|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Laczslo
|
 Zaslal: čt prosinec 10, 2020 8:28 pm Předmět: |
 |
|
| e-witch napsal: | 10.12.2020
běh 4,5km
26min
chtělo se mi kakat ... |
to vysvetluje tu rychlost _________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
e-witch
|
| Zaslal: čt prosinec 10, 2020 9:07 pm Předmět: |
|
|
... elegantně to vyřešilo dilema, jestli delší trasu pomaleji, nebo ostřejším tempem něco kratšího
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: čt prosinec 10, 2020 10:10 pm Předmět: |
|
|
Škoda, že tu nemáš rozpis mezičasů.  _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt prosinec 10, 2020 11:27 pm Předmět: |
|
|
Najprv pudel baskervillsky, teraz toto, az sa bojim, co pride nabuduce. 😅 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá prosinec 11, 2020 6:03 pm Předmět: |
|
|
... v bezpečí fitka 
11.12.2020
mobilita
dřep
8x20, 30, 40
2x5x50
5x5x55
stojatlak
5x20
5x5x27,5
mrtvola
5x70
5x5x80
3x90
1x100
CG benč
8x20, 30
4x8x45
biceps v.č.
3x8x20
přítahy v.č.
3x8x40
landmine p.
3x8x25
přednož.vis
4x8
... dřep byl v plánu širší, než jsem zvyklá, ale kyčli se to vůbec nelíbilo ... užší postoj zatím relativně v pohodě, ale na nějaké výkony to hned tak nebude ... mrtvola oproti pondělku mnohem lepší, stovka lehká
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá prosinec 11, 2020 8:24 pm Předmět: |
|
|
... za sto let v rameni bezmasém,
svaly mi v železo ztuhly
dobře, no, moc mi toho v poslední době neztuhlo, jen jsem si chtěla zarecitovat
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: pá prosinec 11, 2020 8:46 pm Předmět: |
|
|
ou jééé... ty seš prostě fotogenní zóna
fitko tiše závidím, snad se tam taky časem dostanu.
kyčel nezávidím, taky mám issues, které jsem spoléhal, že během mé korona pauzy musí zmizet... nebo ne.
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: so prosinec 12, 2020 12:42 pm Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: | ... za sto let v rameni bezmasém,
svaly mi v železo ztuhly |
Vse ok. 
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po prosinec 14, 2020 6:54 pm Předmět: |
|
|
14.12.2020
dřep
8x20, 6x30, 40, 50
4x5x60
3x65
3x70
benč š.
8x20,30,35,5x 40,45
5x5x55
přítahy v.č.
5x30, 35, 40
5x5x50
trickl.
4x10x4c
biceps j.č.
4x10x9
hyperextenze
4x10x17
AB kolco
4x8
kyčel trochu zlobila i při užším dřepu, takže doufám, že ty fitka zase zavřou, jinak tu nohu zničím
... zabte mě
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út prosinec 15, 2020 8:47 pm Předmět: |
|
|
15.12.2020
běh 3 km
17,15 min
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st prosinec 16, 2020 6:16 pm Předmět: |
|
|
16.12.2020
mobilita
dřep
8x20, 30, 40
2x8x50
6x8x55
mrtvola
5x70
5x5x90
5x100
1x110
1x120
CG benč
8x20, 30, 40
3x8x50
stojatlak
5x5x30
landmine p.
3x8x30
přednož.vis
4x8
...
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: st prosinec 16, 2020 6:27 pm Předmět: |
|
|
pěkný objem na těch dřepech, i mrtvolách... letošní rozloučení s fitkem? nebo máš vip protekci?
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st prosinec 16, 2020 6:45 pm Předmět: |
|
|
... posledních pár kousků před zavíračkou
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
