|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
metlak
|
Zaslal: pá duben 19, 2019 5:41 pm Předmět: |
|
|
piatok, 19.4.2019
rano
BEH
8,2 km, rovina, nalacno, average pace 6:36
vecer
TRICEPSY, BICEPSY, BRUCHO
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 22 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh v lahu x 25 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 22 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh v lahu x 25 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 22 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh v lahu x 25 op.
kickback JC 8 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 15 op. + skracovacky x 25 op.
kickback JC 8 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 15 op. + skracovacky x 25 op.
kickback JC 8 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 15 op. + skracovacky x 25 op.
tate press JC 15 kg x 18 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 18 op.+ vytacanie k clenkom x 25 op.
tate press JC 15 kg x 18 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 18 op.+ vytacanie k clenkom x 25 op.
tate press JC 15 kg x 18 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 18 op.+ vytacanie k clenkom x 25 op.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
metlak
|
Zaslal: so duben 20, 2019 3:23 pm Předmět: |
|
|
sobota, 20.4.2019
NOHY
seated legpress 145 kg x 10 op. + hip abduction machine 145 kg x 10 op.
seated legpress 145 kg x 10 op. + hip abduction machine 145 kg x 10 op.
seated legpress 145 kg x 10 op. + hip abduction machine 145 kg x 10 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 6 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 6 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 6 op.
predkopavacky 55 kg x 12 op. + zakopavacky 45 kg x 12 op.
predkopavacky 55 kg x 12 op. + zakopavacky 45 kg x 12 op.
predkopavacky 55 kg x 12 op. + zakopavacky 45 kg x 12 op.
RAMENA, LYTKA
tlaky v sede JC 20 kg x 8 op. + vypony na calf machine 105 kg x 12 op.
tlaky v sede JC 20 kg x 8 op. + vypony na calf machine 105 kg x 12 op.
tlaky v sede JC 20 kg x 8 op. + vypony na calf machine 105 kg x 12 op.
tlaky v sede JC 20 kg x 8 op. + vypony na calf machine 105 kg x 12 op.
pritahy spodnej kladky k brade 45 kg x 8 op. + vypony na calf machine 105 kg x 12 op.
pritahy spodnej kladky k brade 45 kg x 8 op. + vypony na calf machine 105 kg x 12 op.
pritahy spodnej kladky k brade 45 kg x 8 op. + vypony na calf machine 105 kg x 12 op.
delt deck 50 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
delt deck 50 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
delt deck 50 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: út duben 23, 2019 2:55 pm Předmět: |
|
|
pondelok, 23.4.2019
BEH
10 km, rovina, average pace 6:26
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: út duben 23, 2019 2:57 pm Předmět: |
|
|
utorok, 23.4.2019
TRICEPSY, BICEPSY
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 24 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 24 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 24 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 24 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 24 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 24 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 24 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
tate press JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom v stoji JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom v stoji JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom v stoji JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom v stoji JC 8 kg x 15 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: st duben 24, 2019 3:12 pm Předmět: |
|
|
streda, 24.4.2019
RAMENA
upazovanie v stoji JC 8 kg x 20 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 13 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 20 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 13 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 20 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 13 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 14 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 14 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 14 op.
KB swing x 10 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 20 op.
KB swing x 10 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 20 op.
KB swing x 10 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 20 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: čt duben 25, 2019 9:35 pm Předmět: |
|
|
stvrtok, 25.4.2019
poobede
BEH
14 km, rovina, average pace 5:29
vecer
PRSIA, CHRBAT, LYTKA
benchpress VC 80 kg x 6 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 7 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 7 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 7 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 10 op. + extenzie na lavicke s 20 kg kotucom x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 10 op. + extenzie na lavicke s 20 kg kotucom x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 10 op. + extenzie na lavicke s 20 kg kotucom x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 4 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 4 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 4 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. +stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. +stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. +stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
kliky na bradlach x 12 op. + pritahy spodnej kladky 50 kg x 12 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
kliky na bradlach x 12 op. + pritahy spodnej kladky 50 kg x 12 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
kliky na bradlach x 12 op. + pritahy spodnej kladky 50 kg x 12 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: so duben 27, 2019 4:58 pm Předmět: |
|
|
sobota, 27.4.2019
NOHY
seated legpress 145 kg x 10 op. + hip abduction machine 145 kg x 10 op.
seated legpress 145 kg x 10 op. + hip abduction machine 145 kg x 10 op.
seated legpress 145 kg x 10 op. + hip abduction machine 145 kg x 10 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 7 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 7 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 75 kg x 7 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
TRICEPSY, BICEPSY, LYTKA
kliky na bradlach 10 kg vesta x 10 op. + bicepsove zdvihy VC 35 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
kliky na bradlach 10 kg vesta x 10 op. + bicepsove zdvihy VC 35 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
kliky na bradlach 10 kg vesta x 10 op. + bicepsove zdvihy VC 35 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
kliky na bradlach 10 kg vesta x 10 op. + bicepsove zdvihy VC 35 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
stlacanie kladky 35 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom kladka 40 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
stlacanie kladky 35 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom kladka 40 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
stlacanie kladky 35 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom kladka 40 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
stlacanie kladky 35 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom kladka 40 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 40 kg x 8 op. + kladivove zdvihy JC 12,5 kg x 12 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 40 kg x 8 op. + kladivove zdvihy JC 12,5 kg x 12 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 40 kg x 8 op. + kladivove zdvihy JC 12,5 kg x 12 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: po duben 29, 2019 2:54 pm Předmět: |
|
|
pondelok, 29.4.2019
rano
BEH
12 km, rovina, average pace 6:29
poobede
PRSIA, CHRBAT
benchpress VC 80 kg x 6 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 8 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 8 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 10 op. + pritahy VC 65 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 10 op. + pritahy VC 65 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 10 op. + pritahy VC 65 kg x 6 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 25 kg x 15 op.
