Metlakov treningovy log :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 32, 33, 34 ... 37, 38, 39  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Metlakov treningovy log :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
metlak


PříspěvekZaslal: so červen 08, 2019 7:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 8.6.2019

rano

BEH

12 km, rovina, nalacno, average pace 5:29

vecer

PRSIA,CHRBAT

chest press machine 85 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 70 kg x 8 op.
chest press machine 85 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 70 kg x 8 op.
chest press machine 85 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 70 kg x 8 op.
chest press machine 85 kg x 8 op. + stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 70 kg x 8 op.

tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 8 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 10 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 10 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 10 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 10 op.

rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.

TRICEPSY, BICEPSY

stlacanie kladky 30 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy EZ 35 kg x 6 op.
stlacanie kladky 30 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy EZ 35 kg x 6 op.
stlacanie kladky 30 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy EZ 35 kg x 6 op.

stlacanie kladky s ladovym nadstavcom 40 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na sikmej lavici JC 15 kg x 6 op.
stlacanie kladky s ladovym nadstavcom 40 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na sikmej lavici JC 15 kg x 6 op.
stlacanie kladky s ladovym nadstavcom 40 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy na sikmej lavici JC 15 kg x 6 op.

stlacanie kladky s ladovym nadstavcom 40 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 25 kg x 8 op.
stlacanie kladky s ladovym nadstavcom 40 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 25 kg x 8 op.
stlacanie kladky s ladovym nadstavcom 40 kg x 8 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom VC 25 kg x 8 op.

PREDLAKTIA

ohybanie zapastia podhmatom VC 20 kg x 12 op.
ohybanie zapastia podhmatom VC 20 kg x 12 op.
ohybanie zapastia podhmatom VC 20 kg x 12 op.

ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 10 op.
ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 10 op.
ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po červen 10, 2019 12:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 9.6.2019

BEH

11 km, rovina, nalacno, average pace 6:41
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po červen 10, 2019 1:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 10.6.2019

rano

BICYKEL

15 km

PLAVANIE

prsia, 30 min

poobede

TRICEPSY, BICEPSY, BRUCHO

extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh vo vise x 15 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh vo vise x 15 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh vo vise x 15 op.

kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + skracovacky x 20 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + skracovacky x 20 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + skracovacky x 20 op.

tate press JC 15 kg x 15 op. x + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 15 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
tate press JC 15 kg x 15 op. x + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 15 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
tate press JC 15 kg x 15 op. x + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 15 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st červen 12, 2019 1:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 11.6.2019

BEH

13 km, nalacno, rovina, average pace 5:38
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st červen 12, 2019 1:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 12.6.2019

rano

BICYKEL

15 km

PLAVANIE

40 min, prsia

poobede

RAMENA

upazovanie v stoji JC 8 kg x 23 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 23 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 23 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op.

upazovanie v predklone JC 8 kg x 22 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 18 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 22 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 18 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 22 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 18 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt červen 13, 2019 9:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stvrtok, 13.6.2019

rano

BEH

11 km, rovina, nalacno, average pace 6:34

vecer

PRSIA, CHRBAT

benchpress VC 82,5 kg x 6 op. + seated row machine 65 kg x 8 op.
benchpress VC 82,5 kg x 6 op. + seated row machine 65 kg x 8 op.
benchpress VC 82,5 kg x 6 op. + seated row machine 65 kg x 8 op.

rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 33 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 33 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + stahovanie kladky rovnymi pazami 33 kg x 8 op.

tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahovanie v predklone JC 32,5 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahovanie v predklone JC 32,5 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahovanie v predklone JC 32,5 kg x 8 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 8 op.

