Olejňasolog #makamvArene

Olejnas · Zaslal: ne září 02, 2018 2:36 pm Předmět:

180902: Homofitko Alcúdia (dovolená) #1254
—
Drep hi-bar 5x60, 5x80, 5x100, 5x3x120 (OT2:30M)
Bench press 6x60, 6x80, 5x6x100 (OT2:30M)
Deadlift 5x60, 5x100, 3x140, 2x2x180 (OT3M)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)

*/ Už vím, kam chodí Decarabas na ty historky. Po třech letech, co cvičím v Aréně, jsem se ocitl v zemi za zrcadlem, v komerčním fitku na Mallorce, kde jsem během hodiny viděl a zažil snad všechna fitness klišé, co jen existují. A je dost dobře možné, že pro ty 60ti kilové smutné chlapce všech ras a národností v tílkách, která by vypadala dobře na Pavlu Beranovi, jsem byl za freaka já. Při rozcvičce na mě civěli, něco si špitali a tuším si mě i jeden snad natáčel, takže až uvidíte v GymFaíl Mallorca Edition, někoho, kdo vypadá jako já a rohýbává si kyčle ala žabák, tak jsem to já (heštek youtubemoney). Na druhou stranu je zřejmě legrace přešla, když jsem začal cvičit. Pak se na mě nedívali ani v odraze zrcadla a když jsem jim na mrtvolu vyzobal všechny dvacky, tak se chodili ptát, kolik zvedám. Víc než ego boost jsem si z toho místa odnesl to, že mám vlastně obrovské štěstí, protože makám v Aréně. Malinko mě děsí jen to, že tyhle veselé historky z natáčení mě asi čekají celý další týden....

Turakam · Zaslal: ne září 02, 2018 5:28 pm Předmět:

Super, že pokračuješ v tréningu

ale, žiaľ, nijakú historku si neuviedol

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: ne září 02, 2018 7:33 pm Předmět:

Je to tak!

Chodím si po historky na Mallorcu

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Olejnas · Zaslal: po září 03, 2018 11:32 am Předmět:

180903: Homofitko Alcúdia (dovolená) #1255
—
Front squat 5x40, 5x60, 6x3x80 (OT2M)
Bench press 6x60, 6x80, 6x100, 4x4x110 (OT2M)
Pritahy osy v predklonu nadhmat 5x60, 5x5x80 (OT2M)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x6x12.5 (OTM)

*/ Jsi na Mallorce, kde jsou kilometry pláží, ale i zahrad, nebo lesíků a ty jedeš autobusem do fitka, co je půl hodiny chůze od tvého hotelu, abys pak ve fitku chodil na pásu. Lidem jebe. Jinak moji fans jsou zřejmě štamgasti, zdravili mě už od recepce a významně na mě pomrkávali v pauzach, při klopení zápěstí. A já myslel, že tenhle cvik odešel do fitness důchodu společně s Míčusem. Jinak vše příjemně lehké, místní strava mi vyloženě svědčí...a teď jdu ovládnout oceán na nafukovačce. Ta ta tada ta ta tada tata tadata (znělka z Pirátů z Karibiku).

Olejnas · Zaslal: út září 04, 2018 10:56 am Předmět:

180904: Homofitko Alcúdia (dovolená)
—
*/ Myslel jsem, že už jsem zažil v životě snad všechno. Jak já se mýlil...

Jako dva dny před tím, také dnes jsem dorazil do homofitka, dal si sprchu, převlékl se do sportovního (triko, kraťasy, barefoot boty, co vypadaji jako podkolenky) a šel se rozhýbat. Položím se na zem a kde se vzal, tu se vzal, od multipressu, kde tlačil statečných 30 kilo ve čtvrt rozsahu, takový macho padesátník, kuřecí nohy (ještě tak desetkrát víc než já), fitness rukavičky, na nohou tenisky a hned spustil, kde mám ručník.

Ukazuji mu jeden ze dvou ručníků, co s sebou mám. Zatváří se zklamaně a jen prohodí, že je dost malý (ručník, ne on). Přejel mě znovu pohledem a zbystřil u nohou. Že prý nemám tenisky a že to je proti pravidlům. Říkám, že mám barefooty a už se s ním nebavím. On odbíhá na multipress, aby nezkatabolizoval. Já se mezitím protahnu, rozcičím a jdu na dřepy. Hubeňour zase pdbíhá a tentokrát na me ukazuje nějaké místní uklizečce a zuřivě gestikuluje. Ona jen krčí rameny. Borec je smutný a já jedu klasicky 5x20, 5x60, 5x80, 5x100...

Tu náhle se přiříti hubeňour s recepční a opět nastává kolotoč argumentů, nemáte sportovní boty a já na to, že mám a oni, že ne a ukazují mi obrázek tenisek. Já teda, že si donesu svoje barefooty (Leguano), ve kterých jsem přišel, ale že dřepovat budu bez nich, protože je to zdravé pro moji nohu. A oni zase že ne, že mají svá pravidla a pokud se mi to nelíbí, ať odejdu. Že se jim tam courají turisti v žabkách, plavkách, kapsáčích a špinavých botech z venku. To je korekt. Že po sobě neuklízí závaží, ručníky nemají a dělají bordel, to taky. Ale běda, jak si jouda z východní Evropy chce udělat lár dřepů.

Tak jsem se tam závěrem trošku rozeřval (drobný chlapík se kamsi vytratil), nechal si vrátit prachy a s touhou někomu z nich strašlivě fyzicky ublížit šel na hotel...

cohen999 · Zaslal: út září 04, 2018 11:08 am Předmět:

Neverim, ten chlap ta normalne potrolloval

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Olejnas · Zaslal: út září 04, 2018 4:20 pm Předmět:

180904: Alcúdia Sport (dovolená) #1256
—
Drep hi-bar 5x60, 5x80, 5x100, 4x4x120 (OT2:30M)
Military press 5x40, 4x5x60 (OT2:30M)
Shyb nadhmat 4x5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)

*/ Když musíš, tak musíš. Španělé jsou regulérně jebnutý. V novém fitku mají power rack hned vedle Concept vesel, tak jsem jednoho oplácaného týpka okolo třiceti poprosil, ať si to veslo posune, ať ho při dřepech nemydlim do palice. Ten ale namísto toho, aby použil kolečka od vesla a posunul se, chytil bersekra, začal nadávat a odsunul mi za příšernýho kraválu o půl metru klec a tvářil se, že jsem píča, že mě to nenapadlo taky. Nevím no. Váhy velmi orientačně, protože čert ví, kolik má osa a kolik kotouče (i když ty se zdály ok).

Olejnas · Zaslal: st září 05, 2018 12:14 pm Předmět:

180905: Alcúdia Sport (dovolená) #1257
—
Front squat 5x40, 5x60, 5x80, 3x3x100, 3x5x60 (OT2:30M)
Bench press 6x60, 6x80, 6x100, 5x3x120 (OT2:30M)
Deadlift 5x60, 5x100, 3x140, 3x170, 1x190 (OT3M)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladivo 3x6x12.5 (OTM)

vlk# · Zaslal: st září 05, 2018 12:25 pm Předmět:

každý den na dovolené ve fitku? :O paráda!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

decarabas · Zaslal: st září 05, 2018 12:34 pm Předmět:

vlk# napsal:

každý den na dovolené ve fitku? :O paráda!

To je toho, my sme minulý rok chodili denne a ešte k tomu dvojfázovo!

Inak Olej, storky dobré, ja už by som sedel v španielskej vyšetrovačke za ublíženie na zdraví

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: st září 05, 2018 12:39 pm Předmět:

decarabas napsal:

To je toho, my sme minulý rok chodili denne a ešte k tomu dvojfázovo!

no právě... trochu mě to deprimuje, vy jste cvičili na dovolené dvojfázově, Scheila taky, Olejňas cvičí denně, Pajas chodí po Jizerkách a ještě stihne tři tréninky... a já se na dovolené rozplácnu a přemýšlím, jak to zase bude bolet vrátit se do tréninku a kolik času ztratím :D že bych začal na dovolené taky obrážet fitka? :D

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Olejnas · Zaslal: čt září 06, 2018 10:15 am Předmět:

180906: Alcúdia Sport (dovolená) #1258
—
Drep hi-bar 5x60, 5x80, 5x100, 3x120, 2x2x140, 5x100 (OT2:30M)
Military press 5x40, 5x50, 4x5x60 (OT2:30M)
Shyb nadhmat 5x5 (OT1:30M)
Kotouc predpazeni 4x8x20 (OTM)

*/ Poslední dovolenkový trénink. Uteklo to. Ale už se moc těším do Arény...

@vlk: Jako nepřiznaný albín nemám ani moc na výběr, a proto to nejhnusnější sluníčko přežívám ve sklepních posilovnách, s jebnutými přesypanými psychopaty. Je zvláštní, že mimo gym potkáš samý milý a pohodový lidi, jen ve fitkách je shlukují kokoti, no. Je to hnusná kultura tohleto fitness, to vám povím...
@decarabas: Díky bohu jsem nechal své obvyklé US preworkouty doma, jinak bys o mě možná četl v novinách :)

Olejnas · Zaslal: út září 18, 2018 3:08 pm Předmět:

180918: APK Jinonice (503), #1259
—
Front squat 5x40, 5x3x60 (OTM)
Military press 5x5x40 (OTM)
Pritah osy v predklonu 5x40, 5x5x60 (OTM)
Biceps vykrut 4x6x12.5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±27min

@: První trénink po dovolené a nucené pauze z důvodu šití krku. Jen opatrně, rychle a velmi zlehka, protože stehy mi budou vyndavat až koncem týdne, tak jsem nechtěl moc riskovat. Za posledních 10 dní jsem shodil asi 5 kilo. Stres z práce (brzy budeme fůzovat), stres doma (pořídili jsme si štěně Brabantíka), s tím spojená nespavost a nechutenství udělalo své. Kupodivu to není tak strašné, jak bych čekal. Ono bude zase dobře, není kam spěchat...

Olejnas · Zaslal: pá září 21, 2018 4:13 pm Předmět:

180921: APK Jinonice (504), #1260
—
Drep 5x40, 5x60, 5x5x80 (OT1:30M)
Bench press 6x40, 6x60, 5x6x75 (OT1:30M)
Deadlift 5x70, 5x120, 4x3x140 (OT2:30M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±48min

Olejnas · Zaslal: po září 24, 2018 3:16 pm Předmět:

180924: APK Jinonice (505), #1261
—
Drep (5x40, 5x60, 5x80) 6x3x100 (OT1:30M)
Bench press (6x50, 6x70) 6x4x90 (OT1:30M)
Deadlift (5x70, 5x120) 4x3x150 (OT2:30M)
Biceps vykrut 3x6x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±54min