e-witch

OukyDouky · Zaslal: čt červen 28, 2018 7:55 am Předmět:

Za tohle to tu dostanu, ale tohle mi přijde fest zbytečný

Super, že jde pán v tom věku a kondici do posilovny a a natírat ho za to že vleze někomu do záběru? Podle mne patří do posilovny mnohem víc, než někdo, kdo se točí pro to, jak vypadá

drlift_ · Zaslal: čt červen 28, 2018 8:15 am Předmět:

OukyDouky napsal:

Za tohle to tu dostanu, ale tohle mi přijde fest zbytečný

Super, že jde pán v tom věku a kondici do posilovny a a natírat ho za to že vleze někomu do záběru? Podle mne patří do posilovny mnohem víc, než někdo, kdo se točí pro to, jak vypadá

No jenze ten pan je sef oddilu a majitel posilovny, proto to velke zvire :)

drlift_ · Zaslal: čt červen 28, 2018 8:17 am Předmět:

e-witch napsal:

... gatě jsem si sice zapošila, ale fotopast tentokrát ulovila opravdu velké zvíře

Koukam, ze ma Standa na sobe i vzperacsky botky. On to chysta na zavody?

OukyDouky · Zaslal: čt červen 28, 2018 8:20 am Předmět:

drlift_ napsal:

OukyDouky napsal:

Za tohle to tu dostanu, ale tohle mi přijde fest zbytečný

Super, že jde pán v tom věku a kondici do posilovny a a natírat ho za to že vleze někomu do záběru? Podle mne patří do posilovny mnohem víc, než někdo, kdo se točí pro to, jak vypadá

No jenze ten pan je sef oddilu a majitel posilovny, proto to velke zvire :)

Aha tak to se omlouvám, tak mne můžete zabít.

e-witch · Zaslal: čt červen 28, 2018 9:53 am Předmět:

... tak myslel jsi to dobře, ale až se šéf dozví, že je "pán v tom věku", který vypadá, že jde cvičit multipressu , zabije tě on :)

... nahrávka pokračuje jadrným spíláním do zmrdů, co neuklízí kotouče a měla jsem to zveřejnit celé, "ať sráči vidí", ale pak už mi to tam tak nesluší, tak pardon :)

OukyDouky · Zaslal: čt červen 28, 2018 9:55 am Předmět:

e-witch napsal:

... tak myslel jsi to dobře, ale až se šéf dozví, že je "pán v tom věku", který vypadá, že jde cvičit multipressu , zabije tě on :)

... nahrávka pokračuje jadrným spíláním do zmrdů, co neuklízí kotouče a měla jsem to zveřejnit celé, "ať sráči vidí", ale pak už mi to tam tak nesluší, tak pardon :)

Ještě jednou se omlouvám . Nepochopil jsem to a přehnal to. Nemám moc rád lidi co se někomu v posilovně posmívají. Bohužel se s tím setkávám denně.

e-witch · Zaslal: čt červen 28, 2018 9:57 am Předmět:

drlift_ napsal:

e-witch napsal:

... gatě jsem si sice zapošila, ale fotopast tentokrát ulovila opravdu velké zvíře

Koukam, ze ma Standa na sobe i vzperacsky botky. On to chysta na zavody?

ne, tvrdí, že podpadky mu dělají hezčí lejtka

e-witch · Zaslal: čt červen 28, 2018 9:58 am Předmět:

OukyDouky napsal:

e-witch napsal:

... tak myslel jsi to dobře, ale až se šéf dozví, že je "pán v tom věku", který vypadá, že jde cvičit multipressu , zabije tě on :)

... nahrávka pokračuje jadrným spíláním do zmrdů, co neuklízí kotouče a měla jsem to zveřejnit celé, "ať sráči vidí", ale pak už mi to tam tak nesluší, tak pardon :)

Ještě jednou se omlouvám . Nepochopil jsem to a přehnal to. Nemám moc rád lidi co se někomu v posilovně posmívají. Bohužel se s tím setkávám denně.

to je v poho

drlift_ · Zaslal: pá červen 29, 2018 6:30 am Předmět:

e-witch napsal:

drlift_ napsal:

e-witch napsal:

... gatě jsem si sice zapošila, ale fotopast tentokrát ulovila opravdu velké zvíře

Koukam, ze ma Standa na sobe i vzperacsky botky. On to chysta na zavody?

ne, tvrdí, že podpadky mu dělají hezčí lejtka

To chapu. U mne je to asi taky jedinej duvod, proc je nosim :D

e-witch · Zaslal: pá červen 29, 2018 1:45 pm Předmět:

... a taky si je z lenosti na tahy nesundaváš ?

29.6.2018
mobil

I/3

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90

12x77,5
12x80 opasek

mrtvola podložky 8cm
8x70, 4x90, 2x, 110, 120

2x12x100

mrtvý rumun

2x12x65

sumo
8x70,2x90, 110, 125

12x85
12x90

shyby +2c
2x12

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55

2x12x45

tlaky na šikmé j.č.
5x14

2x12x17

triceps kladka
2x12 x35

zkracovačky na šikmé +20kg
2x30

… jsem ráda, že celkem zvládám situaci, a tak se daří trénovat 3xtýdně ...
(a naopak)

e-witch · Zaslal: so červen 30, 2018 9:41 am Předmět:

... když chcete ráno do fitka, ale šéf to drtí na fujaru :)

výpadek proudu v blázinci a tahání s kiliánem

e-witch · Zaslal: po červenec 02, 2018 12:00 pm Předmět:

2.7.2018
mobil

I/4

mrtvola deficit 3
6x70,4x80, 2x95, 105
1x120, 130kg

12x90kg
12x95

čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50, 65
1x75kg

2x12x55kg

benč úzký
10x20, 4x40, 2x50, 55, 1x60

12x45kg
12x47,5

zakopávání
2x12x30kg

rozpažky
2x12x11kg

tlaky ramena v.č.
2x12x25kg

AB kolco
2x12

bulhar L,P
2x12x30kg

přítahy v předklonu v.č.
2x12x40kg

… trochu na zblití

e-witch · Zaslal: po červenec 02, 2018 1:40 pm Předmět:

... a netrpím jen já :)
90kg

e-witch · Zaslal: čt červenec 05, 2018 1:23 pm Předmět:

5.7.2018
mobil

I/5

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90, 1x100

12x85
12x85 sbd

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55, 60

12x50
12x52,5

mrtvola podložky
8x70, 4x80, 90, 2x100, 110

12x105 8cm
12x110 10cm

tlaky na šikmé j.č.
5x14

2x12x19

sumo
8x70,2x90, 100, 110, 125

2x12x95

triceps kladka
2x12 x40

mrtvý rumun
2x12x80

zkracovačky na šikmé +20kg
2x40

shyby +2c
2x14

… je příjemné odpočinout si nenáročnou fyzickou aktivitou mezi lidmi v čase a prostoru víceméně orientovanými

e-witch · Zaslal: so červenec 07, 2018 1:39 pm Předmět:

7.7.2018

I/6

mrtvola deficit 3
6x70,4x80, 2x95, 105, 1x115, 125

2x12x100

benč úzký
10x20, 4x40, 2x50, 55

2x12x47,5, 50 kg

čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50, 60, 70

1x80
sbd
12x60
10+2x60 došel kyslík

tlaky ramena v.č.
2x12x27,5

zakopávání
2x12x32,5kg

přítahy v předklonu v.č.
12x42,5
12x45

AB kolco
2x12

rozpažky
12x12
12x 14 kg

bulhar L,P
2x12x35 kg

konec "dvanáctek"
... konečně nasračky