|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: čt duben 02, 2020 7:02 pm Předmět: |
|
|
Ja, natürlich. :)
2.4.2020
mobilita
bulhar
5x15
1LDL
5x20x10
zanožování s bandem
5x20
dyn.boční plank
5x15
lopatky v planku
5x10
... únava + bolest ramene, tak jsem mu dala svátek
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Martin Pedain
|
Zaslal: pá duben 03, 2020 8:06 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | Ja, natürlich. :) |
Das ist aber nicht normal. :) _________________ Show must go on.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá duben 03, 2020 4:05 pm Předmět: |
|
|
Ja, das ist super.
3.4.2020
mobilita
dřep
5x15x18
shyby n.
30ks
clamshell s bandem
5x15
tric.
4x20x5kg.j.č
+
bic.
4x15x5kg.j.č
Z press
5x20x5kg j.č.
kompenzace, strečink
… rameno pořád trochu zlobí
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne duben 05, 2020 6:51 pm Předmět: |
|
|
4.4.2020
prochynda 8km
mobilita, strečink
5.4.2020
prochynda 4km
dřep "vpředu" (batoh)
5x15x22
shyby p.
30ks
kliky
6x10
dyn.boční plank
5x15
lopatky v planku
5x10
kompenzace, strečink
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po duben 06, 2020 7:23 pm Předmět: |
|
|
6.4.2020
mobilita
bulhar
5x15
1LDL
5x20x10
upažování
5x5
přítahy j.č. v předklonu
5x20x7
Z press
5x15x7kg j.č.
kompenzace, strečink
... nejnamáhavější z celého cvičení bylo donutit se k němu, vidím to zítra na mentální svalovku
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st duben 08, 2020 9:41 am Předmět: |
|
|
8.4.2020
prochynda 2km
dřep
5x15x22
shyby šn.
10x4
kliky
6x15
upa. v předklonu
5x15x5
rozpažky
5x20x5
kompenzace, strečink
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt duben 09, 2020 8:21 pm Předmět: |
|
|
8.4.2020
prochynda
6km
kompenzace, strečink
9.4.2020
mobilita
bulhar
5x15x10
1LDL
5x20x10
tric.
4x15 židle
+
bic.
4x15x7kg.j.č
boční plank dyn.
5x15
lopatky v planku
5x10
prochynda
15km
... bo bludný kořen
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá duben 10, 2020 5:13 pm Předmět: |
|
|
10.4.2020
mobilita
shyby p.
60ks
dřep
5x15x22
clamshell s bandem
5x15
kliky
6x15
Z press
5x20x5kg j.č.
kompenzace, strečink
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so duben 11, 2020 4:40 pm Předmět: |
|
|
dveře jaro 2020
... dveře, co chodí do lesa a cvičí s malýma činkama
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne duben 12, 2020 7:15 pm Předmět: |
|
|
12.4.2020
prochynda
3km
dřep vpředu
5x15x18
1LDL
5x20x10
shyby p.
10x6
kliky
120 (8x15)
Z press j.č.
5x10x7
upažování
5x10x7
kompenzace, strečink
...
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po duben 13, 2020 6:47 pm Předmět: |
|
|
13.4.2020
mobilita
bulhar
5x15x10
clamshell s bandem
5x15
lopatky v planku
5x10
lopatky s gumou
5x15
rozpažky
5x20x7
upa v předklonu
5x15x7
prochynda
2km
kompenzace, strečink
2km
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út duben 14, 2020 8:53 pm Předmět: |
|
|
14.4.2020
dřep
5x20x15
shyby +
10x5x4
kliky š.
10x5
tric.
4x15 židle
+
bic.
4x15x7kg.j.č
op.rotace rotace s gumou
5x15
kompenzace, strečink
... podle mého kalendáře je už květen, je to ňáký rozbitý
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt duben 16, 2020 3:37 pm Předmět: |
|
|
16.4.2020
prochynda
4km
1LDL
5x20x10
zanož.s bandem
5x20
přítahy v předklonu j.č.
5x20x7
Z press j.č.
5x10x7
dyn.boční plank
5x15
lopatky v planku
5x10
... večer strečink
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|