Invisible2


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Invisible2  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Invisible2
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
avanti


PříspěvekZaslal: út březen 19, 2019 5:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.3. (FF)

dřepy
1x10x20
1x8x24
1x6x30
1x4x34
1x2x40
1x1x44
1x1x48
1x1x 50!

shyby s dop. 5x5
pullover 5x8x10
upažování 5x5x7
"kladiva" 3x5x8
frenchpress 3x10x12
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: čt březen 21, 2019 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.3. (Kotelna)

bulhaři 5x5x20
předkopy 5x10x25
záda-h.kl. 5x5x33
"veslo" 5x5x26
rotátory 3x10x2
bench 5x10x20
zapažování 5x5x7

..lepší už to nebude..
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá březen 22, 2019 11:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem



pěkný dřep!

to FF je jméno nějakého fitka?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: po březen 25, 2019 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.3.

TRX:

dřepy 5x20
přítahy 5x10
zapažování 5x10
kliky 3x10
biceps 3x10
triceps (exp.) 3x10


Murphyho zákony fungují na 100%. Když už to vypadalo konečně na pravidelné návštěvy fitka, natáhla jsem si při sobotním "workoutu" v lese šlachu a do toho potomek s horečkou. :- ( Takže po práci fofrem domů a aspoň lehce zablbnout na TRX.

_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: po březen 25, 2019 5:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:


pěkný dřep!

to FF je jméno nějakého fitka?



Díky, ale asi bude zase na chvíli po legraci. :-)

FF = FitnessFactory
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: čt březen 28, 2019 9:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.3. (Kotelna)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
1x2x40
1x1x45
1x1x47,5

záda-h.kl. 5x5x33
přítahy JČ 3x3x16
tlaky JČ na šikmé 5x10x8
tlaky na ramena-osa 5x8x8
kick-back 3x10x6
bic.zdvih-osa3x10x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne březen 31, 2019 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.3. (Kotelna)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
1x2x40
2x1x45
2x1x47,5

záda-h.kl. 5x5x33
"veslo" 5x8x26
peck-deck 5x8x15
upažování 5x5x7
kladiva 3x6x8
tric.-lano 3x10x?

Tenhle týden ve znamení dovolené, takže víc času na cvičení. Od zítra nová práce - bude třeba najet též nový režim. Snad se brzy podaří. Šlacha se zdá už v pořádku, trening na pohodu.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."


Naposledy upravil avanti dne so duben 06, 2019 2:38 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 01, 2019 2:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

avanti napsal:
Od zítra nová práce - bude třeba najet též nový režim. Snad se brzy podaří. Šlacha se zdá už v pořádku, trening na pohodu.


tak ať se daří v nové práci! ty stabilní výkony na dřepu vypadají dobře. a šlachu jsi zregenerovala rychle, tak snad nic vážného ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: so duben 06, 2019 2:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.4. (Kotelna)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
1x2x40
2x1x45

záda-h.kl. 5x5x33
pullover 5x10x10
zapažování 5x5x7
zdvih-osa 2x8x15
tric.-press 4x10x25


Dřepy dnes původně v plánu nebyly, ale když se uvolnil stojan.. Nohy trochu uběhané z práce, takže konec na 45 (stejně někdo zašantročil 1,25 kotouče a nechtělo se mi je hledat )
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: so duben 06, 2019 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
avanti napsal:
Od zítra nová práce - bude třeba najet též nový režim. Snad se brzy podaří. Šlacha se zdá už v pořádku, trening na pohodu.


tak ať se daří v nové práci! ty stabilní výkony na dřepu vypadají dobře. a šlachu jsi zregenerovala rychle, tak snad nic vážného ;)


Díky. Zdá se, že mi bude vyhovovat. Docela se naběhám,ale lepší, než sedět pořád na zadku.
Dřepy na zdejší poměry nijak závratné, ale jsem spokojená. Uvidím, co dovolí kolena a kyčle a třeba se dostanu aspoň na BW.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne duben 07, 2019 7:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.4. (Kotelna)

bulhaři 5x5x20
předkopy 5x10x25
shyby s dop. 5x5
přítahy ve stroji 5x5x25
tlaky JČ 5x10x8
tlaky na ramena-osa 5x8
bic.zdvih 3x7x7
kick-back 3x7x7
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st duben 10, 2019 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.4.

dřepy-trx 5x20
přítahy JČ 5x3x16
RMT 5x10x20
upažování-exp. 5x10
bic.-exp. 3x10
dipy 3x10
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: so duben 13, 2019 6:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.4. (FF)

dřepy
1x10x20
1x8x24
1x6x30
1x4x34
1x2x40
1x2x44
1x1x48


shyby s dop. 5x5
přítahy-osa 5x10x20
bench 5x5x24
upažování 5x5x7
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: ne duben 14, 2019 4:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.4. (FF)

dřepy
1x10x20
1x8x24
1x6x30
1x4x34
1x2x40
2x1x44

záda-h.kl. 5x6x30
"veslo" 5x8x25
tlaky s JČ 3x5x9
zapažování 3x6x6

dnes na pikaču - ucourané, unavené, bez energie
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: čt duben 18, 2019 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.4. (Remi)

dřepy

1x8x25
1x6x30
1x4x35
1x2x40
2x1x45
1x1x47,5


shyby s dop. 5x5
přítahy ve stroji 5x5x27
bench 5x5x25
upažování-kladka 3x5x5

Trening ve znamení nostalgie - návštěva fitka,kde jsem pracovala. Víc jsem kecala, jak cvičila. Příště se polepším.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Invisible2 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru