Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 74, 75, 76, 77  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt květen 16, 2019 6:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.2019 čt
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x11, x11, x11.
Zvedání nohou ve visu pravé koleno k levému lokti a obráceně x5+5, x4+4, x3+3)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá květen 17, 2019 10:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.2019 čt
Odpoledne:
Hack-dřepy 64kg x5, x5, x5, x5, x5.
Leg-press 210kg x12, x12, x12, x12, x12.
Zakopávání v leže 60kg x12, x12, x12,x12, x12.
Výpony na stroji 100kg x12, x12, x12,x12, x12.
Snožování ???kg x12, x12, x12,x12, x12.

Měl jsem nějak utahaný střed těla, tak jen tak na prokrvení .............
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 20, 2019 6:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.5.2019 pá
Odpoledne: Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 20, 2019 6:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.5.2019 so
Ráno:
Čelní dřep 75kg x5, 75kg x5, 77,5kg x3, 75kg x2. Nějak nebyla síla.
Benchpress podhmat 70kg x5, x5, x5, x5, x5.
Výrazy od ramen 50kg x5, 52,5kg x5, x5, 50kg x5, x5.
Tlaky za hlavou 30kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Snožování na stroji ???kg x12, x12, x12, x12, x12.
Supersérie: (
Shyby podhmat úzký úchop x7, x6, x6, x5, x5.
Zvedání nohou ve visu x7,x6, x6, x5, x4.)


Odpoledne:
Válečky, strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 20, 2019 6:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.2019 ne
Ráno:
Strečing, válení po válečkách.

Večer:
Strečing, válení po válečkách.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 20, 2019 6:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.5.2019 po
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.)
Strečing, válení po válečkách.

Večer:
Strečing, válení po válečkách.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út květen 21, 2019 7:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.5.2019 út
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.)
Strečing, válení po válečkách
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st květen 22, 2019 7:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.5.2019 st
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. )
Strečing, válení po válečkách.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá květen 24, 2019 8:04 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt květen 23, 2019 6:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.5.2019 čt
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá květen 24, 2019 8:03 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá květen 24, 2019 8:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.5.2019 pá
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 4+4, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 27, 2019 6:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.5.2019 so
Ráno:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Předklony s činkou 40kg x8, x8, x8, x8, x8.
Výrazy od ramen 50kg x5, 52,5kg x5, x5, x5, x5.
Tlaky za hlavou 30kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Shyby podhmat úzký úchop x8, x7, x6, x5, x4.
Zvedání nohou ve visu x8, x7, x6, x5, x4. )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 27, 2019 6:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.5.2019 ne
Večer: Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 27, 2019 6:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.5.2019 po
Ráno:
Supersérie: (
Shyby podhmat x2, x2, x2.
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 5+5, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. )

Večer: Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út květen 28, 2019 6:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.5.2019 út
Ráno:
Supersérie: (
Shyby podhmat x2, x2, x2.
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 5+5, 4+4.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st květen 29, 2019 6:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.5.2019 st
Ráno:
Supersérie: (
Shyby podhmat x2, x2, x2.
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně 5+5, 5+5, 5+5.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12, x12. )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 74, 75, 76, 77  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru