|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: pá červen 22, 2018 11:06 am Předmět: |
|
|
22.6.2018
mobil
mrtvola deficit 3
6x70,4x80, 2x95, 105
2x15x60
hraběnčin řez
hraběnčin čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50, 60
2x15x35
bulhar L,P
2x15x20 kg
přítahy v předklonu v.č.
2x15x35
benč úzký
10x20, 4x40, 2x50, 55
2x15x35 kg
zakopávání
2x15x25 kg
rozpažky
2x15x8 kg
tlaky ramena v.č.
2x15x20
AB kolco
2x10
… hraběnčin trénink
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne červen 24, 2018 10:24 am Předmět: |
|
|
... pomiň, zjednám nápravu :)
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po červen 25, 2018 10:18 am Předmět: |
|
|
ten opačný úchop se hodí trénovat, i když je to nepřirozené :) silově se dostaneš na stejnou úroveň.
i když já už asymetrický úchop opustil a taky nezvedám rekordy ;)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červen 25, 2018 11:54 am Předmět: |
|
|
... ajo, dnes tahy naopak celkem šly, mám zaděláno na nový mozol
25.6.2018
mobil
I/1
dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90
2x12x70
mrtvola podložky 8
8x70, 4x80, 90, 2x100, 110
2x12x92,5
mrtvý rumun
2x12x60
benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55
2x12x42,5
sumo
8x70,2x90, 100, 110
2x12x80
tlaky na šikmé j.č.
2x12x14
shyby +2c
2x12
zkracovačky na šikmé +20kg
2x20
triceps kladka
2x12 x30
… odstřižek z minula ...
to bude nejspíš k dnešní technické části plně dostačující
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
|
nahoru |
|
|
OukyDouky
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červen 26, 2018 5:33 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
WildOrchid
|
Zaslal: út červen 26, 2018 11:24 am Předmět: |
|
|
Asi to tu budu sledovat pravidelneji i s tim malem casu co mam :D clovek se tu uvolni a zasmeje
S tou cukrarnou to je super napad, kazdej urcite vi, ze po treninku je ten zakusek zaslouzenej, a ze se to stejne spali :) Navic to tam urcite i lip voni. (pokud to neni naopak a cukrarna neni zamorena od zpocenych cvicicich) _________________ Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út červen 26, 2018 11:47 am Předmět: |
|
|
uroven prdeli tu ma stupajucu tendenciu _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: st červen 27, 2018 9:08 am Předmět: |
|
|
Ideální ženský cvičební úbor :)
Jedno se musí uznat. V tomhle logu je proste prdel! :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červen 27, 2018 4:32 pm Předmět: |
|
|
WildOrchid napsal: |
S tou cukrarnou to je super napad, kazdej urcite vi, ze po treninku je ten zakusek zaslouzenej, a ze se to stejne spali :) Navic to tam urcite i lip voni. (pokud to neni naopak a cukrarna neni zamorena od zpocenych cvicicich) |
... ještě je tam kuřárna, ta to filtruje :)
27.6.2018
mobil
I/2
mrtvola deficit 3
6x70,4x80, 2x95, 105, 1x120
12x85
12x90
čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50, 60
12x47,5
12x50
benč úzký
10x20, 4x40, 2x50, 55
12x40
12x42,5
zakopávání
2x12x25 kg
rozpažky
2x12x9 kg
tlaky ramena v.č.
2x12x22,5
AB kolco
2x12
bulhar L,P
2x12x25 kg
přítahy v předklonu v.č.
2x12x37,5
… ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt červen 28, 2018 6:14 am Předmět: |
|
|
... gatě jsem si sice zapošila, ale fotopast tentokrát ulovila opravdu velké zvíře
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|