visual - fullbody kacl log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> visual - fullbody kacl log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
visual


PříspěvekZaslal: st únor 28, 2018 9:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

drep:
1x 100,110,120,130
2x 140
4x6 100

tlak JC na rovne
8x30
2x6 35
2x6 30

pritahy spodni kladky:
8x40,50,60,70,80,90
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 10:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vypad mi tu jeden trenink, ale neva.

Drep:
1x100,120,130,140,150 (@10) 1s stopky
3x6 100

Tlak JC na rovne:
4x6 35

pritahy VC v predklonu:
8x60
4x8 80

pupek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2018 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hacken rozehrati:
4x8 20

Military:
5x6 45

Tah klasikou trhovym:
6x 100
3x6 120 @10

Krceni ramen:
3x8 120

nohy ve visu, deadbug, farmar, swing, 1R swing, chuze s KB nad hlavou 1R

----------------------
nohy furt na kasi....
zcela pragmaticky se ted zameruju na veci ktery jsem driv nedelal a mel jsem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2018 5:43 pm    Předmět: text Odpovědět s citátem

-----


Naposledy upravil visual dne čt duben 12, 2018 6:42 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: čt duben 12, 2018 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nic se tu nedeje... tak nejak pim,pam co dovoli cas.
vetsina treninku (aspon 2x tydne) 20.00-22.00
Silove naprd a celkove taky :)

nohy kupodivu drzi, za posledni 2 tydny:
drep 1x140 se stopkou
push press 1x80
sumo 1x170

aspon trochu se to drzi, jak zacne jaro snad zas pojedu klasicky silovy trenink 3x tydne.

Co sem koukal na Scheilu, asi zvedam to co ona




i bikiny ve fitku zvedaj vic nez ja
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2018 2:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

prvni fail v mem dosavadnim zivote
Sumo je proste o technice.....

0x190

...ale zase sem hodne napumpoval ramena
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út duben 24, 2018 10:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

snazim se cvicit to co vim ze mam blbe, takze tlakove cviky a stred tela.
z minuleho tydne:

push press - 1x90
military 4x6 60
biceps JC 4x10 12,5
drep i tah furt tezky, nohy bohuzel zase reagujou a rostou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út květen 01, 2018 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dneska prvni tezsi drep za dlouuuuho dobu.
az do 1x160 s paskem.

Jak je videt ... porad,porad bojuju s formou: (


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út červen 05, 2018 12:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nic se tu nedeje, prosli jsme nemoci, zanetem stredniho ucha, zanetem hornich cest dychacich a ted se konecne dostavam do pouzitelneho stavu se zbytkem rodiny.

aktualni novinky:
kazdy den kolo + 45min chuze.
cviceni = 0
diky zene jsem se dokopal na fyzio k jedne velmi schopne pani, uvidime co vsechno mi nefunguje dobre.

Doufam, ze do tydne budu ok a zase bude cas neco potahat a potlacit, prioritne se planuju dat dokupy a az pak zas zacit s vahama.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru