Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 30, 31, 32, 33  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: po červenec 30, 2018 3:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180730: APK Jinonice (489), #1240

Drep hi-bar 5x60, 5x80, 3x100, 4x3x120 (OT2M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 3x3x115, 6x100 (OT2:30M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x150, 3x3x170 (OT3M)
Biceps kladivo 3x8x12.5
+Biceps vykrut 3x6x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2018 4:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180801: APK Jinonice (490), #1241

Drep hi-bar 5x60, 5x80, 5x5x100 (OT2-2:30M)
Bench 6x60, 6x80, 5x6x100 (OT2-3M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x150, 2x170, 1x190 (OT3M)
Shyb nadmat 3x6 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá srpen 03, 2018 4:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180803: APK Jinonice (491), #1242

Drep hi-bar 5x60, 5x80, 3x100, 5x3x120 (OT2M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 4x3x115 (OT2:30M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x150, 3x3x170 (OT3M)
Biceps kladivo 3x8x12.5
+Biceps vykrut 3x6x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po srpen 06, 2018 4:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180806: APK Jinonice (492), #1243

Drep hi-bar 5x60, 5x80, 5x100, 4x120, 3x125, 2x130, 1x135 (OT2:30M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 4x4x110 (OT2:30M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x160, 3x2x180 (OT3M)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st srpen 08, 2018 4:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180808: APK Jinonice (493), #1244

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 4x5x105 (OT2M)
Bench 6x50, 6x70, 6x90, 4x5x105 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x160, 2x180, 1x200 (OT3M)
Shyb nadhmat 3x6 (OTM)
Biceps kladivo 3x8x12.5
+Biceps vykrut 3x6x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±55min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá srpen 10, 2018 4:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180810: APK Jinonice (494), #1245

Drep hi-bar 5x60, 5x80, 5x100, 4x120, 3x125, 2x130, 1x135 (OT2M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 4x4x110 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x160, 3x2x180 (OT3M)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po srpen 13, 2018 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180813: APK Jinonice (495), #1246

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 5x5x105 (OT2:30M)
Bench 6x50, 6x70, 6x90, 5x5x105 (OT2:30M)
Deadlift 5x70, 5x120, 4x4x150 (OT3M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+Biceps kladivo 3x8x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±61min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st srpen 15, 2018 4:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180815: APK Jinonice (496), #1247

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 5x110, 4x4x120 (OT3M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 4x4x112.5 (OT3M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x165, 2x185, 1x205 (OT3M)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po srpen 20, 2018 4:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180820: APK Jinonice (497), #1248

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 5x110, 4x5x120 (OT3M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 4x5x110 (OT3M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x165, 2x185, 1x205 ( OT4M)
Pallof press 5x10+10 (OTM)

*/ Cas: ± 65min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st srpen 22, 2018 10:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180822: APK Jinonice (498), #1249

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 5x110, 5x3x120 (OT2M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 5x3x110 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x3x165 (OT3M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+Biceps kladivo 3x8x12.5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)

*/ Cas: 60± min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2018 4:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180824: APK Jinonice (499), #1250

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 3x110, 5x2x130 (OT2M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 3x2x120, 6x100 (OT2M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x165, 2x185, 1x205 (OT3M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+Biceps kladivo 3x8x12.5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)

*/ Cas: 60± min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po srpen 27, 2018 4:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180827: APK Jinonice (500), #1251

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 3x110, 3x3x125 (OT3M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 3x4x115, 6x100 (OT3M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x170, 2x190, 1x210 (OT3-4M)
Pallof press 5x10+10 (OTM)

*/ Cas: ±55min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út srpen 28, 2018 11:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cekam kdy tenhle kolotoc bude na konci
zatim ti to jde docela pekne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st srpen 29, 2018 3:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180829: APK Jinonice (501), #1252

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 3x110, 4x3x125 (OT2:30M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 3x120, 4x4x110, 6x100 (OT2:30M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x3x170 (OT3M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+Biceps kladivo 3x8x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±60min

@visual: Pořád v dietě, takže regenerace fakt bídná. Naštěstí už mi to končí a v sobotu odlétám. Pak bych chtěl zkusit zase trošku víc jíst a suplementovat, tak uvidíme, jak se to projeví na regeneraci. Rozhodně bych se nezlobil, kdyby se mi do konce roku povedlo posunout total zase o kousek dál.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá srpen 31, 2018 4:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

180831: APK Jinonice (502), #1253

Drep hi-bar 5x50, 5x70, 5x90, 3x110, 5x3x130 (OT2:30M)
Bench 6x60, 6x80, 6x100, 2x3x120 5x110 (OT3M)
Deadlift 5x70, 5x120, 3x170, 2x190, 1x210 (OT3-4M)
Biceps vykrut 4x6x12.5
+Biceps kladivo 4x8x12.5 (OTM)

*/ Cas: ±56min



@ Poslední trénink před odletem na dovolenou. Škoda, začínalo mi to už docela jít, ale podvědomě už cítím, že pauza přichází právě včas. Uvidíme, jak se po návratu projeví válení u moře a All Inclusive stravování (nemluvě o pročištění receptorů od suplementace). BW 96-97kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 30, 31, 32, 33  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru