| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: st únor 26, 2020 6:09 pm Předmět: |
 |
|
26.2.2020
Low Pace run
Vzdálenost: 8.05 km
Čas: 44:35
Tempo: 5:32 min/km
HR: 147
Bezelo se dobre... uz jen setrvat a pockat az klesne tepovka a zacnu zrychlovat tempo :) .... zejtra jen protahovacka doma :)
V sobotu bezim s pritelkyni zavod v Upici (na 10km) ja si to dam treninkove jen, ale nechci tam postavat jak blb tak si to zabehnu s ni :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Grimley
|
| Zaslal: so únor 29, 2020 12:56 pm Předmět: |
|
|
27.2.2020
Cvíčo
5x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x45sec SidePlank (posledních 10sec se zdvihnutou nohou) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so únor 29, 2020 12:57 pm Předmět: |
|
|
28.2.2020
Low Pace run
Vzdálenost: 8.05 km
Čas: 43:13
Tempo: 5:22 min/km
HR: 147 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so únor 29, 2020 12:58 pm Předmět: |
|
|
29.2.2020
Low Pace run
Vzdálenost: 5.05 km
Čas: 27:00
Tempo: 5:21 min/km
HR: 144
Cvíčo
4x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x45sec SidePlank (posledních 10sec se zdvihnutou nohou)
Dneska se bezelo na pohodu... uz si ten beh zase uzivam. Zejtra ten 10km zavod... nepobezim uplne nadoraz...ale dam si to trochu sviznejjc _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne březen 01, 2020 2:34 pm Předmět: |
|
|
1.3.2020
Úpická desítka
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 42:54
Tempo: 4:17 min/km
HR: 174
Tak prvni zavod sezony za mnou... na to ze mam letos nabehano asi 60km, tak jsem celkem spokojenej :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
Naposledy upravil Grimley dne ne březen 01, 2020 8:47 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne březen 01, 2020 6:41 pm Předmět: |
|
|
No pekne, kolko si zaostal za osobakom? _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po březen 02, 2020 7:43 am Předmět: |
|
|
@grimley Aj som si myslel, ze tak nejak okolo to bude. Najdi si vsetky osobaky a zapis si ich na prvu stranu logu aj s datumom, nech v tom mas poriadok. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po březen 02, 2020 7:15 pm Předmět: |
|
|
Tady jen motivace jako svine.... Na jedny fotce s legendou (pan cislo 105 - Oldrich Smida) ... je mu 72 a mel desitku jen o 16 vterin hur nez ja... (42:54 vs 43:10)
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: po březen 02, 2020 7:22 pm Předmět: |
|
|
Ty jo, tak to je super cas, a extra kdyz uvazim, ze si letos vlastne jeste netrenoval. Ja se nejak preorientoval na dlouhe, pod 16km uz jen zcela vyjmecne, ale jak se oteply musim se donutit zaradit intervaly, jinak se tesko nekam posunu.
Jinak, prihlasen a zaplaceno, Lednicnej pulmaraton 18.4., behejesy.cz
Kdo se prida ?
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po březen 02, 2020 7:39 pm Předmět: |
|
|
Hele to by asi slo.... to bysme si s mladou vejlet udelali... 11.4. mam pardubickej pulmaraton... a tohle je tejden po tom... tak bysme mohli dat v cili birela / pivko (jestli se mlada odhodla ridit moje auto dyl nez 10 minut :D
Jedinej koho znam osobne z tohohle fora je pavelcb a balbi :D a tebe bych poznal rad :)
PS: v cervnu delam statnice a pak uz bude punk a pohoda, takze bych rad pozbal i velkotovarnika....velkotrenera a panko boha Cohena  _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út březen 03, 2020 9:10 am Předmět: |
|
|
@grimley . jasne, ak to co len trochu pojde. 😅 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út březen 03, 2020 4:07 pm Předmět: |
|
|
2.3.2020
Day off _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út březen 03, 2020 4:08 pm Předmět: |
|
|
3.3.2020
Day off
Chtel jsem si dneska dat na rozbehani 5km ale jsem nachlazenej z ty nedele a venku je tak dementni pocasi, ze bych se akorat dodelal, takze dneska horka vana...caje a odpocinek.... uz me tohle obdobi kdy neni ani podadna zima ani teplo sere  _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st březen 04, 2020 4:55 pm Předmět: |
|
|
4.3.2020
Low Pace run
Vzdálenost: 5.05 km
Čas: 26:16
Tempo: 5:12 min/km
HR: 139
Dneska lehkej vyklus... v krku uz to vypada dobre a potreboval jsem se rozhejbat... tepovka si po nedelnim zavode pekne sedla :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
ted na to cucim... osobak mam z lonskyho zari (21.9.2019) a to 42:48 ... to znamrna 6 vterin 
