Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: po červenec 02, 2018 5:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180702: APK Jinonice (479), #1230

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 6x5x85 (OT1:30M)
Bench 6x50, 6x70, 6x90, 6x3x105 (OT1:30M)
Deadlift 5x70, 5x110, 3x5x130 (OT2M)
Shyb nadhmat 4x5 (OTM)
Biceps kladivo 8, 8, 8x12.5
+Biceps vykrut 8, 8, 5x12.5 (OT1:30M)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±55min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st červenec 04, 2018 4:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180704: APK Jinonice (480), #1231

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 5x3x105 (OT1:30M)
Bench 6x50, 6x70, 6x6x90 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 4x3x150 (OT3M)
Biceps EZ uzky 4x8x25 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po červenec 09, 2018 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180709: APK Jinonice (481), #1232

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 3x90, 4x3x110 (OT1:30M)
Bench 6x60, 6x80, 5x6x95 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x3x160 (OT3M)
Biceps EZ uzky 3x8x30 (OTM)
Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)
Shyb podhmat 1x8xBW

*/ Cas: ±55min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st červenec 11, 2018 4:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180711: APK Jinonice (482), #1233

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 3x90, 3x110, 6x1x130 (OT1:30M)
Bench 6x50, 6x70, 6x90, 4x3x110 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x150, 2x170, 1x190 (OT3M)
Shyb nadhmat 4x6 (OTM)
Pallof press 4x10+10 (OTM)

*/ Cas: ±57min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá červenec 13, 2018 3:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180713: APK Jinonice (483), #1234

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 3x90, 5x3x110 (OT1:30M)
Bench 6x60, 6x80, 6x6x95 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 4x3x160 (OT3M)
Biceps EZ uzky 3x8x30 (OTM)
Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)
Pallof press 4x10+10 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po červenec 16, 2018 4:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180716: APK Jinonice (484), #1235

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x5x90 (OT1:30M)
Bench 6x50, 6x70, 6x90, 5x3x110 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x150, 3x2x170 (OT3M)
Biceps kladivo 3x8x12.5
+Biceps vykrut 3x6x12.5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st červenec 18, 2018 3:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180718: APK Jinonice (485), #1236

Drep hi-bar 5x60, 5x80, 3x100, 3x3x120, 3x3x100 (OT2M)
Bench 6x50, 6x70, 6x90, 5x5x100 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x160, 2x180, 1x200 (OT3M)
Pallof press 3x10+10 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st červenec 18, 2018 4:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fotka formy? Noooo?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne červenec 22, 2018 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@decarabas: Zbývá mi 6 týdnů do dovolené, tak je ještě času dost
Nicméně jedna z víkendu...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po červenec 23, 2018 8:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A sakra
Tak tohle nedozenu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po červenec 23, 2018 8:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No ty vole, to teda fakt musim napisat, ze tie trenky su des



Jo a forma dobra na takeho stareho prdolu
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po červenec 23, 2018 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hmm... hezky ses vyhranil
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po červenec 23, 2018 3:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180723: APK Jinonice (486), #1237

Drep hi-bar 5x60, 5x80, 6x5x95 (OT2M)
Bench 6x60, 6x80, 5x5x100 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x3x160 (OT3M)
Shyb nadmat 5x5 (OTM)
Biceps kladivo 3x8x12.5
+Biceps vykrut 3x6x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±58min

@kluci díky, ale chybí tomu ještě pár kilo svalů..a nohy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st červenec 25, 2018 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180725: APK Jinonice (487), #1238

Drep hi-bar 5x60, 5x80, 5x100, 4/3/2/1x115 (OT2M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 3x110, 4x2x115 (OT2-3M)
Deadlift 5x75, 5x125, 3x165, 2x185 (OT3M)
Kotouc predpazeni 3x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±55min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá červenec 27, 2018 3:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180727: APK Jinonice (488), #1239

Drep hi-bar 5x60, 5x80, 6x5x95 (OT2M)
Bench 6x60, 6x80, 5x5x100 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 4x3x160 (OT3M)
Shyb nadmat 3x5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru