| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: ne duben 05, 2020 11:16 am Předmět: |
 |
|
5.4.2020
Low HR Half
Vzdálenost: 21.27 km
Čas: 1:54:08
Tempo: 5:22 min/km
HR: 133
Dneska se bezelo krasne tak jsem toho vyuzil :) odpoledne uz me veka zas jen diplomka   _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
maciak
|
| Zaslal: po duben 06, 2020 9:04 am Předmět: |
|
|
Gratulujem, zasnuby fakt super!!
dostal ma hastag #PCT
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út duben 07, 2020 3:26 pm Předmět: |
|
|
7.4.2020
Run
Vzdálenost: 10.06 km
Čas: 51:43
Tempo: 5:09 min/km
HR: 143
Dneska jsem si dal trochu rychlejší tempo, ale nějak mě to dneska nebavilo, no nevadí, jedeme dál :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st duben 08, 2020 6:38 pm Předmět: |
|
|
8.4.2020
Low Pace Run
Vzdálenost: 10.11 km
Čas: 53:53
Tempo: 5:20 min/km
HR: 137
Prvni pulka pichalo v boku...pak uz dobry :)) ted uz staropramen a mangova pepsi  (Pavelcb by mohl vypravet :D) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt duben 09, 2020 3:11 pm Předmět: |
|
|
9.4.2020
Low Pace Run
Vzdálenost: 15.19 km
Čas: 1:20:43
Tempo: 5:19 min/km
HR: 136
Dneska se bezelo jedna basen :) od zejtra uz zacinam zase s domaci posilovackou at se trochu zpevnim :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá duben 10, 2020 3:20 pm Předmět: |
|
|
10.4.2020
Low Pace run
Vzdálenost: 5.03 km
Čas: 28:58
Tempo: 5:45 min/km
HR: 122
Cvíčo
4x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x45sec SidePlank (posledních 10sec se zdvihnutou nohou)
Dneska regeneracni den :) budu zarazovat takhle jeden extra easy kratkej beh misto jedny pauzy od behani :) jel jsem ted 3+1 ...tak pojedu 6+1 ....a uvidim co to prinese :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so duben 11, 2020 3:10 pm Předmět: |
|
|
11.4.2020
Low Pace Run
Vzdálenost: 16.18 km
Čas: 1:25:31
Tempo: 5:17 min/km
HR: 132
Dneska beh ve velky pohodicce :) maximalni tepovka 140 :) zejtra uvidim :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne duben 12, 2020 11:31 am Předmět: |
|
|
12.4.2020
Long Run
Vzdálenost: 21.40 km
Čas: 1:56:14
Tempo: 5:26 min/km
HR: 138
Dneska delsi beh :)) zejtra jen vyklus a v utery volno :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út duben 14, 2020 5:32 pm Předmět: |
|
|
14.4.2020
Run
Vzdálenost: 10.04 km
Čas: 51:25
Tempo: 5:07 min/km
HR: 140
Dneska trochu sviznejc :) zotra okolo 16km pomalejc :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st duben 15, 2020 3:26 pm Předmět: |
|
|
15.4.2020
Low Pace run
Vzdálenost: 8.34 km
Čas: 44:12
Tempo: 5:18 min/km
HR: 137
Cvíčo
4x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x45sec SidePlank (posledních 10sec se zdvihnutou nohou)
Chtel jsem dneska delsi beh, ale ten kurevskej protivitr mi to znechutil tak, ze jsem se na to vykaslal
zejtra uvidim jak bude / nebude fucet...je to otrava proti vetru :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt duben 16, 2020 2:08 pm Předmět: |
|
|
16.4.2020
Volno
Tak jsem se uz dostal do bodu, kdy zas potrebuju nejakej cil a behat jen tak zbuhdarma me nebavi. Nejblizsi zavod je 30.8. v Olomouci (jestli bude) takze si pripravim nrjakej trenink vcetne intervalu a zacnu se distavat do nejakyho rezimu. Ja jak nemam rezim, tak jsem v haji hlavne se stravou a ted jsem se i dost rozpil co se pivka tyce :D (aktualni vaha 81 kg neni nic hroznyho....ale 77kg uz to taky neni ) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt duben 16, 2020 6:00 pm Předmět: |
|
|
Ses vychrtla deFka _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá duben 17, 2020 6:22 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