LYTKA, PREDLAKTIA

vypony na seated legpress 165 kg x 8 op. + ohybanie zapastia podhmatom VC 20 kg x 12 op.
vypony na seated legpress 165 kg x 8 op. + ohybanie zapastia podhmatom VC 20 kg x 12 op.
vypony na seated legpress 165 kg x 8 op. + ohybanie zapastia podhmatom VC 20 kg x 12 op.

vypony na calf machine 125 kg x 8 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 10 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 10 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 10 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 10 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 10 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op. + ohybanie zapastia nadhmatom VC 15 kg x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: pá červen 14, 2019 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

piatok, 14.6.2019

rano

BICYKEL

15 km

PLAVANIE

15 min

vecer

NOHY

seated legpress 155 kg x 10 op. + hip abduction machine 150 kg x 10 op.
seated legpress 155 kg x 10 op. + hip abduction machine 150 kg x 10 op.
seated legpress 155 kg x 10 op. + hip abduction machine 150 kg x 10 op.

predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.

sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.
sissy squat bench s 20 kg kotucom x 6 op.

glute press machine 65 kg x 8 op.
glute press machine 65 kg x 8 op.
glute press machine 65 kg x 8 op.
glute press machine 65 kg x 8 op.

RAMENA

military press VC 40 kg x 8 op.
military press VC 42,5 kg x 7 op.
military press VC 45 kg x 6 op.
military press VC 47,5 kg x 6 op.

delt deck 50 kg x 8 op.
delt deck 50 kg x 8 op.
delt deck 50 kg x 8 op.

pritahy k brade VC 30 kg x 8 op.
pritahy k brade VC 30 kg x 8 op.
pritahy k brade VC 30 kg x 8 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so červen 15, 2019 2:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 15.6.2019

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.

kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op.

tate press JC 15 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 17 op.
tate press JC 15 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 17 op.
tate press JC 15 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 17 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po červen 17, 2019 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 17.6.2019

rano

BEH

11 km, rovina, average pace 6:27

vecer

PRSIA, CHRBAT

benchpress VC 82,5 kg x 5 op. + pritahy spodnej kladky 80 kg x 6 op.
benchpress VC 82,5 kg x 5 op. + pritahy spodnej kladky 80 kg x 6 op.
benchpress VC 82,5 kg x 5 op. + pritahy spodnej kladky 80 kg x 6 op.
benchpress VC 60 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 60 kg x 8 op.
benchpress VC 60 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky 60 kg x 8 op.

rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + mrtvy tah VC 110 kg x 5 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + mrtvy tah VC 110 kg x 5 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + mrtvy tah VC 110 kg x 5 op.

tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s kotucom 20 kg x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s kotucom 20 kg x 8 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 22,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s kotucom 20 kg x 8 op.

RAMENA, LYTKA

tlaky na shoulder press machine 35 kg x 8 op. + vypony na calf machine 130 kg x 8 op.
tlaky na shoulder press machine 35 kg x 8 op. + vypony na calf machine 130 kg x 8 op.
tlaky na shoulder press machine 35 kg x 8 op. + vypony na calf machine 130 kg x 8 op.

delt deck 45 kg x 8 op. + vypony na calf machine 130 kg x 8 op.
delt deck 45 kg x 8 op. + vypony na calf machine 130 kg x 8 op.
delt deck 45 kg x 8 op. + vypony na calf machine 130 kg x 8 op.

pritahy k brade EZ 30 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 170 kg x 8 op.
pritahy k brade EZ 30 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 170 kg x 8 op.
pritahy k brade EZ 30 kg x 8 op. + vypony na seated legpress 170 kg x 8 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 4:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 18.6.2019

BICYKEL

15 km

PLAVANIE

prsia, 40 min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 4:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 19.6.2019

TRICEPSY, BICEPSY, BRUCHO

extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 22 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh vo vise na hrazde x 17 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 22 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh vo vise na hrazde x 17 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 22 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + zdvihanie noh vo vise na hrazde x 17 op.

kick back JC 8 kg x 22 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + skracovacky x 20 op.
kick back JC 8 kg x 22 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + skracovacky x 20 op.
kick back JC 8 kg x 22 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. + skracovacky x 20 op.

tate press JC 15 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 17 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
tate press JC 15 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 17 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
tate press JC 15 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 17 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt červen 20, 2019 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stvrtok, 20.6.2019

rano

BEH

14 km, rovina, nalacno, average pace 5:31

vecer

RAMENA

upazovanie v stoji JC 8 kg x 22 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 22 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 22 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op.

upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 18 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 18 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 18 op.

krcenie ramien JC 15 kg x 22 op.
krcenie ramien JC 15 kg x 22 op.
krcenie ramien JC 15 kg x 22 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so červen 22, 2019 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

piatok, 21.6.2019

CHRBAT

zhyby uzkym nadhmatom x 10 op.
zhyby uzkym nadhmatom x 10 op.
zhyby uzkym nadhmatom x 10 op.

zhyby sirokym nadhmatom x 10 op.
zhyby sirokym nadhmatom x 10 op.
zhyby sirokym nadhmatom x 10 op.

zhyby paralelnym uchopom x 10 op.
zhyby paralelnym uchopom x 10 op.
zhyby paralelnym uchopom x 10 op.

zhyby sirokym nadhmatom x 10 op.
zhyby sirokym nadhmatom x 10 op.
zhyby sirokym nadhmatom x 10 op.
zhyby sirokym nadhmatom x 10 op.
zhyby sirokym nadhmatom x 10 op.
zhyby sirokym nadhmatom x 10 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so červen 22, 2019 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 22.6.2019

TRICEPSY, BICEPSY, BRUCHO

extenzie v stoji za hlavou x 25 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 11 op. + vytacanie k clenkom x 25 op.
extenzie v stoji za hlavou x 25 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 11 op. + vytacanie k clenkom x 25 op.
extenzie v stoji za hlavou x 25 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 11 op. + vytacanie k clenkom x 25 op.

kickback JC 8 kg x 25 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 11 op. + skracovacky x 25 op.
kickback JC 8 kg x 25 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 11 op. + skracovacky x 25 op.
kickback JC 8 kg x 25 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 11 op. + skracovacky x 25 op.

tate press JC 15 kg x 18 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 20 op. + plank 90 sek.
tate press JC 15 kg x 18 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 20 op. + plank 90 sek.
tate press JC 15 kg x 18 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 20 op. + plank 90 sek.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne červen 23, 2019 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 23.6.2019

NOHY

seated legpress 155 kg x 8 op. + hip abduction machine 150 kg x 8 op.
seated legpress 155 kg x 8 op. + hip abduction machine 150 kg x 8 op.
seated legpress 155 kg x 8 op. + hip abduction machine 150 kg x 8 op.

predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 55 kg x 14 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 55 kg x 14 op.
predkopavacky 85 kg x 8 op. + zakopavacky 55 kg x 14 op.
predkopavacky 75 kg x 10 op. + zakopavacky 55 kg x 14 op.
predkopavacky 65 kg x 12 op. + zakopavacky 55 kg x 14 op.

LYTKA

vypony na calf machine 125 kg x 8 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op.
vypony na calf machine 125 kg x 8 op.

vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.
vypony na seated legpress 155 kg x 8 op.

PRSIA, CHRBAT

benchpress VC 82,5 kg x 6 op. + stahovanie hornej kladky s V-ckom 70 kg x 6 op.
benchpress VC 82,5 kg x 6 op. + stahovanie hornej kladky s V-ckom 70 kg x 6 op.
benchpress VC 82,5 kg x 6 op. + stahovanie hornej kladky s V-ckom 70 kg x 6 op.

horne kladky 25 kg x 10 op. + mrtvy tah VC 110 kg x 5 op.
horne kladky 25 kg x 10 op. + mrtvy tah VC 115 kg x 4 op.
horne kladky 25 kg x 10 op. + mrtvy tah VC 120 kg x 3 op.
horne kladky 25 kg x 10 op. + mrtvy tah VC 125 kg x 2 op.
horne kladky 25 kg x 10 op. + mrtvy tah VC 130 kg x 2 op.

tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + hyperextenzie s 20 kg kotucom x 8 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 32, 33, 34 ... 37, 38, 39  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: