|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: čt květen 07, 2020 6:37 pm Předmět: |
 |
|
Jinak ne, že bych chtěl bejt zase marnivej a utrácet, ale už delší dobu se mi líbí tenhle posílovací bazmek domů.... do posilky mě už asi nikdo nikdy nedostane, ale čekám, kdy se se mnou urve hrazda ve futrech a tohle je dost bytelný - je to ocel, neviklá se to a působí to dost bytelně, navíc se na tom dá odjet celej vršek až ke spodním břišákům .... asi si udělám radost - byly nějaký odměny, tak asi trochu pustím žilou ... co myslíte? na doplňkový cvičení k běhání
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Judson
|
| Zaslal: čt květen 07, 2020 9:04 pm Předmět: |
|
|
Presne takova vec me kdysi inspirovala, po mesici z toho vznikla klec abych mohl i bench, drep a military s velkou, a po roce uplne nova poradna klec )
Takze lepsi rovnou klec, pokud mas misto.
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt květen 07, 2020 10:08 pm Předmět: |
|
|
Za mě picovina..tobe staci cerveny posilovaci gumy pro holky  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá květen 08, 2020 7:31 am Předmět: |
|
|
@judson: no bydlím v paneláku, takže na klec bohužel místo není a místnost, kterou jsem doteď měl jako takovou pracovno-posilovno-bordelárnu už pomalu chystáme na dětskej pokojíček
@pavel: jdi do vole prdele ty rambiči na podzím si se mnou dáš půlmaraton v Budějkách :D (a pak dáme tatarák v kozlovně :D) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: pá květen 08, 2020 2:43 pm Předmět: |
|
|
Premyslel jsem nedavno o necem podobnem pac uz me do posilky taky asi nikdo nedostane, zlate cviceni doma.
Nakonec to vyhrala obycejna hrazda do zdi, k tomu delam obyc kliky,drepy a cviky na bricho a zada na balone a bohate si s tim vystacim.Ani nevim co vsechno jde na tomto delat navic, uvazoval bych o tom jenom v pripade,ze by na tom sly delat kliky na bradlech.Hrazda vyhrala hlavne proto ze je o dost levnejsi, zabere daleko min mista (tohle bych mel pres pul obyvaku a bylo by to jak pest na oko ).Jedine ceho jsem se u hrazdy bal byla montaz,coz byl opravdu nakonec zazitek,ale nakonec se napotreti podarilo a dokonce i drzi a ani zed nepada
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so květen 09, 2020 8:39 pm Předmět: |
|
|
Pozeram, ze sa tu pekne bavite 😁 Taaak sa bavte aj dalej, lebo najlepsie je ak tak vzpieranie 50 kilovych brvien kazdy den. Staci sa odstahovat na dedinu, alebo do lesa . 😂😅 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne květen 10, 2020 10:22 am Předmět: |
|
|
10.5.2020
Run
Vzdálenost: 8.03 km
Čas: 40:47
Tempo: 5:05 min/km
HR: 140
Dneska trochu svižnějc, je dusno jak ve skleníku, nebavilo mě to dneska vůbec :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st květen 13, 2020 1:08 pm Předmět: |
|
|
11.5.2020
Cvíčo
5x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x55sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st květen 13, 2020 1:09 pm Předmět: |
|
|
12.5.2020
Low HR Run
Vzdálenost: 5.23 km
Čas: 26:30
Tempo: 5:04 min/km
HR: 130
Jen takovy zahrati vcera....dneska me ceka zavod na 9km :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st květen 13, 2020 7:11 pm Předmět: |
|
|
13.5.2020
Cvíčo
5x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x60sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)
Kunětická devítka
Vzdálenost: 8.64 km
Čas: 39:07
Tempo: 4:32 min/km
HR: 170
No můj první "cross-country" závod :D ... První tři kilometry jsem měl za bláhových 12 minut (aspoň krásnej Cooperák) .... no a pak přišly první stoupání a tempo šlo do kopru... na osmým kilometru mě dorazily schody až nahoru na hrad...... posledních 600m jsem si ale užil sešup z kopce :D .... jo endorfiny vyplaveny a o to šlo :)). Zejtra vyklusávačka :)
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt květen 14, 2020 7:59 am Předmět: |
|
|
Kolko bolo vyskovych metrov stupania?
Nechal si sa trosku strhnut, to sa stava. A bolo to aj trosku dole kopcom, ako pozeram na ten graf. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt květen 14, 2020 8:32 am Předmět: |
|
|
Jojo zacatek mirne z kopecka, coz taky nahralo bezel jsem si 4min/km ale pak me predbehla jedna kocka a musel jsem chte chte chvili drzet jeji tempo a bezet cca metr a pul za ni 
Jinak nastoupano 110m ...prislo mi to jak 1000m :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá květen 15, 2020 7:32 am Předmět: |
|
|
14.5.2020
Low Pace Run
Vzdálenost: 8.14 km
Čas: 42:42
Tempo: 5:15 min/km
HR: 135
Vcera se nebezelo dobre... po tom zavode unaveny nohy...mel jsem vic podseknout tempo, ale nasrala me mlada, tak jsem nemel naladu se jeste zas nejak loudat pri behu
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá květen 15, 2020 7:46 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá květen 15, 2020 8:10 am Předmět: |
|
|
No jo no jo furt .... krom tohohle "serialu" zavodu budu dal behat svoje pulky a maratony na rovine, takze pohudka
Jinak v prosinci se chystam na Honolulu Marathon  ... vybiha se uz v 5 rano, ale je to uplne dokonala trat a scenerie :)) (jen doufam, ze mi to koronapicus nezhati  ) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
