e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 420, 421, 422 ... 479, 480, 481  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 24, 2020 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.8.2020

mobilita

benč
8x20,5x 40,45, 2x50, 55, 60, 67,5

1x72,5

4x3x65
4x65
5x62,5
2x5x60

shyby
5x8

zakopávání
5x8x2c

... noha furt mimo provoz, ve čtvrtek jsem navštívila doktora Dolminu, který mi překvapivě píchl Dolminu, zítra jdu na rtg, v plánu jsou i nějaké rehabilitace adt., tak uvidíme ...
zatím se z nudy prokousávám k na mé poměry celkem pěkné benčařské formě, 72,5 kg dnes celkem lehce ... tak snad si jako vždy, nedojebu ještě rameno ...
ťuk - ťuk - ťuk
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt srpen 27, 2020 5:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.8.2020

mobilita

stojatlak
10x20, 8x25, 6x30, 3x35

3x40
5x3x35
3x3x37,5

shyby
3x5
3x5x5kg

dřep
10x20
2x8x30
2x8x35

mrtvý tah
6x70,90,100, 2x120,
1x130, 135

6x3x110

benč j.č.
8x17
5x8x19


...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 31, 2020 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.8.2020

mobilita
fakt

benč
8x20,5x 40,45,50, 6x55
2x 62,5, 67,5

1x74 osobáček

5x3x60

kompenzace:
cca 45 min.


... dostala jsem 2. injekci Dolminy a o víkendu si s udělala romantický výlet do Brna za Raptorem ... slíbila jsem, že vynechám dřepy i tahy a zařadíme nápravný tělocvik (+ 1x týdně fyzio ve Zlíně)
... věřím ve zlepšení - čest práci, nohám klid


Naposledy upravil e-witch dne st září 02, 2020 6:21 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po srpen 31, 2020 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

74kg

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: út září 01, 2020 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hodně dobrý!!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út září 01, 2020 11:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak koukám, že jsme na tom dost podobně.
Psoas je svinskej sval, kterej dokáže pěkně zavařit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út září 01, 2020 5:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jj ... on chce prostě trochu péče, jakmile se nevěnuju, tak mě nenechá ani v klidu řídit auto

drlift_ napsal:
Hodně dobrý!!!

dík !!! :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 02, 2020 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.9.2020

mobilita
fakt

benč
8x20,5x 40,45,50,
2x55, 60
5x2x62,5

tlaky j.č. seďa
4x10x11

trickl
4x10x4c

kompenzace
cca 45 min.


... šatna 2020 se zbytky medvěda který měsíc nedřepl

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne září 06, 2020 3:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.9.2020

mobilita
fakt

benč
8x20,5x 40
5x47,5
5x5x52,5


kompenzace
cca 45 min.


rozpažky na rovné
4x8x12

landmine
5x5x32,5

přítahy j.č. k pasu
4x8x14

shyby nadhmat
5x6


...po draku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: ne září 06, 2020 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

mobilita
fakt



Tos zabila
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 6:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
2.9.2020



V těch podkolenkách vypadáš fakt skvěle!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 10:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

drlift_ napsal:


V těch podkolenkách vypadáš fakt skvěle!


Dle mě i bez podkolenek
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... děkuji vám, lidé dobří :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út září 08, 2020 5:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.9.2020

mobilita


benč
8x20,5x 40,45,50

spoto:
3x55
6x2x60kg


kompenzace
cca 45 min.


rozpažky na šikmé
4x8x12

přítahy v.č. k pasu
5x5x50kg

stahování lopatky leža
3x8

zakopávání
5x10x2c

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt září 10, 2020 4:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.9.2020

mobilita


benč
8x20,5x 40,45

4x50, 55
2x3x60
2x2x62,5
3x1x67,5 stopka
1x70 stopka
2x65
2x62,5
3x61,5
3x60
4x55
10x50


kompenzace
cca 45 min.


rozpažky na šikmé
4x8x12

přítahy v.č. k pasu
5x5x50kg

stahování lopatky leža
3x8


...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 420, 421, 422 ... 479, 480, 481  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: