|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: po říjen 29, 2018 4:29 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: st říjen 31, 2018 1:21 pm Předmět: |
|
|
31.10.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 5x 60,70,75
2x5x85
benč
dlóhé stopky
3x40, 45, 50, 55
2x3x60
mrtvola
5x70, 4x80, 90
3x105, 110
2x125
2x132,5
2x140
2x2x147,5
franc.tlak EZ
4x8x24
bulhar
4x8x35
AB kolco
4x8
… no, dnes bylo třeba pořádně tahat …
a zítra jdu tahat stehy, ale už teď, po zmizení otoku a monoklu lze konstatovat, že to bylo zkušeně rozbito, mistrně zašito a jeden by se s tím mohl i vdávat
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st říjen 31, 2018 2:52 pm Předmět: |
|
|
ty máš hnědo-zelené oči?
***
ten benč 3x70 byla pěkná silová práce, nic rozklepaného ani nic RPE warm-up
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st říjen 31, 2018 5:45 pm Předmět: |
|
|
… áno a nesmieme zabúdať na majiteľov čierno-bielych displayov:
dúhovka je hnedo zelená, šitie modré a ako by povedal lekár - skléry mierne ikterické
2x140, 147,5, 147,5
dušičkové tahání při výpadku proudu
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá listopad 02, 2018 12:50 pm Předmět: |
|
|
1.11.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 4x70, 3x90
sbd
2x100
2x107,5
2x115
2x2x120
benč
8x20, 5x40, 45
2x5x55
rozpažky
2x10x14
2x10x17
přítahy v předklonu v.č.
5x 50,55,60,65,70, 75
shyby 7
5x5
… ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so listopad 03, 2018 12:28 pm Předmět: |
|
|
... trochu problém se svalem, dřepy byly těžké jako prase, ale posunovala jsem své dvojkové maximálky, stejně jako ve středu na mrtvole a v pondělí na benči, tak se to bez trochy úsilí neobešlo
115, 120, 120
... teď chápu, proč mě večer bolelo v krku
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: so listopad 03, 2018 9:59 pm Předmět: |
|
|
Nadhera, to je aspon masakr. Me to boli jen se na to divat.
"Takto rvat jsem te jeste neslysela" ))"
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: ne listopad 04, 2018 8:33 pm Předmět: |
|
|
Tak jo, jdu zase na kolo Pěknej výkon, při představě že by na mě někdo dal 2x BW... no ty kráso :D _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po listopad 05, 2018 1:56 pm Předmět: |
|
|
... dík ... pořád nejde jen cvičit, občas je potřeba i zvedat :)
Judson napsal: | Nadhera, to je aspon masakr. Me to boli jen se na to divat.
"Takto rvat jsem te jeste neslysela" ))" |
... mě jen trochu rozhodilo to "deset?" :D
Wojtkingson napsal: | Tak jo, jdu zase na kolo Pěknej výkon, při představě že by na mě někdo dal 2x BW... no ty kráso :D |
... já zas celé léto trnula při představě, že by mě někdo dal na kolo ... naštěstí si syn našel jinou cyklooběť
5.11.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 4x 60,70,
3x80, 90
3x95
5x2x100
benč
8x20, 6x40,
3x45,50, 55
5x2x60
AB kolco
4x6
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt listopad 08, 2018 11:59 am Předmět: |
|
|
7.11.2018
dřep
8x20, 6x40, 5x 60,70, 75
3x3x85
benč CG
8x20, 6x40,
3x50
2x40
2x40
už víc jak týden dost zlobilo rameno, čekala jsem, že to zas přejde, ale po pondělním tréninku přišla známá bolest akut. zánětu a včera už to nešlo pořádně ani spustit, jen úzkým úchopem a tlačit přes tricepsy
… jinak, jsem moc nedoufala, že se mi vzhledem k osobní situaci podaří odtrénovat nějakou souvislejší přípravu, ale víceméně to vyšlo, takže šla přihláška na MČR masters tuto sobotu … bohužel, mimo jiné nemám zatím moc jasno, jak se tam dopravím a hlavně mi kikslo plánované hlídání rodičů, tak jsem včera na tréninku hodila ručník do ringu s tím, že to byla fajná příprava, moc jsem si ji užila ale nikam nepojedu … ale omlátili mi ten ručník o hlavu, že se mám ještě nějak posnažit a jet … nevím jestli mi to za ty nervy navíc stojí
… ale ještě se snažíme
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt listopad 08, 2018 4:40 pm Předmět: |
|
|
jeď, příprava šla skvěle, tak se posnaž.
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá listopad 09, 2018 8:18 am Předmět: |
|
|
... moc dík :)
snažím se a od středy jsem dle různých akčních scénářů už asi 5x změnila názor jet/nejet a dnešek vidím v podobném duchu :D
Judson napsal: | Kluka vem sebou |
... ten má svoje závody, které bych ráda viděla, ale zvládne to i beze mne ... hlídání potřebuju pro rodiče
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne listopad 11, 2018 3:28 pm Předmět: |
|
|
MČR V RAW SILOVÉM TROJBOJI MASTERS
2018 Svitavy
… snaha se vyplatila
t.h.54,9
SQ 105 – 120 – 122,5 . NR ženy dobrý
BP 62,5 – 65 – 67,5x . aspoň něco šlo ... a jako vždy, když benčuju na úzko - 3.pok.vytlačen ale neuznán ( myslím, že rozhodčí se nepodařilo přesně umístit stopku do okamžiku, kdy jsem se rozhodla zvedat :D )
DL 145 – 152,5 NR ženy – 157,5 . NR ženy super !
total 345kg . NR ženy - slušných 412,28 wilks.b.
výhra v absolutním pořadí, ale hlavně velký posun od posledních závodů a rekordy tentokrát oficiálně nejen v masters, ale i v ženách … spokojenost veliká :)
157,5 ... pěkný výkon, ale blbé číslo :) … asi budu ještě muset na nějaké soutězi vytáhnout 160 … přitom to vypadá, že už jsem to možná mohla mít za sebou (rozuměj doma :D):
https://youtu.be/XHVUFymgRtc?t=23222
... takže děkuji všem, co mě trochu popostrčili a pomohli mi s účastí,
Raptorovi (Mira Pop) za přípravu a koučink na závodech a svému tělu za odolnost
Naposledy upravil e-witch dne čt listopad 22, 2018 9:19 pm, celkově upraveno 3 krát
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|