Suso - Cesta k 110kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Suso - Cesta k 110kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Suso - Cesta k 110kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Suso


PříspěvekZaslal: st únor 05, 2020 2:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@Pavelcb: Okolo 125-130, nevážim sa až tak často ako na začiatku - cítim sa podstatne lepšie, zdravie je super a sila ide hore

5.2.2020

Abs
Iso-reverse ab crunches 3x10
Seated ab circles 3x10
Sledgehammer swings 3x10
High pulley crunches 3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: čt únor 06, 2020 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.2.2020

Push-ups
2x10

Pull-ups
2x5

SSB squat
1x8x30kg
1x8x80kg warm up
4x4x100kg

Dumbbell bench press
1x8x25kg
1x4x35kg warm up
4x4x45kg

Dumbbell bicep curls
2x8x25kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: pá únor 07, 2020 11:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.2.2020

Push-ups
2x10

Pull-ups
2x5

Deadlift
1x8x30kg
1x8x80kg
1x4x130kg warm up
4x4x150kg

Zachvíľu začnem pozerať po 200...

Military press
1x8x25kg
1x8x45kg warm up
4x4x75kg

Tricep pushdown
1x8x30kg warm up
2x8x50kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: ne únor 09, 2020 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.2.2020

Plávanie
3x200m kraul
3x200m prsia
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 9:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.2.2020

Push-ups
2x10

Pull-ups
2x5

Squat
1x8x20kg
1x8x60kg
1x4x100kg warm up
4x4x120kg

Bench press
1x8x20kg
1x8x60kg warm up
4x4x100kg

Dumbbell bicep curls
1x8x20kg warm up
2x8x30kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: út únor 11, 2020 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.2.2020

Push-ups
2x10

Pull-ups
2x5

Deadlift
1x8x30kg
1x8x80kg
1x4x130kg warm up
4x4x160kg

Dumbbell shoulder press
1x8x20kg
1x4x30kg warm up
4x4x40kg

Tricep pushdown
1x8x30kg
2x8x50kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: st únor 12, 2020 9:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.2.2020

Abs
Iso-reverse ab crunches 3x10
Seated ab circles 3x10
Sledgehammer swings 3x10
Elbow-to-knee crunches 3x10
High pulley crunches 3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: čt únor 13, 2020 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.2.2020

Push-ups
2x10

Pull-ups
2x5

SSB squat
1x8x30kg
1x8x70kg warm up
4x4x110kg

Incline dumbbell bench press
1x8x25kg
1x4x35kg warm up
4x4x45kg

Dumbbell bicep curls
1x8x20kg warm up
2x8x30kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: pá únor 14, 2020 11:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.2.2020

Push-ups
2x10

Pull-ups
2x5

Barbell rows
1x8x25kg
1x8x65kg warm up
4x4x95kg

Military press
1x8x25kg
1x8x55kg warm up
4x4x75kg

Tricep pushdown
1x8x30kg warm up
2x8x50kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: ne únor 16, 2020 4:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.2.2020

Plávanie
2x250m prsia
2x250m kraul
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Suso - Cesta k 110kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: