Grimley - Log běhny


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 34, 35, 36 ... 123, 124, 125  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Log běhny
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: st leden 16, 2019 12:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1.2019

Pomalý běh

Vzdálenost: 13.05 km
Čas: 1:06:21
Tempo: 5:05 min/km
HR: 141

Cvíčo

8x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony vestoje s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky

Dneska to mohlo bejt kua pomalejší, ale byl jsem nějakej rozběhlej a trochu mě ze včera pobolívá levej hamstring …. odpoledne ještě lehce cvíčo doma a zejtra day off

@ UNOB: už tam 6 let nejsem, takže sie bych rád poradil, ale je to tam teď úplně jiný :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]


Naposledy upravil Grimley dne st leden 16, 2019 5:53 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 16, 2019 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nezabudaj na dosledny strecing po kazdom behu, ponatahuj vsetko, nepotrebujes sa zaseknut na nejakej banalite.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne út březen 19, 2019 2:18 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá leden 18, 2019 5:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.1.2019

Pomalý běh

Vzdálenost: 10.09 km
Čas: 50:11
Tempo: 4:59 min/km
HR: 141


Ano nao, opět ryhclý, musím nějak ukočírovat svoje ego :/ :D


Cvíčo

8x6 Shyby
4x15 Zkracovačky
4x20 Kliky
5x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky

Tak už jsem se dostal do pravidelmnýho režimu :)) ...

Aktuální váha: 78.9 kg
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so leden 19, 2019 8:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.1.2019

Forma

Aktuální váha: 78.9 kg


Jen si sem hodím formu.... dneska mě čeká jen 7km běh, tak pak doplním



_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so leden 19, 2019 10:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.1.2019

Regen běh

Vzdálenost: 7.06km
Čas: 34:31
Tempo: 4:53 min/km
HR: 138

Dneska mi to sedlo jak prdel na hrnec :)) .. sice mráz, ale běželo se naprosto zlehka :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne leden 20, 2019 10:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.1.2019

Pomalý běh

Vzdálenost: 15.16 km
Čas: 1:15:01
Tempo: 4:57 min/km
HR: 137

Dneska parádní běh, nefoukal vítr a radost z běhu na max :) ... zároveň jsem se nejspíš posunul zas na vyšší level - tepovka spadla a tempíčko zas o trochu ryhclejší :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne leden 20, 2019 11:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Fuha, tak to je exkluzivne tempo aj tepovka. 💪
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirka Kalous


PříspěvekZaslal: ne leden 20, 2019 7:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley já už na forum přijdu jen sporadicky, ale když jsem viděl tuhle tvojí fotku tak jsem tě málem nepoznal. Pamatuju, že jsi měl snad někdy váhu i okolo devadesáti až stovky ne? S tímhle se běhá asi snáz co? Dobrá atletická forma.
_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út leden 22, 2019 6:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.1.2019

Cvíčo

8x6 Shyby
4x15 Zkracovačky
4x20 Kliky
5x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky

Aktuální váha: 78.5 kg

@jirka: díky :)) květen 2017 jsem měl nějakejch 103kg :) … od tý doby pomalu snižuju :) … loni touhle dobou jsem byl na nějakejch 86kg :) díky :)) a běhá se samozřejmě úplně jinak -líp
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út leden 22, 2019 5:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.1.2019

Intervalový běh 5x1600m

Celkový čas: 59:06
Celková vzdálenost: 13.20 km
Celkové tempo: 4:29 min/km
Celková HR: 152

Warm up
Vzdálenost: 1 km
Tempo: 5:08 min/km
HR: 128

1. Interval
Čas: 6:26
Vzdálenost: 1600m
Tempo: 4:01 min/km
HR: 154

800m výklus

2. Interval
Čas: 6:24
Vzdálenost: 1600m
Tempo: 4:00 min/km
HR: 159

800m výklus

3. Interval
Čas: 6:26
Vzdálenost: 1600m
Tempo: 4:01 min/km
HR: 165

800m výklus

4. Interval
Čas: 6:15
Vzdálenost: 1600m
Tempo: 3:54 min/km
HR: 166

800m výklus

5. Interval !!!!!
Čas: 6:13
Vzdálenost: 1600m
Tempo: 3:52 min/km
HR: 170

Cool down
Vzdálenost: 1 km
Tempo: 5:01 min/km
HR: 154


Je to tááám Dneska jsem se soustředil, abych zaběhnul co nejlíp jsem mohl ..... udělal jsem si takhle při úterku velkou radost !!

Velký díky patří Cohenovi za tenhle trénink, kterej mi sedl jak prdel na hrnec a funguje !!!
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 22, 2019 7:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening a plan su len slova a cisla na papieri. Aj ked treba uznat, ze kto toto vymyslel, vymyslel to dobre. Proste univerzalny plan pre kazdeho, ked vie, cim sa ma riadit. Ale odmakat to musis sam. Zatim dobry! ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st leden 23, 2019 11:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.1.2019

Pomalý běh

Vzdálenost: 13.08 km
Čas: 1:04:11
Tempo: 4:54 min/km
HR: 140


Dneska to nebylo úplně komfortní v mínus 10 stupních :D Zítra mě čeká zaslouženej day off a pak 10 + 7 + 32 km :))

Jo a dneska chiil out u vínka s přítelkou, když mám ten svátek
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 24, 2019 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulacia k sviatku a verim, ze si 32-jku uzijes!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt leden 24, 2019 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.1.2019

Cvíčo

8x6 Shyby
4x15 Zkracovačky
4x20 Kliky
5x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky

Dneska jen klasika na protažení a trocha toho napumpování :D

Dostal jsem Barnys Born in Canada - pominu-li, že to je hnusný jak prdel, tak snad to aspoň k něčemu bude :) ... jiank na poště mám ještě hořčík v chelátový formě - moje jediná suplementace :)

@cohen: Díky za gratulaci a 32ku si určitě užiju - opět hlásej déšť a hovna s hákama - běhám jednou za 14 dní a ještě ani jednou se nestalo, že by snad bylo pěkně na ten dlouhej běh :D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá leden 25, 2019 11:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.1.2019

Pomalý běh


Vzdálenost: 10.25km
Čas: 51:10
Tempo: 5:00 min/km
HR: 140

Dneska po sněhu zas a místama klouzačka jak sviňa :) … Doufám, že v neděli bude aspoň nenamrzlo


Aktuální váha: 78.0 kg
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 34, 35, 36 ... 123, 124, 125  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: