Invisible2


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Invisible2  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Invisible2
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
avanti


PříspěvekZaslal: čt červenec 19, 2018 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.7. (takové to domácí šolichání - ktb+expander)

swingy 10x5x16
sumo 5x5x32
kliky 5x10
biceps (exp.) 3x10
triceps (exp.) 3x10


Dneska jeden z těch dnů, kdy se dějou věci. Lidi protivní, v hlavě permoníci, bylo třeba vyrobit aspoň trochu endorfinů.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."


Naposledy upravil avanti dne ne červenec 22, 2018 8:55 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne červenec 22, 2018 8:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.7. (FitnessFactory)

dřep 2x10x20, 2x8x25, 2x5x30, 2x2x32
předkopy 3x10x?
záda-h.kl. 5x10x30
pullover 5x10x8
upažování 5x10x4
biceps.zdvih o koleno 4x10x6
kick-back 4x10x4

Po hooodně dlouhé době konečně fitko s dřepovacím stojanem, tak jsem si to užila.
Kupodivu to šlo po té pauze pěkně.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po červenec 23, 2018 10:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

avanti napsal:

Po hooodně dlouhé době konečně fitko s dřepovacím stojanem, tak jsem si to užila.
Kupodivu to šlo po té pauze pěkně.


takový stojan a jak potěší
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: po červenec 23, 2018 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
avanti napsal:

Po hooodně dlouhé době konečně fitko s dřepovacím stojanem, tak jsem si to užila.
Kupodivu to šlo po té pauze pěkně.


takový stojan a jak potěší


Lepší, než vánoce.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st červenec 25, 2018 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.7. (Gábina)

Bulhaři 5x8x16
Předkopy 5x10x25
Shyby s dop. 5x6
"Veslo" 5x10x25
Tlaky ve stroji 5x10x15
Upažování 5x6x6

V posilovně 6 lidí, takže narváno. Střídání s "kolouškama" mohla být zábava, ale báli se, že koušu. Tak jsem se vykašlala na ruce a jela regenerovat do bazénu.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá červenec 27, 2018 7:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.7. (Kotelna)

Dřepy 1x10x20, 2x8x25, 2x5x30, 2x3x32,5; 2x1x35
Záda-h.kl. 5x8x33
Přítahy JČ 4x10x10
Bench 1x10x20, 3x6x25
Zapažování 3x8x5
"Kladiva" 3x10x6
Triceps-kl.obouruč 3x10x20

Dnes trochu jako zpomalený film, ale šlo to.
Dřepy ještě s malou rezervou, rameno trochu táhlo, ale drží.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út červenec 31, 2018 6:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.7. (domácí rychlovka)

swingy 10x5x16
sumo 5x5x32
kliky 6x10

Víkend malinko náročnější, včera fitko nevyšlo, tak aspoň pořádné probuzení.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá srpen 03, 2018 6:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.8. (TRX)

dřepy 10x20
přítahy 5x15
zapažování 5x12
kliky 5x12
biceps 3x12
triceps (exp.) 3x12

Jako prevence infarktu trening doma jen v 25 °C, než ve "vypečeném" fitku.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út srpen 07, 2018 6:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.8. (TRX+KTB+JČ)

výpady 5x15
přítahy 5x5x16
sumo 5x5x32
zapažování 5x15
kliky 5x12
biceps JČ o koleno 3x6x7
kick-back 3x8x5

Všude dobře, doma (se cvičí) nejlíp.

https://www.instagram.com/p/BmKiOv2l-PN/?taken-by=svetlus_k
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá srpen 10, 2018 6:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.8. (TRX+KTB)

dřepy na 1 noze 5x10
přítahy 5x10
swing 5x5
sumo 5x3
kliky 5x10

Jen lehce..
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: čt srpen 16, 2018 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.8. (TRX)

dřepy 10x20

16.8. (TRX+KTB)

výpady 5x10
kliky 5x10
swingy 5x5x16
přítahy 3x3x16


Pár dní nějak "na levačku", každou chvíli bolí něco jiného , takže nadále jen lehce pro ten pocit.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne srpen 19, 2018 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.8. (FF)

dřep 1x10x20, 2x8x25, 2x5x30, 2x3x34, 1x1x36
shyby s dop. 10x5
tlaky JČ 2x10x8, 1x7x10, 2x5x10
upažování 5x10x5
kladiv.zdvih 3x8x7
kick-back 3x10x5

Kvůli dusnu opět pomalejší tempo, ale jinak "špica".

https://www.instagram.com/p/Bmq_4-HFjKF/?taken-by=svetlus_k
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2018 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.8. (Gábina)

bulhaři 5x10x16
bench 5x10x20
předkopy 5x10x25
shyby s dop. 5x5
přítahy-osa 5x10x15
zapažování 5x5x6
biceps-protism.kl. 2x10x10
triceps-kl.jednoruč 2x10x10

no comment
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: út srpen 28, 2018 7:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.8. (Gábina)

legpress 5x10x70
záda-h.kl. 5x10x30
rumun.MT 5x10x20
pullover 5x10x8
upažování 5x5x6
bic.zdvih-osa 3x10x10
kick-back 3x6x6
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: so září 01, 2018 9:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.9. (doma)

sumo (ktb) 10x3x32
přítahy (trx) 10x10
swing 5x5x16
kliky (trx) 5x10
biceps-JČ o koleno 3x6x7
kick-back (expander) 3x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Invisible2 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru