|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: čt červenec 04, 2019 9:22 am Předmět: |
|
|
OK, pekne ides.
1600-vky rozbehni opatrne a ked ti budu stacit dve, pokojne to odmavaj a zbytok si daj len vyklus. Vzdy bez tak, aby si mal rezervu a az posledny interval chod naplno. Teraz sa ti mozno zda, ze to nepojde, ale do pondelka mas casu dost. ;) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Grimley
|
Zaslal: čt červenec 04, 2019 10:13 am Předmět: |
|
|
Jo, to ono to zase do pondělí přijde automaticky samo :D …. blbá je, že mám z pondělí na úterý a pak z úterý na středu akci - ale už jsem se naučil na těhlech akcích místo lemtání piva popíjet víno, takže toho nevypiju tolik a ani nejsem pak nafouklej a vše v cajku :D _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt červenec 04, 2019 10:51 am Předmět: |
|
|
V tom tiez nevidim problem, proste vynechaj trening. Je to lepsie, ako ist trenovat unaveny (z akehokolvek dovodu) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
ShDW
|
Zaslal: čt červenec 04, 2019 12:19 pm Předmět: |
|
|
Úplně mě rozsekává ten nadpis "výklus" či "pomalý běh", když si uvědomím, že je to moje závodní tempo (a to ještě když mám dobrej den) :D :D :D
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: čt červenec 04, 2019 3:59 pm Předmět: |
|
|
Tak ono zalezi na vzdalenosti :D posledni pulmaraton jsem bezel v tempu 5:01min/km a mel dost :D .... hlavne ja posledni dobou -uz to bude rok nedelam nic jinyho nez ze beham, takze sila jde do kopru... sam sebe unesu, ale nedovedu si ted predstavit "moje klasicky" JC tlaky na kozy s 50kg jednoruckama :D _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: po červenec 08, 2019 6:21 am Předmět: |
|
|
7.7.2019
Recovery běh
Vzdálenost: 12.06 km
Čas: 1:00:54
Tempo: 5:03 min/km
HR: 138
No přiznám se, že víkend byl docela lihovej, takže včera aspoň výklus. Horší je, že dneska po práci jedu na další akci a vracím se ve středu a rozhodně to nebude bez alkoholu a bez žranice.... takže si teď dávám tejden volna (v úterý si dám nějakou turistiku a ve středu už se půjdu lehce proběhnou), ale trénink podle rozpisu posouvám o týden :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: pá červenec 12, 2019 7:39 pm Předmět: |
|
|
11.7.2019
Pomalý běh
Vzdálenost: 8.11 km
Čas: 40:20
Tempo: 4:58 min/km
HR: 142 _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: pá červenec 12, 2019 7:46 pm Předmět: |
|
|
12.7.2019
Pomalý běh
Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 50:00
Tempo: 5:00 min/km
HR: 144
Tak mám za sebou dvoudenní akci, kdy jsem první den zvládl cca 15 škopků Bernarda... nějakej gulášek a žebírka ... druhej den to pokračovalo turistikou - výšlapem na stezku v oblacích na Dolní Moravě, kde jsem si dal 3 Plzínky (mimochodem jedna á 50 káčé) .... a potom následoval 1,5l vína, nějakej ten panák Diplomatica....nějakej ten panák Glenfiddich whisky.... nějakej ten panák Jagera... a to vše zalitý panákem moldavský Brandy ..... takže moje fyzička trochu utrpěla, což se projevilo v tepovce nad 140 :/ :D .... teď bude měsíc a půl klid a pak plánuju rozlučku v práci, jelikož od září jdu jinam, takže to bude asi taky velký _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: po červenec 15, 2019 12:21 pm Předmět: |
|
|
Tak vyhlašuju týdenní pauzu (minulej tejden jsem taky moc nenaběhal)… řeším nějaký osobní problémy, v práci toho je nějak moc a celkově nějak nemám teď na běh náladu … takže si dám týdenní "detox" a doufám, že po tejdnu mě to přitáhne zpátky v o to větší síle a elánu ….. než se v tom plácat, tak si dám tejden úplně off _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út červenec 16, 2019 9:06 am Předmět: |
|
|
16.7.2019
Pomalý běh
Vzdálenost: 8.51 km
Čas: 41:46
Tempo: 4:55 min/km
HR: 141
Tak mi to nedalo
_________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Roumec
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: st červenec 17, 2019 1:18 pm Předmět: |
|
|
17.7.2019
Pomalý běh
Vzdálenost: 12.02 km
Čas: 59:20
Tempo: 4:56 min/km
HR: 143
Dneska zase v relativně pohodový tepovce :) Zejtra si dám desítku okolo těch 136-138 bpm a pak volno ...
@roumec:
mno mám to spíš podle tepovky, ale vychází to tak těch 4:50-5:30 min/km pomalý běh a z rychlej běh považuju těch 4:00-4:45 min/km
@cohen: tak tak - běh je nejlepší způsob jak bejt sám se sebou a mít čas jen na svoje myšlenky :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: čt červenec 18, 2019 11:56 am Předmět: |
|
|
18.7.2019
Regenerační běh
Vzdálenost: 8.55 km
Čas: 45:15
Tempo: 5:18 min/km
HR: 138
Dneska vyloženě na pohodičku, konverzační tempo, prostě laláč a pohoda
Mám novou přítelkyni (konečně běžkyně a sporťačka), takže se vše zlé v dobré obrací (ťuk ťuk) … přespříští týden spolu jdem Týnišťské šlápoty (s děvkama to nemá nic společnýho :D) … Pochod z Deštné do Týniště nad Orlicí - cca 45 km a potom týdenní dovča :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: čt červenec 18, 2019 3:57 pm Předmět: |
|
|
Koukam, ze si ty osobní problémy vyresil hodne rychle )
A presne k tomu je behani, samozrejme.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|