e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 417, 418, 419 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: čt červen 04, 2020 10:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

takže 23 sérií... 25 sérií... bezva, aspoň se nebudu cítit divně, až zase někdy zkusím těch 21 :D

a hýbe se to skvěle... ono při tom počtu se s tím člověk nemůže moc crcat ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 05, 2020 3:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... tak určitě chápeš :)

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: pá červen 05, 2020 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Koukám, že docela dost měl i vrchní!
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne červen 07, 2020 12:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... jj, to aby jeden hlídal, jestli mu nepřipisuje čárky

7.6.2020

mobilita

dřep
5x20, 40, 60,
2x70, 80, 90, 1x100

pauzy do 90´:
2x5x80
23x5x70


benč j.č.
5x8, 14

pauzy do 60´:
2x5x17
25x5x14

upa.v předklonu
pauzy do 60´:
5x8x9kg

shyby
pauzy do 90´:
5x5x3

...

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 09, 2020 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.6.2020

mobilita

mrtvola
5x70, 90, 2x110, 125, 1x135

pauzy do 90´:
2x5x105
23x5x97,5


stojatlak
5x20, 2x25, 30,3x35

pauzy do 60´:
2x5x32,5 (blbě naloženo)
5x5x30 (blbě naloženo)
20x5x25


tric.kladka
pauzy do 60´:
5x10x35kg

AB kolco
5x8

... manuální část ušla, ale snaha naložit správně 27,5 a následně 25kg na činku, se ukázala jako nečekaně velký intelektuální problém ...
na mrtvole cca13,5tuny ...

ale vlastně kdoví


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt červen 11, 2020 8:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty serie jsou brutální. Jak dlouho, že ti trvá trénink?

No noc, odcházím se uklidnit do logu k Arkanovi. Ten jede podobný treninkový objem jako já :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červen 11, 2020 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

klíd, já jsem prostě sériový typ :) ... je to tak cca 2,5h, dnes to bylo rychlejší


11.6.2020

mobilita

benč
8x20,5x 40,45, 2x50, 55, 1x60

pauzy do 60´:
2x5x52,5
20x5x45


přítahy v.č.
5x20, 2x25, 30

pauzy do 60´:
2x5x52,5
pauzy 30´:
25x5x45

čelní dřep
5x20,40

pauzy do 90´:
3x8x55kg

... točila se mi zas hlava, tak jsem byla ráda, že můžu skoro polovinu trenálu proležet

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne červen 14, 2020 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.6.2020

mobilita

dřep
5x20, 40, 60,
2x70, 80, 90, 1x100

pauzy 90´:
2x5x85
20x5x75


benč j.č.
5x8, 14, 3x17, 20

pauzy 60´:
2x5x19
20x5x17

upa.v předklonu
pauzy do 60´:
4x8x11kg

shyby
pauzy do 90´:
4x5x4

... ok

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 16, 2020 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.2020

mobilita

mrtvola
5x70, 90, 3x100, 2x110, 125, 1x135

pauzy 90´:
2x5x110
20x5x102,5


stojatlak
5x20, 2x25, 30,3x35

pauzy 60´:
2x5x30
20x5x27,5

tric.kladka
pauzy 60´:
3x8x40kg

AB kolco
3x8

...

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červen 18, 2020 4:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.6.2020

mobilita

benč
8x20,5x 40,45, 2x50, 55, 1x60

pauzy 60´:
2x5x55
20x5x47,5


přítahy v.č.
5x20, 2x25, 30

pauzy 60´:
2x5x55
20x5x47,5

...první 4 týdny s medvědem, dáme malou pauzičku

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 23, 2020 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.6.2020

mobilita

dřep
5x20, 40, 60,
2x70, 80, 90,100

pauzy 90´:
2x5x82,5
23x5x72,5


benč j.č.
5x8, 14, 17

pauzy 90´:
2x5x20
25x5x17

upa.v předklonu
pauzy 60´:
4x8x9kg

shyby
pauzy 90´:
5x5x4

... go on
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červen 25, 2020 4:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.6.2020

mobilita

mrtvola
5x70, 90, 2x110, 125, 1x135

pauzy do 90´:
2x5x107,5
20x5x100


stojatlak
5x20, 4x25, 30,3x35

pauzy do 60´:
2x5x27,5
5x5x25

tric.kladka
pauzy do 60´:
3x10x35kg

AB kolco
3x8

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červen 27, 2020 2:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6.2020

mobilita

benč
8x20,5x 40,45, 2x50, 55, 60

pauzy do 60´:
2x5x52,5
23x5x46,5


přítahy v.č.
5x20, 2x25, 30

pauzy do 60´:
2x5x52,5
25x5x46,5

legpress
4x8x120kg

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 30, 2020 4:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.6.2020

mobilita

dřep
5x20, 40, 60,
2x70, 80, 90, 100

pauzy 90´:
2x5x87,5
21x5x77,5


benč j.č.
5x8, 14, 3x17

pauzy 60´:
5x20
5x21

21x5x18

upa.v předklonu
pauzy do 60´:
4x8x11kg

shyby
pauzy do 90´:
4x5x4

... ok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červenec 02, 2020 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.7.2020

mobilita

mrtvola
5x70, 90, 3x100, 2x110, 125, 1x137,5

pauzy 90´:
2x5x112,5
20x5x105


stojatlak
5x20, 25

pauzy do 90´:
2x5x30
23x5x29

tric.kladka
3x8x40kg

AB kolco
3x8

... začátek línější, pak se mašina rozjela
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 417, 418, 419 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: