|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: čt září 13, 2018 7:57 pm Předmět: |
|
|
Gymnastika 1h _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: pá září 14, 2018 9:34 pm Předmět: |
|
|
mrtvola:
3x4x170
15x100
military:
5x60
4x3x60
zakopy
lytka
predlaktia
rozpazky (ramena)
Vcerajsie cvicenie ma dost rozbilo, plus strasne vela som musel robotovat, potom som robotoval aj v noci ako mravec a dnes cely den milion roboty. A teraz dalsia robota...Proste som dost unaveny a v posilke to bolo take unavene....a este aj zacalo prsat, to ma uz fakt dorazilo. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne září 16, 2018 2:15 pm Předmět: |
|
|
Drepy
3x4x140
12x120
Bench
4x2x90
Pistols
10,10,8+6kg
Zhyby v adap
2x20,30,40,50,60
Unavene ramena aj spodok ale nejak som to doklepkal. Do utorka cas regenerovat na gymnastiku _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne září 16, 2018 2:54 pm Předmět: |
|
|
Zaradis si 2x tyzdenne gymnastiku a k tomu 2x udrziavacku? Vela stastia s rege. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne září 16, 2018 3:33 pm Předmět: |
|
|
Gymnastiku len raz. Minule mi to kolidovalo s jazdami na sk ringu tak som mal nahradnu hodinu vo stvrtok. 3x tyzdenne by som mohol zvladat so kvalitnymi suple a dobrou stravou..ale bude to tazke _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so září 22, 2018 12:29 pm Předmět: |
|
|
Pistols 5x10
Za poslednu dobu ma prenasleduju rozne kuriozne nehody. Najprv mi vletel cestou na okruh (takze som si uz ani nezajazdil) nejaky domotany holub do brzdoveho kotuca. Kotuc skruteny a s nim musim menit aj 2x2 platnicky Skoda za 5 kil a navyse na material cakacka 2 tyzdne. Na firemnom vecierku som (samozrejme pod vplyvom) skusal silu uderu na tej kolotocarskej ciganskej masine do ktorej sa boxuje. Podarilo sa mi tam poslat taku vzduchom chladenu ze som prepalil ten boxovaci pytel az na konstrukciu. Teraz chodim jak chuj na smiech, so zlomenym prstom, kazdy sa ma pyta kolko mam rokov, moto sezona v hajzli (to asi tak ci tak), nemozem cvicit, gymnastika jak zacala tak skoncila a zubky umyvam lavou rukou. Ze mi museli prst napravat je uz len taka nepodstatna ceresnicka...nasrat
[img]https://giphy.com/gifs/pigeon-14tgfyLp3Ee4De[/img]
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po září 24, 2018 3:29 pm Předmět: |
|
|
teda ty máš "štěstí"... tak ať se brzo uzdravíš boxere ;)
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne říjen 21, 2018 7:46 pm Předmět: |
|
|
Kruhac:
Stahovanie kladky
Pecdeck
Lytka
Zakopy
Ramena rozpazky
Bruchostroj
Drepy 2x8x100
Sadru som dal dole o tyzden skor, par dni uz regenerujem ale idem na to velmi velmi postupne. Mobilita prstov asi 70% uz. Drepy lahucke, nohy jedine nie su uplne atroficke lebo som asi 3x robil drepy so zenskou na krku. To je asi prvy krat co som si zelal aby bola obeznejsia :D
Apropo dobry "prvy" trening _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so říjen 27, 2018 9:02 pm Předmět: |
|
|
Drepy:
2x5x120
Mrtvola:
8x50
8x50
8x60
Bench:
2x10x40
Pritahy kladky:
3 serie
Zakopy:
3 serie
Lyzkostroj:
3 serie
Zhyby
5 op (po dvoch mesiacoch)
Rozpazky ramena:
3 serie
Pistols:
2x8 kazda
Klopenie zapestia rehab
Zapestie a malicek uplne odrovnane, aj ked uz je to 100 x lepsie ako po vytiahnuti zo sadry.
Vcera som som posaunoval a pomasazoval v senci, velm8 prijemne akurat by to nemuselo stat kilo pre dvoch haha. Prisiel som na zaujimavu vec, uplne mi vyhovuju hladkacie masaze, ziadnu sportovu uz nechcem ani vidiet. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt listopad 01, 2018 7:13 pm Předmět: |
|
|
Drepy
2x5x130
Bench
3 serie
Mrtvola
3 serie
Ramenostroj
3 serie
Cickostoroj
3 serie
Zhyby
3x5
Zakopavacky
3 serie
Bruchostroj
3 serie
Prijemne som si oddychol v trencianskych tepliciach, masazky, prechadzky, sauny a tak. Dnes som este stihol vyuzit jednu z poslednych moznosti vyvencit tento rok moto, nebolo to uz na dveste v meste ani trista z mista ale aj tak mi to skvele vyvetralo makovicu. Drepy skoro bez hendikepu, ostatne veci prevazne bojujem s malickom, najvacsi problem su zhyby. Pomalicky sa snazim vsade pridavat. Pojde to. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so listopad 03, 2018 8:21 pm Předmět: |
|
|
drep
2x120
2x130
2x140
10x100
Military
Do 5x60
Zakopy
Do 8x45
Sikmy bench
3 serie
Pritahy hornej kladky unilat
3 serie na kazdu
Scottovka
2 serie
Klopenie predlaktia
2 serie
Trapezy jc
3 serie
Fajn. Babka k babce, budu kapce _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne listopad 04, 2018 6:07 pm Předmět: |
|
|
Lahky jog ~2km
Preliezkovy “workout” zlahka _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út listopad 06, 2018 7:54 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola sumo
Do 5x100
Bench:
2x8x70
Step up poliquin
Zakopy
Do 8x40
Ext rotacie
Goodmornings
3 serie
Military
Do 5x60
10 zhybov
bolo to dobre a tak je to dobre milej bobre _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá listopad 09, 2018 8:35 pm Předmět: |
|
|
Drepy:
2x120
2x140
2x150
10x100
Sikmy bench:
8x50
8x60
8x70
Lytkostroj
Cickostroj
Zhyby v adapt:
3x20
3x30
3x40
Predlaktia rolovanie
Bruchostroj
Brucho L sit
Vsetko v superseriach, toto uz bol celkom zahul. Pauzy uplne minimalne. Moto zazimovana, lyze navoskovane haha _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po listopad 12, 2018 6:41 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola sumo
5x60
5x80
5x100
5x120
5x140
Bench:
8x40
8x50
8x65
8x75
Ramenostroj:
2 serie
Zakopy:
8x25
8x35
8x45
Goodmornings:
2 serie
Zhyby nadhmat
3x5x20
Zapazky stroj:
3 serie
Cez vikend som co-to popil a ako vzdy mi nebolo z piva 3x dobre. Dnes sa mi celkom ze nechcelo. Telo mohlo, hlava nechcela. Ale kedze som clovek racionalny, na nejake pocity vo vyzive alebo treningu prilis nedam :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|