Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 94, 95, 96
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 04, 2021 8:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.1.2021 pá
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5, x5+5.
Cviky na břicho.)
1/2 TGU kettlebel 28kg x1+1.

Běh 6km Včelný.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po leden 04, 2021 8:35 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 04, 2021 8:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.1.2021 so
Dopoledne:
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na š. lavici 33kg+33kg x10, x10, x10, x9, x8.
Shyby, široký úchop x6, x6, x6, x6, x6.)
Při posledních shybech jsem si bohužel natáhl sval na pravé ruce. Takže konec a tak pěkně mi to šlo. :)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po leden 04, 2021 8:35 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 04, 2021 8:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.1.2021 ne
Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10.
Hindu-kliky x10, x10, x10, x10.
Hanuman-kliky x10, x10, x10, x10.
Spiderman x210, x10, x10, x10, x10.
Přesedání z kleku vpravo/vlevo + sklapovačka, kettlebell 12kg x10, x10, x10, x10.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne ne leden 10, 2021 11:09 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 04, 2021 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.1.2021 po
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou na bradýlkách x12, x12.
Kliky na pěstech x16, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 06, 2021 7:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.1.2021 st
Ráno:
Supersérie: (
1/2TGU kettlebell 24kg x10+3, (kettlebell 28kg x3+0, kettlebell 24kg x7+0))
Střed těla.)
Mrtvý tah na jedné noze kettlebell 32kg x5+5, x5+5.
Na pravé ruce se mi ještě ozýval natažený biceps ze soboty , proto 1/2 TGU jen na levou ruku.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne leden 10, 2021 11:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.1.2021 pá
Supersérie: (
Zvedání nohou na bradýlkách x12, x12.
Kliky na prstech x6, x6.
Kliky na pěstech x10, x10.
Hindu-kliky x10, x10.
Hanuman-kliky x10, x10.
Spiderman x10, x10.
Přesedání z kleku vpravo/vlevo + sklapovačka, kettlebell 12kg x10, x10.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne leden 10, 2021 11:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.1.2021 so

3/4TGU kettlebell 20kg x5+5.
Cviky na střed těla.
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5.
Cviky na střed těla.
1/2 TGU kettlebell 28kg x5+0. (Ještě jsem se bál o natažený pravý biceps.)
Cviky na střed těla.
Supresérie: (
Mrtvý tah na jedné noze kettlebell 32kg x5+5, x5+5, x5+5.
Podřepy x21, x21, x21.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 13, 2021 9:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.1.2021 st
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x5, x5.
Kliky na prstech x6, x6.
Kliky na pěstech x12, x12.
Hindu-kliky x12, x12.
Hanuman-kliky x12, x12.
Spidermann x12, x12.
Z kleku přesedání napravo/nalevo + sklapovačka kettlebell 12kg x12, x12.)
Supersérie: (
Zvedání nohou na bradýlkách x6, x6.
Pozdrav slunci x3, x3.
Most x6, x6.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1.2021 so
Dopoledne:
3/4TGU kettlebell 20kg x5+5.
1/2TGU kettlebell 24kg x5+5.
1/2TGU kettlebell 28kg x5+5.
1/4TGU kettlebell 32kg x5+5.
Mezi TGU cviky na střed těla.
Výpady bez zátěže 5x5.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út leden 19, 2021 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.1.2021 út
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x6, x6.
Kliky na prstech x6, x6.
Hindu-kliky x12, x12.
Hanuman -kliky x6+6, x6+6.
Spiderman x6+6, x6+6.
Přesedání z kleku doprava/doleva kettlebell12kg x6+6, x6+6.
Výpady bez zátěže x6+6, x6+6.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 94, 95, 96
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: