Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Metlakov treningovy log :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 54, 55, 56 ... 171, 172, 173  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Metlakov treningovy log :)

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
metlak	Zaslal: čt srpen 20, 2020 9:17 pm    Předmět: utorok, 18.8.2020 BRUCHO zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op. zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op. zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op. zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op. zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op. zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op. zdvihanie noh v lahu x 20 op. + skracovacky x 20 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: čt srpen 20, 2020 9:18 pm    Předmět: streda, 19.8.2020 BEH 12 km, z roboty, po 28 hodinach v robote, intervaly, average pace 5:36
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: čt srpen 20, 2020 9:24 pm    Předmět: stvrtok, 20.8.2020 poobede BEH 13 km, z roboty, na nizke tepy, average pace 7:18 vecer CHRBAT, PRSIA zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 17 op. + floor press JC 15 kg x 68 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 17 op. + floor press JC 15 kg x 68 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 17 op. + floor press JC 15 kg x 68 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 17 op. + floor press JC 15 kg x 68 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 40 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 40 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 40 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 40 op. TRICEPSY, BICEPSY extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 34 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 34 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 34 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 10 op. kickback JC 8 kg x 34 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. kickback JC 8 kg x 34 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. kickback JC 8 kg x 34 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: so srpen 22, 2020 8:12 pm    Předmět: sobota, 22.8.2020 rano BEH 11 km, po 24ke lesny trail, lanovka vecer CHRBAT, PRSIA, LYTKA zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 17 op. + floor press JC 15 kg x 69 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 17 op. + floor press JC 15 kg x 69 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 17 op. + floor press JC 15 kg x 69 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 17 op. + floor press JC 15 kg x 69 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. pritahy JC 15 kg x 44 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 22 op. + predpazovanie podhmatom JC 8 kg x 12 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. pritahy JC 15 kg x 44 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 22 op. + predpazovanie podhmatom JC 8 kg x 12 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. pritahy JC 15 kg x 44 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 22 op. + predpazovanie podhmatom JC 8 kg x 12 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. TRICEPSY, BICEPSY extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 35 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 35 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 35 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. kickback JC 8 kg x 35 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. kickback JC 8 kg x 35 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. kickback JC 8 kg x 35 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: st srpen 26, 2020 6:16 pm    Předmět: pondelok, 24.8.2020 rano BEH 10 km, lesny trail, lanovka vecer TRICEPSY, BICEPSY extenzie za hlavou v stoji JC 10,5 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 15 op. extenzie za hlavou v stoji JC 10,5 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 15 op. extenzie za hlavou v stoji JC 10,5 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 15 op. extenzie za hlavou v stoji JC 10,5 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 15 op. kickback JC 10,5 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 15 op. kickback JC 10,5 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 15 op. kickback JC 10,5 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 15 op. kickback JC 10,5 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 15 op. kickback JC 10,5 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 15 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: st srpen 26, 2020 6:17 pm    Předmět: utorok, 25.8.2020 BEH 12 km, z robotym improvizovane intervaly, average pace 5:32
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: st srpen 26, 2020 6:20 pm    Předmět: streda, 26.8.2020 naobed BEH 12 km, z roboty, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 7:48, average HR 123 vecer CHRBAT, PRSIA zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 40 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 40 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 40 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 40 op. pritahy JC 15 kg x 45 op. + predpazovanie podhmatom JC 12,5 kg x 10 op. pritahy JC 15 kg x 45 op. + predpazovanie podhmatom JC 12,5 kg x 10 op. pritahy JC 15 kg x 45 op. + predpazovanie podhmatom JC 12,5 kg x 10 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: so srpen 29, 2020 2:55 pm    Předmět: piatok, 28.8.2020 rano BEH 10 km, po 24ke, lesny trail, lanovka vecer TRICEPSY, BICEPSY extenzie v stoji JC 10,5 kg x 16 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 16 op. extenzie v stoji JC 10,5 kg x 16 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 16 op. extenzie v stoji JC 10,5 kg x 16 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 16 op. extenzie v stoji JC 10,5 kg x 16 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 16 op. kickback JC 10,5 kg x 16 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 16 op. kickback JC 10,5 kg x 16 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 16 op. kickback JC 10,5 kg x 16 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 16 op. kickback JC 10,5 kg x 16 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 16 op. tate press JC 10,5 kg x 25 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 10,5 kg x 16 op. tate press JC 10,5 kg x 25 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 10,5 kg x 16 op. tate press JC 10,5 kg x 25 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 10,5 kg x 16 op. tate press JC 10,5 kg x 25 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 10,5 kg x 16 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: so srpen 29, 2020 2:59 pm    Předmět: sobota, 29.8.2020 CHRBAT, PRSIA, LYTKA zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. pritahy JC 15 kg x 46 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 25 op. + predpazovanie podhmatom JC 8 kg x 15 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. pritahy JC 15 kg x 46 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 25 op. + predpazovanie podhmatom JC 8 kg x 15 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op. pritahy JC 15 kg x 46 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 25 op. + predpazovanie podhmatom JC 8 kg x 15 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 13 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: ne srpen 30, 2020 5:51 pm    Předmět: nedela, 30.8.2020 naobed BEH 8 km, intervaly, average pace 5:22, intervaly 400/200, intervaly 4:08-4:22 vecer RAMENA upazovanie v stoji JC 8 kg x 30 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op. upazovanie v stoji JC 8 kg x 30 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op. upazovanie v stoji JC 8 kg x 30 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 15 kg x 16 op. upazovanie v predklone JC 8 kg x 30 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 26 op. upazovanie v predklone JC 8 kg x 30 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 26 op. upazovanie v predklone JC 8 kg x 30 op. + tlaky v stoji JC 15 kg x 26 op. NOHY drepy JC 15 kg x 2 x 26 op. + rumunsky mrtvy tah JC 15 kg x 2 x 26 op. drepy JC 15 kg x 2 x 26 op. + rumunsky mrtvy tah JC 15 kg x 2 x 26 op. drepy JC 15 kg x 2 x 26 op. + rumunsky mrtvy tah JC 15 kg x 2 x 26 op. drepy JC 15 kg x 2 x 26 op. + rumunsky mrtvy tah JC 15 kg x 2 x 26 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: st září 02, 2020 6:17 pm    Předmět: utorok, 1.9.2020 TRICEPSY, BICEPSY extenzie za hlavou v stoji JC 10,5 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 17 op. extenzie za hlavou v stoji JC 10,5 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 17 op. extenzie za hlavou v stoji JC 10,5 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 17 op. kickback JC 10,5 kg x 17 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 17 op. kickback JC 10,5 kg x 17 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 17 op. kickback JC 10,5 kg x 17 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 10,5 kg x 17 op. tate press JC 10,5 kg x 27 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 10,5 kg x 17 op. tate press JC 10,5 kg x 27 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 10,5 kg x 17 op. tate press JC 10,5 kg x 27 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 10,5 kg x 17 op. tate press JC 10,5 kg x 27 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 10,5 kg x 17 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: st září 02, 2020 6:21 pm    Předmět: streda, 2.9.2020 naobed BEH 11 km, z roboty, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 7:11, average HR 127 vecer CHRBAT, PRSIA, LYTKA zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. pritahy JC 15 kg x 46 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 26 op. + predpazovanie podhmatom JC 12,5 kg x 8 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. pritahy JC 15 kg x 46 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 26 op. + predpazovanie podhmatom JC 12,5 kg x 8 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. pritahy JC 15 kg x 46 op. + krcenie ramien JC 15 kg x 26 op. + predpazovanie podhmatom JC 12,5 kg x 8 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: so září 05, 2020 3:42 pm    Předmět: stvrtok, 3.9.2020 BRUCHO zdvihanie noh v lahu x 22 op. + skracovacky x 22 op. zdvihanie noh v lahu x 22 op. + skracovacky x 22 op. zdvihanie noh v lahu x 22 op. + skracovacky x 22 op. bicykel x 22 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 22 op. bicykel x 22 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 22 op. bicykel x 22 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 22 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: so září 05, 2020 3:45 pm    Předmět: piatok, 4.9.2020 rano BEH 12 km, na nizke tepy, po 24ke, average pace 7:12 naobed PLAVANIE 1300 m, 51 min vecer RAMENA upazovanie v stoji JC 10,5 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 10,5 kg x 20 op. upazovanie v stoji JC 10,5 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 10,5 kg x 20 op. upazovanie v stoji JC 10,5 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 10,5 kg x 20 op. upazovanie v predklone JC 10,5 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 10,5 kg x 25 op. upazovanie v predklone JC 10,5 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 10,5 kg x 25 op. upazovanie v predklone JC 10,5 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 10,5 kg x 25 op. predpazovanie v stoji JC 10,5 kg x 8 op. predpazovanie v stoji JC 10,5 kg x 8 op. predpazovanie v stoji JC 10,5 kg x 8 op. predpazovanie v stoji JC 10,5 kg x 8 op. predpazovanie v stoji JC 10,5 kg x 8 op. predpazovanie v stoji JC 10,5 kg x 8 op.
nahoru	profil autora
metlak	Zaslal: so září 05, 2020 3:48 pm    Předmět: sobota, 5.9.2020 CHRBAT, PRSIA, LYTKA zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby sirokym nadhmatom s 2 kg zatazou x 18 op. + floor press JC 15 kg x 70 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. zhyby paralelnym uchopom s 2 kg zatazou x 18 op. + rozpazky JC 15 kg x 42 op. + vypony na jednej nohe so 17 kg zatazou x 14 op. TRICEPSY. BICEPSY extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 35 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 35 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. extenzie za hlavou v stoji JC 8 kg x 35 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 15 kg x 12 op. kickback JC 8 kg x 35 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 12 op. kickback JC 8 kg x 35 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 12 op. kickback JC 8 kg x 35 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 12 op. FACEPULLS s gumou o hrazdu (35 kg) x 15 op. s gumou o hrazdu (35 kg) x 15 op. s gumou o hrazdu (35 kg) x 15 op. s gumou o hrazdu (35 kg) x 15 op.
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Metlakov treningovy log :)	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 54, 55, 56 ... 171, 172, 173  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in