|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
avanti
|
Zaslal: čt červenec 19, 2018 6:38 pm Předmět: |
|
|
19.7. (takové to domácí šolichání - ktb+expander)
swingy 10x5x16
sumo 5x5x32
kliky 5x10
biceps (exp.) 3x10
triceps (exp.) 3x10
Dneska jeden z těch dnů, kdy se dějou věci. Lidi protivní, v hlavě permoníci, bylo třeba vyrobit aspoň trochu endorfinů. _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
Naposledy upravil avanti dne ne červenec 22, 2018 7:55 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
avanti
|
Zaslal: ne červenec 22, 2018 7:52 pm Předmět: |
|
|
22.7. (FitnessFactory)
dřep 2x10x20, 2x8x25, 2x5x30, 2x2x32
předkopy 3x10x?
záda-h.kl. 5x10x30
pullover 5x10x8
upažování 5x10x4
biceps.zdvih o koleno 4x10x6
kick-back 4x10x4
Po hooodně dlouhé době konečně fitko s dřepovacím stojanem, tak jsem si to užila.
Kupodivu to šlo po té pauze pěkně. _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po červenec 23, 2018 9:11 am Předmět: |
|
|
avanti napsal: |
Po hooodně dlouhé době konečně fitko s dřepovacím stojanem, tak jsem si to užila.
Kupodivu to šlo po té pauze pěkně. |
takový stojan a jak potěší
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: st červenec 25, 2018 6:29 pm Předmět: |
|
|
25.7. (Gábina)
Bulhaři 5x8x16
Předkopy 5x10x25
Shyby s dop. 5x6
"Veslo" 5x10x25
Tlaky ve stroji 5x10x15
Upažování 5x6x6
V posilovně 6 lidí, takže narváno. Střídání s "kolouškama" mohla být zábava, ale báli se, že koušu. Tak jsem se vykašlala na ruce a jela regenerovat do bazénu. _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: pá červenec 27, 2018 6:30 pm Předmět: |
|
|
27.7. (Kotelna)
Dřepy 1x10x20, 2x8x25, 2x5x30, 2x3x32,5; 2x1x35
Záda-h.kl. 5x8x33
Přítahy JČ 4x10x10
Bench 1x10x20, 3x6x25
Zapažování 3x8x5
"Kladiva" 3x10x6
Triceps-kl.obouruč 3x10x20
Dnes trochu jako zpomalený film, ale šlo to.
Dřepy ještě s malou rezervou, rameno trochu táhlo, ale drží. _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: út červenec 31, 2018 5:38 am Předmět: |
|
|
31.7. (domácí rychlovka)
swingy 10x5x16
sumo 5x5x32
kliky 6x10
Víkend malinko náročnější, včera fitko nevyšlo, tak aspoň pořádné probuzení. _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: pá srpen 03, 2018 5:14 am Předmět: |
|
|
3.8. (TRX)
dřepy 10x20
přítahy 5x15
zapažování 5x12
kliky 5x12
biceps 3x12
triceps (exp.) 3x12
Jako prevence infarktu trening doma jen v 25 °C, než ve "vypečeném" fitku. _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: út srpen 07, 2018 5:23 am Předmět: |
|
|
6.8. (TRX+KTB+JČ)
výpady 5x15
přítahy 5x5x16
sumo 5x5x32
zapažování 5x15
kliky 5x12
biceps JČ o koleno 3x6x7
kick-back 3x8x5
Všude dobře, doma (se cvičí) nejlíp.
https://www.instagram.com/p/BmKiOv2l-PN/?taken-by=svetlus_k _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: pá srpen 10, 2018 5:13 am Předmět: |
|
|
10.8. (TRX+KTB)
dřepy na 1 noze 5x10
přítahy 5x10
swing 5x5
sumo 5x3
kliky 5x10
Jen lehce.. _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: čt srpen 16, 2018 6:04 pm Předmět: |
|
|
13.8. (TRX)
dřepy 10x20
16.8. (TRX+KTB)
výpady 5x10
kliky 5x10
swingy 5x5x16
přítahy 3x3x16
Pár dní nějak "na levačku", každou chvíli bolí něco jiného , takže nadále jen lehce pro ten pocit. _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: ne srpen 19, 2018 8:20 pm Předmět: |
|
|
19.8. (FF)
dřep 1x10x20, 2x8x25, 2x5x30, 2x3x34, 1x1x36
shyby s dop. 10x5
tlaky JČ 2x10x8, 1x7x10, 2x5x10
upažování 5x10x5
kladiv.zdvih 3x8x7
kick-back 3x10x5
Kvůli dusnu opět pomalejší tempo, ale jinak "špica".
https://www.instagram.com/p/Bmq_4-HFjKF/?taken-by=svetlus_k _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: pá srpen 24, 2018 6:50 pm Předmět: |
|
|
24.8. (Gábina)
bulhaři 5x10x16
bench 5x10x20
předkopy 5x10x25
shyby s dop. 5x5
přítahy-osa 5x10x15
zapažování 5x5x6
biceps-protism.kl. 2x10x10
triceps-kl.jednoruč 2x10x10
no comment _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: út srpen 28, 2018 6:21 pm Předmět: |
|
|
28.8. (Gábina)
legpress 5x10x70
záda-h.kl. 5x10x30
rumun.MT 5x10x20
pullover 5x10x8
upažování 5x5x6
bic.zdvih-osa 3x10x10
kick-back 3x6x6 _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
avanti
|
Zaslal: so září 01, 2018 8:28 am Předmět: |
|
|
1.9. (doma)
sumo (ktb) 10x3x32
přítahy (trx) 10x10
swing 5x5x16
kliky (trx) 5x10
biceps-JČ o koleno 3x6x7
kick-back (expander) 3x10 _________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|