Back to Hause of Pain


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 11, 12, 13, 14, 15  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Back to Hause of Pain  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Back to Hause of Pain
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Lobotor


PříspěvekZaslal: po říjen 10, 2016 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak fotky budou az dojdu domu nejak mi to tu blbne ..... A 140 je akorát bo nechci byt vysekany na kost bo na americky fotbal je to zbytecne Musí to byt silne rychle a funkcni a to zatím v celku zvladam az na tu silu :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: po říjen 10, 2016 12:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: po říjen 10, 2016 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Utržené oba bicepsy jen jeden vypadá jak velbloudi hrb 😅😅😅ale nejdůležitější je ze oba fungují
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
controll


PříspěvekZaslal: po říjen 10, 2016 3:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dobrej brutus
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: po říjen 10, 2016 4:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hlavní je ze oba fungují a moc nebolí sila se časem vrátí hlavně to ne přehánět ale za tu chvilku co cvicim umím poslouchat své tělo tak to snad půjde
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: út listopad 22, 2016 11:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak pro zmenu sem zkousel trening s pomalima seriema nebo drzenyma opakovanima a taky to nebylo spatne byla to zase zmena Bicepsy zatim drzi a pomalu se to zesiluje Poradny rozpis sveho treningu zacnu psat az ty vahy zacnou trosku vypadat Zpojim i svou nejoblibenejsi pyramidu A sila snad pujde nahoru. Zatim sem jeste trosku upravil jidelnicek a s doplnku zatim pouzivam bcca, assasin pump a creatin ethylester jinak spis kotel jidla.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: st listopad 23, 2016 5:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Stř. 23 listopad 2016

Bench

1ser. 20opak. 60kg
1ser. 15opak. 80kg
4ser. 8opak. 100kg

Stahovani horni kladky na siroko pred hlavou

1ser. 20opak. 50kg
1ser. 15opak. 60kg
1ser. 8opak. 80kg
1ser. 5opak. 97kg

Bench hlavou na horu

8ser. 10opak. 50kg

Predkopavani

5ser. 10opak. 30kg

Zakopavani

2ser. 30opak. 30kg

Tlaky na ramena s jr v sede

4ser. 10opak 10kg

Predpazovani a upazovani s jr v sede

4ser. 10opak. 10kg

Horni kladka s lanem na triceps

3ser. 30opak. 27kg

Vse sem stihl cca za 45 minut. Maximalni spokojenost
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: ne listopad 27, 2016 10:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.11.016

Bench

10x5 100kg

Horni kladka na siroko pred hlavou

10x5 70kg

Tlaky s jr hlavou na horu

3x15 30kg

Veslovani

3x20 60kg

Predkopavani

10x5 37kg
3x20 20kg

Tlaky na ramena v sede s velkou cinkou pred hlavou a za hlavou

4x10 30kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: út listopad 29, 2016 3:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.11.16

Nebyl cas na posilku tak po praci aspon doma 400 kliku 400 drepu a 400 zkracovacek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: čt prosinec 01, 2016 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.11.16

Bench

10x5 100kg

Horni kladka na siroko pred hlavou

10x5 70kg

Tlaky s jr hlavou na horu

3x15 30kg

Veslovani

3x20 60kg

Predkopavani

10x5 37kg
3x20 20kg

Tlaky na ramena v sede s velkou cinkou pred hlavou a za hlavou

4x10 30kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2016 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes pracovni vytizeni na max tak aspon doma 500 kliku 400 drepu a 400 sklapovacek. Bicepsy i v americkem fotbalu v celku drzi ale musim davat jeste pozor bo se rychle unavi ale vse jde zatim dobre. Tak snad do zacatku sezony to bude ok.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: po prosinec 19, 2016 7:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdravim vsechny tak aby toho nebylo malo tak mojim utrhnutym bicepsum ( ktere se uz davaji trosku dohromady ) mi bylo zjistene skokanske koleno na obou nohach. Timto bych se chtel vas vsech tady zeptat na nejake cviky. Nekde sem cetl ze se nesmi delat predkopavani a nekde ze se zase muze. Tak nevim cemu verit. Jinak drepy nebudu delat ale spis jen legpress ale nebudu krcit kolena do praveho uhlu samo jizda na rotopedu a doma strecing a mazani. Ale budu rad za jakou koliv radu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2017 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.2.17

Bench

1x20 60kg

5x10 100kg

Legpress

5x40 120kg

Tlaky na ramena pred hlavou na multipressu

4x20 40kg

Tlaky v sede na prsa ( nevim jak se ten stroj jmenuje :))

5x10-20 50kg

Drepy s vlastni vahou

4x20

Upazovani s kotoucema

4x10 10kg

Bicebsove zdvihy s kotoucema

4x10 10kg

Trenink spravneho Offensive Guard postoje a navazujici posun v pred a do boku

4x10 kazda noha zvlast.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: st únor 22, 2017 7:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.2.17

Trenink Americkeho Fotbalu. Sice sem byl chvilku z pondelka zatuhli ale pak se to rozhybalo. Ted jen vydrzet a makat a zlepsovat se. Jinak nejake dobre doporuceni na nejaky pripravek na klouby ? Diky za jake koliv info.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: st únor 22, 2017 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.2.17

Benchpress

1x25 60kg

5x10 100kg

Pritahy k tyci v leze

3x10

Legpress

4x15-25 180kg

Tlaky na multipresu před hlavou

4x15 60kg

Tlaky na prsa v sede (stroj)

4x8 80kg

Zakopavani

3x15 45kg

Upazovani s jr

3x10 12kg

Krceni ramen s jr

3x10 38kg

Kliky na bradlech v serii s kladivama jr (20 kg)

3x10

Odjete zhruba do hodiny. Snazim se drzet vyssi tempo at v sezone něco vydrzim. Jinak aktualni vaha kolem 145-146kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Back to Hause of Pain Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 11, 12, 13, 14, 15  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: