Grimley - Running log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 80, 81, 82  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Running log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Running log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Se zadkem cekam, az se na foru zas objevi ten, co sem uz nikdy neprijde, nevysava vlastni mamu a ten, o kteryho se zensky perou, presto on se neda a zadny holce prece nebude platit za kino .... no proste ten, co pije vlastni chcanky
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 12:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tady ještě nějaký momentky z prvního závodu Kunětické devítky (13.5.2020).

Měl jsem čas 39:07 a skončil 20. z 97 závodníků :D ( 5. z 14 v kategorii M 30-39)

Teď ve středu 27.5. se běží druhej závod, tam bych to chtěl stáhnout pod 39, tak uvidíme :)






Jinak dneska volno - úplnej day off a menší cheat day .... pak mě čeká so + ne + po běh (spíš delší / v neděli možná něco tempovýho) úterý volno a středa závod :) .... už mě to konečně zas dává smysl a motivaci ten běh, jak začaly závody
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so květen 23, 2020 12:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.5.2020

Low HR Run

Vzdálenost: 5.04 km
Čas: 26:53
Tempo: 5:20 min/km
HR: 129

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)


Dneska hodně zlehka :) .... mám pracovní sobotu (diplomka jde do finále a za tři měsíce touhle dobou už bych měl mít na zvonku Mgr. ).

Zítra plánuju dát 21km v nějakým pohůdkovějším tempíčku .... v pondělí pak vyklusávačka a soustředím síly na tu středu, kdy bych to chtěl vyšvihnout pod 38:00.

Jo a taky dneska leju pivo - musel jsem se obětovat a koupit deset lahváčů Radegasta 12ky, abych se zapojil do soutěže o pípu a 50l sud piva (Rozlučka se svobodou se neúprosně blíží )

Jo a taky musím začít plánovat svatbu - kolik lidí, kolik kilo kejty a tak, 12. září lezu do chomoutu a přítelka je akčnější než já
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so květen 23, 2020 2:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mgr. si na zvonček dávať nemusíš, ale inak Ti držím päste a zároveň gratulujem, máš zjavne krásne životné obdobie, čo je skvelé, užívaj!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so květen 23, 2020 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dikec, vypada to, ze 2020 bude docela dobrej rok (tuk tuk) :)) a neboj, na tituly si nepotrpim, to bylo jen takovy "heslo" :D .... doted ze me mlada kvete, kdyz jezdim na nakup v teplakach, takze titul na zvonku by ke me absolutne nesedl ostatne ty jsi taky Mgr Turakam ne?
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so květen 23, 2020 6:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Som, veru a už aj po prvej atestácii:).
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: ne květen 24, 2020 1:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak gratulujem obom :)
ja porokoch spekulujem ze by som sa vratil na skolu a splatil nejaky dlh vo forme odovzdavania skusenosti a dorobil si phd.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne květen 24, 2020 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To by bolo skvelé, treba ľudí z praxe študentom.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út květen 26, 2020 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.5.2020

Low HR Run

Vzdálenost: 11.11 km
Čas: 59:18
Tempo: 5:20 min/km
HR: 133
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út květen 26, 2020 12:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.5.2020

Low HR Run

Vzdálenost: 5.09 km
Čas: 26:26
Tempo: 5:12 min/km
HR: 123

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)

Vcera hodne zlehka a tepovka supr.... dneska (26.5.) day off....trosinku pritlacim na sachrech a zejtra ten zavod... chci to stahnout pod 38:00 tak snad se zadari :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út květen 26, 2020 12:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Behas momentalne podle nejakeho planu nebo ciste jenom podle "chuti a pocitu"?
Ty 5ti km behy maji smysl hlavne regeneracni?moc fyzicky pri nich asi nenazenes co..me osobne by se ani moc nechtelo kvuli 5ti km vybihat, pac sotva bych se rozebehl do nejakeho peojemneho tempa tak uz bych musel pomalu koncit
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út květen 26, 2020 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jedu spis podle sebe...respektive podle energie s tim, ze se snazim jet 3+1 tak, aby byl jeden beh vzdycky trosku sviznejsi ... jeden pomalejsi delsi a treti den vyklus....s tim ze mi to vychazi tak, ze mam vzdycky v ramci tech tri dni jeden interval (bud predminulej vikend ta rychla 5ka (19:20)....nebo si hraju s tempem v ramci desitky kdy postupne zrychluju .... zejtra bude misto intervalu zas ten zavod.... pak chci dat zas klasicky intervaly na draze.... celkove si s tom treninkem ted vic hraju a myslim, ze to ma i docela logiku.... navic drzim porad 200km/mesic, coz je pro moje ucely akorat a hlavne se zlepsuju, takze dokud to bude fungovat, pojedu v tomhle rezimu :)

Ta petka ma smysl ted s ohledem na zejtrejsi zavod, do kteryho chci dat maximum zas.... takze jen takova solichacka abych se navnadil na beh, zaroven abych byl odpocatej a plnej energie :))

Sezona pulmaratonu je letos cela az v zari, takze pocitam ze az koncem cervna zacnu vic hrotit vytrvalost ....
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st květen 27, 2020 7:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.5.2020


Kunětická devítka vol. 2

Vzdálenost: 8.64 km
Čas: 38:27
Tempo: 4:27 min/km
HR: 172

Tak jestli jsem se minule urval jak blbec na prvnich trech km, ktery jsem mel za 12:00, dneska jsem chtel sporadane bezet 4min/km a nakonec jsem se urval jeste vic a prvni 3m km byly za 11:38 :D ... coz se projevilo v krizi na 5.km .... kazdopadne nevzdal jsem to a je z toho peknej cas 38:27 :))



Tady jeste porovnani obou zavodu (13.5. vs 27.5.) mirny zlepseni tam je .... za 14 dni je Kuneticka devitka vol. 3 - premejslim jakou taktiku zvolit....jestli to zas napalit a nabehat nejakej cas, protoze konec je vrazednej...nebo rozlozit sily ....no uvidim :D


_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt květen 28, 2020 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.5.2020

Low HR Run

Vzdálenost: 8.07 km
Čas: 42:04
Tempo: 5:13 min/km
HR: 132

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
2x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)

Nohy po vcerejsku docela tezky :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne květen 31, 2020 9:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.5.2020

Low HR Run

Vzdálenost: 7.05 km
Čas: 37:30
Tempo: 5:19 min/km
HR: 132

Cvíčo

6x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg
4x10 Tricepsové kliky
4x65sec SidePlank (posledních 5sec se zdvihnutou nohou)

Vcera a predevcirem day off, jelikoz jsem sel v patek po praci s kolegama na pivko a prisel o pul 11 vecer nejak se to vymklo :))

Dneska lehkej vyklus a protazeni a od zejtra nam zacina novej mesic, tak uz trosku pridam na objemu zase...

Za kveten nabehano 170km (chtel jsem svejch 200 ale neklaplo to )
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Running log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 80, 81, 82  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: