|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: čt květen 16, 2019 6:13 am Předmět: |
|
|
16.5.2019 čt
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x11, x11, x11.
Zvedání nohou ve visu pravé koleno k levému lokti a obráceně x5+5, x4+4, x3+3) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: pá květen 17, 2019 10:30 am Předmět: |
|
|
16.5.2019 čt
Odpoledne:
Hack-dřepy 64kg x5, x5, x5, x5, x5.
Leg-press 210kg x12, x12, x12, x12, x12.
Zakopávání v leže 60kg x12, x12, x12,x12, x12.
Výpony na stroji 100kg x12, x12, x12,x12, x12.
Snožování ???kg x12, x12, x12,x12, x12.
Měl jsem nějak utahaný střed těla, tak jen tak na prokrvení ............. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 20, 2019 6:31 am Předmět: |
|
|
17.5.2019 pá
Odpoledne: Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 20, 2019 6:35 am Předmět: |
|
|
18.5.2019 so
Ráno:
Čelní dřep 75kg x5, 75kg x5, 77,5kg x3, 75kg x2. Nějak nebyla síla.
Benchpress podhmat 70kg x5, x5, x5, x5, x5.
Výrazy od ramen 50kg x5, 52,5kg x5, x5, 50kg x5, x5.
Tlaky za hlavou 30kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Snožování na stroji ???kg x12, x12, x12, x12, x12.
Supersérie: (
Shyby podhmat úzký úchop x7, x6, x6, x5, x5.
Zvedání nohou ve visu x7,x6, x6, x5, x4.)
Odpoledne:
Válečky, strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 20, 2019 6:36 am Předmět: |
|
|
19.5.2019 ne
Ráno:
Strečing, válení po válečkách.
Večer:
Strečing, válení po válečkách. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 20, 2019 6:38 am Předmět: |
|
|
20.5.2019 po
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.)
Strečing, válení po válečkách.
Večer:
Strečing, válení po válečkách. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út květen 21, 2019 7:17 am Předmět: |
|
|
21.5.2019 út
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.)
Strečing, válení po válečkách _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st květen 22, 2019 7:01 am Předmět: |
|
|
22.5.2019 st
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. )
Strečing, válení po válečkách. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne pá květen 24, 2019 8:04 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt květen 23, 2019 6:18 am Předmět: |
|
|
23.5.2019 čt
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. ) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne pá květen 24, 2019 8:03 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá květen 24, 2019 8:02 am Předmět: |
|
|
24.5.2019 pá
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. ) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 27, 2019 6:13 am Předmět: |
|
|
25.5.2019 so
Ráno:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Předklony s činkou 40kg x8, x8, x8, x8, x8.
Výrazy od ramen 50kg x5, 52,5kg x5, x5, x5, x5.
Tlaky za hlavou 30kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Shyby podhmat úzký úchop x8, x7, x6, x5, x4.
Zvedání nohou ve visu x8, x7, x6, x5, x4. ) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 27, 2019 6:13 am Předmět: |
|
|
26.5.2019 ne
Večer: Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 27, 2019 6:14 am Předmět: |
|
|
27.5.2019 po
Ráno:
Supersérie: (
Shyby podhmat x2, x2, x2.
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 5+5, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. )
Večer: Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út květen 28, 2019 6:12 am Předmět: |
|
|
28.5.2019 út
Ráno:
Supersérie: (
Shyby podhmat x2, x2, x2.
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 5+5, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. ) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st květen 29, 2019 6:51 am Předmět: |
|
|
29.5.2019 st
Ráno:
Supersérie: (
Shyby podhmat x2, x2, x2.
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 5+5, 5+5.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. ) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|