozná, že si jen člověk :) ideální předpoklady pro strength-wars nebo něco v tom stylu :D
EDIT: A na tuhle kategorii jsem taky koukal a zaujalo mě, že vyhrál M1 :D
|
|
nahoru |
|
|
Hulkie
|
Zaslal: st červen 29, 2016 12:57 am Předmět: |
|
|
Krasna technika. Dokazal bys urvat vic, rekl bych. Kdyz odjedes cyklus typu Ivanov, kde nejvic opakovani budou 4 a nejmin 2, musis tu silu vyladit.
Vysledky proti minulemu roku sly o dost nahoru.
|
|
nahoru |
|
|
ripperr
|
Zaslal: st červen 29, 2016 5:05 am Předmět: |
|
|
Vlk#: dakujem, ale ako vidis rezerva na dalsie opacko s 240 uz nebolo ale mozno mas pravdu. Nieco v style naviac opakovani by mi mohlo sediet.. uz len najst take sutaze 😃
hulkie: dakujem. Mozno na jesen skusim cisto silovku podla rozpisu po dlhej dobe.
No a na MS este neboli take mena ako Layne Norton, David Coimbra, Jakub Sedlacek a Ryan Doris co maju total od asi 770-800kg. To uz su strasne cisla. Mam 180cm a cca 92-94kg a vyzeram pri nich ako anorektik.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: st červen 29, 2016 6:55 am Předmět: |
|
|
To jsou naprosto fantastické výkony, a všechno pořád s rezervou. Věřím, že takových 730 bys dal naprosto bezpečně, což by tě řadilo do první desítky na světě v open. A pořád se zlepšuješ. Je hrozně motivující mít možnost ten vývoj sledovat takhle naživo.
|
|
nahoru |
|
|
Hulkie
|
Zaslal: st červen 29, 2016 8:19 am Předmět: |
|
|
nechceš se přihlásit na brněnského siláka? klidně tě z Blavy dovezu, kdybys neměl odvoz:)
přesně tenhle typ silové vytrvalosti by tam mohl mít úspěch:)
|
|
nahoru |
|
|
ripperr
|
Zaslal: st červen 29, 2016 9:58 am Předmět: |
|
|
29.6.2016
Z press
5x60kg
5x70kg
1x80kg
2x1 90kg
OLY drepy
5x100kg
5x120kg
5x140kg
3x160kg
3x3 180kg
1x200kg
12x150kg
Decline CG bench
10x60kg
10x100kg
15x100kg
2x5 130kg
Veslovanie
7x10-14
Protismerne kladky
3x15
JR trici + bici + bocne delty
3x15
Bradla
2x20 ja
Zadnr delty + brucho + lýtka
3x15 + 3x10 + 3xmax
Celu noc aj rano mi pulzovala bolest do hlavy. Takze trening tiez nic moc pocitovo. Endorfiny som mal pri tlakoch dole hlavou na uzko. Krasne brali tricaky. Fakt super. Zvysok pumping. Nohy v pohode dnes ale vzpriamovave stuhnute napriek tomu sa ako tak dalo drepovat hoci adipower-y som zabudol doma😕.
Magumi: urcite sa necitim na 730 a nepatrim medzi spicku liftu, ale potesi ma ak niekoho motivujem. Este raz Ti dakujem😊.
hulkie: uz som si vyhladal co su tam za discipliny. Niektore som este nikdy necvicil/neskusal ako farmarska chôdza, yoke, axle a tam neviem ani odhadnut ci to zvladnem. Prevracanie pneu som uz skusal, ale relativne s malou vahou. No porozmyslam a dat Ti vediet dnes alebo zajtra rano. Ok?
Mam aj videa, ale neviem ci ma vyznam ich uploudovat. Ak bude mat niekto zaujem tak ich nahram.
|
|
nahoru |
|
|
Smile04
|
Zaslal: st červen 29, 2016 10:48 am Předmět: |
|
|
Hulkie napsal: | nechceš se přihlásit na brněnského siláka? klidně tě z Blavy dovezu, kdybys neměl odvoz:)
přesně tenhle typ silové vytrvalosti by tam mohl mít úspěch:) |
to by musel napřed natrénovat kemo, vzhledem ktomu, že je tam 110kg log lift...tak na tom tam spousta lidí vyhoří, lehky kufry a těžky log, nwm kdo to vymyšlel :D
ke mě chodi tedka spousta lidi zkoušet si discipliny na silaka...takže vím co a jak...
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: st červen 29, 2016 10:57 am Předmět: |
|
|
ripperr napsal: |
Celu noc aj rano mi pulzovala bolest do hlavy. |
Ak davas este stale take predtreningovky ako si mi hovoril sa necuduj :D
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|