Posledné dni únava. Denne 11h v práci a iné záležitosti. Cítim a trocha ma trápia upony na prsiach. Neskôr pridám videa. Cez víkend napíšem niečo ohľadom ľudí a o high rep sériách. (ake mam poznatky a skúsenosti)
Ďakujem pekne za privitanie🙂
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Ďakujem chalani. Posledne dobu mam toho moc. Ťažko vznášam terajšie obdobie bez Slnka. Milujem teplo a mam energie na rozdávanie. Toto počasie je depresívne. Nedržím stravu a ani trénovať sa mi nechce. Od zajtra začínam nový program. Každopádne oddychový režim len prospeje telu. Necítim už ani úpony, tak začnem opäť benchovať.
Ťažko vznášam terajšie obdobie bez Slnka. Milujem teplo a mam energie na rozdávanie. Toto počasie je depresívne. Nedržím stravu a ani trénovať sa mi nechce. .
Dnes konečne Slnko a hneď sa to odzrkadlilo na nálade a chuti. Osobak na klasiku. Bohužiaľ krivá osa, tak trhacky. Dnes v gyme plnka. Trénovali tam amer.futbalisti😑 ach.. Momentálne mam najhoršiu formu hlavne fyzickú tak aj vizuálnu. Musím držať stravu.
Palec007: napisem, len momentálne nemám dostatok času. Napíšem svoje poznatky, postrehy a postupy.
Trošku off topic:
Za mlada jsem v zimě míval deprese, miloval jsem léto. Zdál se mi kolem vánoc sen, že je léto, koupeme se v rybníku atd. Pak jsem se probudil a skoro se rozbrečel, že ještě 6 měsíců než zase budou koupačky atd.
Teď jsem se naučil vidět i to pozitivní v tomto pochmurném počasí. I mlha dokáže být nádherná. Ve městě to je horší, ale zkus si třeba o víkendu s manželkou vyrazit někam na procházku do lesa. Najít si vztah k tomuto počasí je super :) vyzkoušej!
CG bench feet up
2x1 160kg stopky
2x5 140kg
2x6 120kg
Pritahy k brade
4x10 40kg
Incline DB press
10x46kg
3x10 50kg
Rozpazky
4x12
JR ramena v stoji
10x30kg
2x6 36kg
Dnes rýchlo a trocha to napumpovat. Zajtra pokračujeme.
Dave jj musím sa prispôsobiť alebo oprášiť play-ko. Začnem opäť chodiť do solarka. Možno to pomôže.
ty stopky byly vazne poradne
jenom maly dotaz, davas neco dohromady o tom propojeni tezkych silovych serii a dlouhych vycerpavajicich v tom samem treningu?
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Všetci čakajú, čo Noro napíše ale ozaj..tvoje tréningy sú špica.
Super technika, vieš, čo robíš a máš ohromnú silu. Pre mňa suverénne
najzaujímavejší tréningový denník. Tak nečudo, že je dopyt po informáciách
z tvojej hlavy
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru