|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
e-witch
|
 Zaslal: po srpen 24, 2020 5:46 pm Předmět: |
 |
|
24.8.2020
mobilita
benč
8x20,5x 40,45, 2x50, 55, 60, 67,5
1x72,5
4x3x65
4x65
5x62,5
2x5x60
shyby
5x8
zakopávání
5x8x2c
... noha furt mimo provoz, ve čtvrtek jsem navštívila doktora Dolminu, který mi překvapivě píchl Dolminu, zítra jdu na rtg, v plánu jsou i nějaké rehabilitace adt., tak uvidíme ...
zatím se z nudy prokousávám k na mé poměry celkem pěkné benčařské formě, 72,5 kg dnes celkem lehce ... tak snad si jako vždy, nedojebu ještě rameno ...
ťuk - ťuk - ťuk
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
e-witch
|
| Zaslal: čt srpen 27, 2020 5:25 pm Předmět: |
|
|
27.8.2020
mobilita
stojatlak
10x20, 8x25, 6x30, 3x35
3x40
5x3x35
3x3x37,5
shyby
3x5
3x5x5kg
dřep
10x20
2x8x30
2x8x35
mrtvý tah
6x70,90,100, 2x120,
1x130, 135
6x3x110
benč j.č.
8x17
5x8x19
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po srpen 31, 2020 7:42 pm Předmět: |
|
|
31.8.2020
mobilita
fakt
benč
8x20,5x 40,45,50, 6x55
2x 62,5, 67,5
1x74 osobáček
5x3x60
kompenzace:
cca 45 min.
... dostala jsem 2. injekci Dolminy a o víkendu si s udělala romantický výlet do Brna za Raptorem ... slíbila jsem, že vynechám dřepy i tahy a zařadíme nápravný tělocvik (+ 1x týdně fyzio ve Zlíně)
... věřím ve zlepšení - čest práci, nohám klid
Naposledy upravil e-witch dne st září 02, 2020 6:21 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po srpen 31, 2020 9:01 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: út září 01, 2020 7:10 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
| Zaslal: út září 01, 2020 11:06 am Předmět: |
|
|
Tak koukám, že jsme na tom dost podobně.
Psoas je svinskej sval, kterej dokáže pěkně zavařit.
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út září 01, 2020 5:14 pm Předmět: |
|
|
jj ... on chce prostě trochu péče, jakmile se nevěnuju, tak mě nenechá ani v klidu řídit auto
| drlift_ napsal: | | Hodně dobrý!!! |
dík !!! :)
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st září 02, 2020 5:52 pm Předmět: |
|
|
2.9.2020
mobilita
fakt
benč
8x20,5x 40,45,50,
2x55, 60
5x2x62,5
tlaky j.č. seďa
4x10x11
trickl
4x10x4c
kompenzace
cca 45 min.
... šatna 2020 se zbytky medvěda který měsíc nedřepl
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: ne září 06, 2020 3:02 pm Předmět: |
|
|
6.9.2020
mobilita
fakt
benč
8x20,5x 40
5x47,5
5x5x52,5
kompenzace
cca 45 min.
rozpažky na rovné
4x8x12
landmine
5x5x32,5
přítahy j.č. k pasu
4x8x14
shyby nadhmat
5x6
...po draku
|
|
| nahoru |
|
|
Jirkas8
|
| Zaslal: ne září 06, 2020 6:29 pm Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: |
mobilita
fakt
|
 Tos zabila 
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: po září 07, 2020 6:38 am Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: | 2.9.2020
|
V těch podkolenkách vypadáš fakt skvěle!
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po září 07, 2020 1:07 pm Předmět: |
|
|
... děkuji vám, lidé dobří :)
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út září 08, 2020 5:02 pm Předmět: |
|
|
8.9.2020
mobilita
benč
8x20,5x 40,45,50
spoto:
3x55
6x2x60kg
kompenzace
cca 45 min.
rozpažky na šikmé
4x8x12
přítahy v.č. k pasu
5x5x50kg
stahování lopatky leža
3x8
zakopávání
5x10x2c
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: čt září 10, 2020 4:17 pm Předmět: |
|
|
10.9.2020
mobilita
benč
8x20,5x 40,45
4x50, 55
2x3x60
2x2x62,5
3x1x67,5 stopka
1x70 stopka
2x65
2x62,5
3x61,5
3x60
4x55
10x50
kompenzace
cca 45 min.
rozpažky na šikmé
4x8x12
přítahy v.č. k pasu
5x5x50kg
stahování lopatky leža
3x8
...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
