e-witch

e-witch · Zaslal: st srpen 17, 2016 12:08 pm Předmět:

17.8.2016

bench
6x20,30,40, 2x50,55,60,65

ram
2x70,75
1x80
2x2x77,5
2x3x75

bez gumy
3x3x62,5

biceps ez
3x10x25
+
kladka.tric
8x50
3x10x40

rozpažky
3x10x14

bradlakliky +10kg
2x8

přítahy v.č.
8x20, 6x30, 4x40,50,60
3x8x55

zkrac.na šikmé +15kg
2x35

… nicmoc … únava, roztěkanost, kokoti

e-witch · Zaslal: st srpen 17, 2016 8:09 pm Předmět:

šla jsem zklidnit mysl do lesa, ale pořád mě pronásledoval takový ten divný pocit, jako když vás někdo upřeně pozoruje

:D

DeGuise · Zaslal: čt srpen 18, 2016 8:43 am Předmět:

e-witch napsal:

šla jsem zklidnit mysl do lesa, ale pořád mě pronásledoval takový ten divný pocit, jako když vás někdo upřeně pozoruje

:D

Teda Ty jsi nechápavá...to byl princ Íbn Alík Muhammad Jasan Hasan.

e-witch · Zaslal: čt srpen 18, 2016 9:20 am Předmět:

... jo ták ...
to jsem ho asi zapomněla integrovat

e-witch · Zaslal: pá srpen 19, 2016 12:09 pm Předmět:

19.8.2016

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 70, 80, 90

bandáže
5x95
5x100
5x105
5x107,5
5x107,5 posl.dop
3x110
1x115

bez b.
10x80

rumun
4x10x70kg

legpress na úzko
4x10x110kg

CG bench
6x20, 4x40, 50
4x6x55kg

dosedy lavka 50cm
3x10x130kg

přednož.vis
2x35

… dnes bandáže úplně měkké a ne příliš utažené, začala jsem raději od nižších vah a šlo to o cosi líp, jak minule ...
jinak mám od práce na PC zánět v zápěstí, takže činka měla tendenci při dřepech vypadávat a musela jsem používat sparingy

e-witch · Zaslal: ne srpen 21, 2016 4:38 pm Předmět:

plavání 1km rekreačním tempem
+ strečink v dětském bazénku ...
vlastní potomek tam se mnou odmítl "trapasit", brzy se však přidal cizí i s fotříkem, tak jsem šla do p...
(špatně- do do páry )

CZEBLADE · Zaslal: ne srpen 21, 2016 5:01 pm Předmět:

Víš, proč je ta voda v dětském bazénku teplá?!

e-witch · Zaslal: ne srpen 21, 2016 5:16 pm Předmět:

... víš, zrovna si dávám krkovičku v marinádě z domácích povidel a na téma energeticky úsporných technologií ohřevu TUV u veřejných bazénů odmítám diskutovat :D

e-witch · Zaslal: po srpen 22, 2016 12:43 pm Předmět:

22.8.2016

mrtvola
8x70, 4x80, 2x 90, 100, 110, 120
1x130+1x135

5x5x125

veslo
2x10x50
10x45

upažování v předklonu
3x10x12

mrtvola podložky 10cm
5x135
3x135

čelní dřep
6x40,50,60

4x70
2x8x60

… tahy šly z kraje velmi dobře, pak ztěžkly, ale dala jsem to …
jen čip ve foťáku to už nedal…

Scheila · Zaslal: po srpen 22, 2016 1:02 pm Předmět:

e-witch napsal:

22.8.2016
mrtvola deficit
5x135
3x135

To jako vážně?

Jsme si to musela 4x přečíst :D... A to jako normálně taháš z deficitu víc než normálně

?

_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai

e-witch · Zaslal: po srpen 22, 2016 1:07 pm Předmět:

jajbože, jdu to opravit

e-witch · Zaslal: po srpen 22, 2016 3:47 pm Předmět:

... je mi líto, ale jsem hluboce párpl

135, 125

DeGuise · Zaslal: po srpen 22, 2016 6:51 pm Předmět:

Hezky to drtíš....cíl je 20x100!!!

drlift_ · Zaslal: po srpen 22, 2016 8:28 pm Předmět:

e-witch napsal:

... je mi líto, ale jsem hluboce párpl

135, 125

Teda to je kvalita obrazu, ze jeden vaha, jestli tam tahas ty nebo mladej Krcek :)

e-witch · Zaslal: po srpen 22, 2016 8:55 pm Předmět:

týjo, ale tu disciplínu trefils úplně přesně, na tvé roky vynikající zrak ! :D

DeGuise napsal:

cíl je 20x100!!!

... tak to si zkoušej tady :) http://www.kranimex.cz/pronajem-vezovych-jerabu-liebherr