RAMENA, LYTKA
tlaky na shoulder press machine 35 kg x 10 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 10 op.
tlaky na shoulder press machine 35 kg x 10 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 10 op.
tlaky na shoulder press machine 35 kg x 10 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 10 op.
delt deck 50 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
delt deck 50 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
delt deck 50 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
delt deck 30 kg x 12 op. + vypony na calf machine 65 kg x 15 op.
delt deck 30 kg x 12 op. + vypony na calf machine 65 kg x 15 op.
delt deck 30 kg x 12 op. + vypony na calf machine 65 kg x 15 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: čt květen 02, 2019 9:41 pm Předmět: |
|
|
utorok, 30.4.2019
BEH
14 km, rovina, average pace 5:57
TRICEPSY, BICEPSY
extenzie v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: čt květen 02, 2019 9:43 pm Předmět: |
|
|
streda, 1.5.2019
BRUCHO
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
pritahovanie noh k hrudi x 20 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
pritahovanie noh k hrudi x 20 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
pritahovanie noh k hrudi x 20 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: čt květen 02, 2019 9:52 pm Předmět: |
|
|
stvrtok, 2.5.2019
rano
BEH
11 km, rovina, average pace 6:11
vecer
NOHY
seated legpress 155 kg x 8 op. + hip abduction machine 145 kg x 10 op.
seated legpress 155 kg x 8 op. + hip abduction machine 145 kg x 10 op.
seated legpress 155 kg x 8 op. + hip abduction machine 145 kg x 10 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
predkopavacky 75 kg x 8 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 75 kg x 8 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 75 kg x 8 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 75 kg x 8 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
TRICEPSY, BICEPSY, LYTKA
extenzie v stoji JC 25 kg x 10 op. + bicepsove zdvihy v stoji VC 35 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 10 op.
extenzie v stoji JC 25 kg x 10 op. + bicepsove zdvihy v stoji VC 35 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 10 op.
extenzie v stoji JC 25 kg x 10 op. + bicepsove zdvihy v stoji VC 35 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 10 op.
kliky na bradlach s 10 kg vestou x 12 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 25 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 10 op.
kliky na bradlach s 10 kg vestou x 12 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 25 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 10 op.
kliky na bradlach s 10 kg vestou x 12 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 25 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 155 kg x 10 op.
stlacanie kladky 30 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 12,5 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
stlacanie kladky 30 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 12,5 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
stlacanie kladky 30 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 12,5 kg x 8 op. + vypony na calf machine 115 kg x 10 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: so květen 04, 2019 3:05 pm Předmět: |
|
|
sobota, 4.5.2019
PRSIA, CHRBAT
benchpress VC 80 kg x 6 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 4 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 4 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 4 op.
spodne kladky 20 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 70 kg x 8 op. + zhyby na hrazde x 6 op.
spodne kladky 20 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 70 kg x 8 op. + zhyby na hrazde x 6 op.
spodne kladky 20 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 70 kg x 8 op. + zhyby na hrazde x 6 op.
rozpazky na stroji 65 kg x 10 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 65 kg x 10 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 65 kg x 10 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 65 kg x 10 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
chest press machine 65 kg x 12 op. + krcenie ramien JC 30 kg x 10 op.
chest press machine 65 kg x 12 op. + krcenie ramien JC 30 kg x 10 op.
chest press machine 65 kg x 12 op. + krcenie ramien JC 30 kg x 10 op.
chest press machine 65 kg x 12 op. + krcenie ramien JC 30 kg x 10 op.
LYTKA, RAMENA
vypony na seated legpress 115 kg x 12 op. + tlaky v sede JC 20 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 115 kg x 12 op. + tlaky v sede JC 20 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 115 kg x 12 op. + tlaky v sede JC 20 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 12 op. + predpazovanie JC 10 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 12 op. + predpazovanie JC 10 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 12 op. + predpazovanie JC 10 kg x 8 op.
vypony na calf machine 85 kg x 12 op. + predpazovanie JC 10 kg x 8 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: po květen 06, 2019 8:25 am Předmět: |
|
|
nedela, 5.5.2019
BRUCHO
dvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
dvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
dvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
pritahovanie kolien k hrudi x 20 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
pritahovanie kolien k hrudi x 20 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
pritahovanie kolien k hrudi x 20 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: po květen 06, 2019 8:28 am Předmět: |
|
|
pondelok, 6.5.2019
TRICEPSY, BICEPSY
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 22 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 22 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 22 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 22 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 22 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 22 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 22 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 22 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
tate press JC 15 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 15 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 15 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 15 op.
|
|
nahoru |
|
|
metlak
|
Zaslal: út květen 07, 2019 3:29 pm Předmět: |
|
|
utorok, 7.5.2019
RAMENA, BRUCHO
upazovanie v stoji JC 8 kg x 20 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 14 op. + zdvihanie noh v lahu x 20 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 20 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 14 op. + zdvihanie noh v lahu x 20 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 20 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 14 op. + zdvihanie noh v lahu x 20 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op. + skracovacky s 8 kg cinkou za hlavou x 20 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op. + skracovacky s 8 kg cinkou za hlavou x 20 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op. + skracovacky s 8 kg cinkou za hlavou x 20 op.
predpazovanie v stoji JC 8 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 20 op.
predpazovanie v stoji JC 8 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 20 op.
predpazovanie v stoji JC 8 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 20 op.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|