e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 386, 387, 388  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 29, 2018 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 31, 2018 2:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.10.2018
mobil

dřep
8x20, 6x40, 5x 60,70,75

2x5x85

benč
dlóhé stopky
3x40, 45, 50, 55

2x3x60

mrtvola
5x70, 4x80, 90
3x105, 110
2x125

2x132,5

2x140
2x2x147,5

franc.tlak EZ
4x8x24

bulhar
4x8x35

AB kolco
4x8

… no, dnes bylo třeba pořádně tahat …

a zítra jdu tahat stehy, ale už teď, po zmizení otoku a monoklu lze konstatovat, že to bylo zkušeně rozbito, mistrně zašito a jeden by se s tím mohl i vdávat


_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st říjen 31, 2018 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty máš hnědo-zelené oči?

***

ten benč 3x70 byla pěkná silová práce, nic rozklepaného ani nic RPE warm-up
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 31, 2018 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… áno a nesmieme zabúdať na majiteľov čierno-bielych displayov:
dúhovka je hnedo zelená, šitie modré a ako by povedal lekár - skléry mierne ikterické


2x140, 147,5, 147,5
dušičkové tahání při výpadku proudu

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá listopad 02, 2018 1:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.11.2018
mobil

dřep
8x20, 6x40, 4x70, 3x90

sbd
2x100
2x107,5

2x115
2x2x120

benč
8x20, 5x40, 45

2x5x55

rozpažky
2x10x14
2x10x17

přítahy v předklonu v.č.
5x 50,55,60,65,70, 75

shyby 7
5x5

… ok
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so listopad 03, 2018 1:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... trochu problém se svalem, dřepy byly těžké jako prase, ale posunovala jsem své dvojkové maximálky, stejně jako ve středu na mrtvole a v pondělí na benči, tak se to bez trochy úsilí neobešlo

115, 120, 120


... teď chápu, proč mě večer bolelo v krku
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: so listopad 03, 2018 10:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nadhera, to je aspon masakr. Me to boli jen se na to divat.
"Takto rvat jsem te jeste neslysela" ))"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: ne listopad 04, 2018 9:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jo, jdu zase na kolo Pěknej výkon, při představě že by na mě někdo dal 2x BW... no ty kráso :D
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po listopad 05, 2018 12:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

super motivace,, když do toho holka takhle šlape

a jak je to první opáčko easy, když je člověk psychicky nachystaný, že musí dát dvě
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po listopad 05, 2018 2:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... dík ... pořád nejde jen cvičit, občas je potřeba i zvedat :)

Judson napsal:
Nadhera, to je aspon masakr. Me to boli jen se na to divat.
"Takto rvat jsem te jeste neslysela" ))"

... mě jen trochu rozhodilo to "deset?" :D

Wojtkingson napsal:
Tak jo, jdu zase na kolo Pěknej výkon, při představě že by na mě někdo dal 2x BW... no ty kráso :D

... já zas celé léto trnula při představě, že by mě někdo dal na kolo ... naštěstí si syn našel jinou cyklooběť

5.11.2018
mobil

dřep
8x20, 6x40, 4x 60,70,
3x80, 90

3x95

5x2x100

benč
8x20, 6x40,
3x45,50, 55

5x2x60

AB kolco
4x6
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt listopad 08, 2018 12:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.11.2018

dřep
8x20, 6x40, 5x 60,70, 75
3x3x85

benč CG
8x20, 6x40,
3x50
2x40
2x40


už víc jak týden dost zlobilo rameno, čekala jsem, že to zas přejde, ale po pondělním tréninku přišla známá bolest akut. zánětu a včera už to nešlo pořádně ani spustit, jen úzkým úchopem a tlačit přes tricepsy

… jinak, jsem moc nedoufala, že se mi vzhledem k osobní situaci podaří odtrénovat nějakou souvislejší přípravu, ale víceméně to vyšlo, takže šla přihláška na MČR masters tuto sobotu … bohužel, mimo jiné nemám zatím moc jasno, jak se tam dopravím a hlavně mi kikslo plánované hlídání rodičů, tak jsem včera na tréninku hodila ručník do ringu s tím, že to byla fajná příprava, moc jsem si ji užila ale nikam nepojedu … ale omlátili mi ten ručník o hlavu, že se mám ještě nějak posnažit a jet … nevím jestli mi to za ty nervy navíc stojí
… ale ještě se snažíme
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt listopad 08, 2018 5:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jeď, příprava šla skvěle, tak se posnaž.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt listopad 08, 2018 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Proste to odjedes a vyhrajes, o tom vubec nemuze byt debata. Kluka vem sebou a pak si treba mej rameno v sadre, ale to zlato musi byt.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá listopad 09, 2018 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... moc dík :)
snažím se a od středy jsem dle různých akčních scénářů už asi 5x změnila názor jet/nejet a dnešek vidím v podobném duchu :D

Judson napsal:
Kluka vem sebou


... ten má svoje závody, které bych ráda viděla, ale zvládne to i beze mne ... hlídání potřebuju pro rodiče
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne listopad 11, 2018 4:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR V RAW SILOVÉM TROJBOJI MASTERS
2018 Svitavy


… snaha se vyplatila




t.h.54,9

SQ 105 – 120 – 122,5 . NR ženy
dobrý
BP 62,5 – 65 – 67,5x . aspoň něco šlo ... a jako vždy, když benčuju na úzko - 3.pok.vytlačen ale neuznán ( myslím, že rozhodčí se nepodařilo přesně umístit stopku do okamžiku, kdy jsem se rozhodla zvedat :D )
DL 145 – 152,5 – 157,5 . NR ženy super !

total 345kg . NR ženy - slušných 412,28 wilks.b.


výhra v absolutním pořadí, ale hlavně velký posun od posledních závodů a rekordy tentokrát oficiálně nejen v masters, ale i v ženách … spokojenost veliká :)





157,5 ... pěkný výkon, ale blbé číslo :) … asi budu ještě muset na nějaké soutězi vytáhnout 160 … přitom to vypadá, že už jsem to možná mohla mít za sebou (rozuměj doma :D):

https://youtu.be/XHVUFymgRtc?t=23222

... takže děkuji všem, co mě trochu popostrčili a pomohli mi s účastí,
Raptorovi (Mira Pop) za přípravu a koučink na závodech a svému tělu za odolnost
_________________
hodně budeš někde
jolanda


Naposledy upravil e-witch dne ne listopad 11, 2018 4:57 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 386, 387, 388  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru