|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: po leden 04, 2021 8:28 am Předmět: |
|
|
1.1.2021 pá
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5, x5+5.
Cviky na břicho.)
1/2 TGU kettlebel 28kg x1+1.
Běh 6km Včelný. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po leden 04, 2021 8:35 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: po leden 04, 2021 8:31 am Předmět: |
|
|
2.1.2021 so
Dopoledne:
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na š. lavici 33kg+33kg x10, x10, x10, x9, x8.
Shyby, široký úchop x6, x6, x6, x6, x6.)
Při posledních shybech jsem si bohužel natáhl sval na pravé ruce. Takže konec a tak pěkně mi to šlo. :) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po leden 04, 2021 8:35 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po leden 04, 2021 8:33 am Předmět: |
|
|
3.1.2021 ne
Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10.
Hindu-kliky x10, x10, x10, x10.
Hanuman-kliky x10, x10, x10, x10.
Spiderman x210, x10, x10, x10, x10.
Přesedání z kleku vpravo/vlevo + sklapovačka, kettlebell 12kg x10, x10, x10, x10.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne ne leden 10, 2021 11:09 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po leden 04, 2021 8:34 am Předmět: |
|
|
4.1.2021 po
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou na bradýlkách x12, x12.
Kliky na pěstech x16, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st leden 06, 2021 7:43 am Předmět: |
|
|
6.1.2021 st
Ráno:
Supersérie: (
1/2TGU kettlebell 24kg x10+3, (kettlebell 28kg x3+0, kettlebell 24kg x7+0))
Střed těla.)
Mrtvý tah na jedné noze kettlebell 32kg x5+5, x5+5.
Na pravé ruce se mi ještě ozýval natažený biceps ze soboty , proto 1/2 TGU jen na levou ruku. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: ne leden 10, 2021 11:07 am Předmět: |
|
|
8.1.2021 pá
Supersérie: (
Zvedání nohou na bradýlkách x12, x12.
Kliky na prstech x6, x6.
Kliky na pěstech x10, x10.
Hindu-kliky x10, x10.
Hanuman-kliky x10, x10.
Spiderman x10, x10.
Přesedání z kleku vpravo/vlevo + sklapovačka, kettlebell 12kg x10, x10.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: ne leden 10, 2021 11:12 am Předmět: |
|
|
9.1.2021 so
3/4TGU kettlebell 20kg x5+5.
Cviky na střed těla.
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5.
Cviky na střed těla.
1/2 TGU kettlebell 28kg x5+0. (Ještě jsem se bál o natažený pravý biceps.)
Cviky na střed těla.
Supresérie: (
Mrtvý tah na jedné noze kettlebell 32kg x5+5, x5+5, x5+5.
Podřepy x21, x21, x21.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st leden 13, 2021 9:28 am Předmět: |
|
|
13.1.2021 st
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x5, x5.
Kliky na prstech x6, x6.
Kliky na pěstech x12, x12.
Hindu-kliky x12, x12.
Hanuman-kliky x12, x12.
Spidermann x12, x12.
Z kleku přesedání napravo/nalevo + sklapovačka kettlebell 12kg x12, x12.)
Supersérie: (
Zvedání nohou na bradýlkách x6, x6.
Pozdrav slunci x3, x3.
Most x6, x6.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po leden 18, 2021 8:35 am Předmět: |
|
|
16.1.2021 so
Dopoledne:
3/4TGU kettlebell 20kg x5+5.
1/2TGU kettlebell 24kg x5+5.
1/2TGU kettlebell 28kg x5+5.
1/4TGU kettlebell 32kg x5+5.
Mezi TGU cviky na střed těla.
Výpady bez zátěže 5x5. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út leden 19, 2021 1:12 pm Předmět: |
|
|
19.1.2021 út
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x6, x6.
Kliky na prstech x6, x6.
Kliky na pěstech x12, x12.
Hindu-kliky x12, x12.
Hanuman -kliky x6+6, x6+6.
Spiderman x6+6, x6+6.
Přesedání z kleku doprava/doleva kettlebell12kg x6+6, x6+6.
Výpady bez zátěže x6+6, x6+6.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po leden 25, 2021 9:53 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá leden 22, 2021 9:35 am Předmět: |
|
|
21.1.2021 čt
Odpoledne:
3/4TGU kettlebell 20kg x5+5.
1/2TGU kettlebell 24kg x5+5.
1/2TGU kettlebell 28kg x5+5.
1/4TGU kettlebell 32kg x5+5.
Mezi TGU cviky na střed těla.
Výpady bez zátěže 5x5.
Mrtvý tah na jedné noze kettlebell 32kg 5x 5+5. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po leden 25, 2021 9:52 am Předmět: |
|
|
23.1.2021 so
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x6, x6.
Ve visu přitahování kolen k pravému / levému lokti x3+3, x3+3.
Kliky na prstech x7, x7.
Kliky na pěstech x12, x12.
Hindu-kliky x12, x12.
Hanuman -kliky x6+6, x6+6.
Spiderman x6+6, x6+6.
Přesedání z kleku doprava/doleva kettlebel l16kg x6+6, x6+6.
Goblet dřepy kettlebel 16kg x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po leden 25, 2021 9:56 am Předmět: |
|
|
24.1.2021 ne
Bent press:
Kettlebell 12kg x5+5, x5+5.
Kettlebell 16kg x5+5, x5+5.
Kettlebell 20kg x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt leden 28, 2021 7:51 am Předmět: |
|
|
28.1.2021 st
Ráno:
3/4TGU kettlebell 20kg x5+5.
Bent press 20kg x5+5.
Cviky na střed těla.
1/2TGU kettlebell 24kg x5+5.
Bent press 20kg x5+5.
Cviky na střed těla.
1/2TGU kettlebell 28kg x5+5.
Bent press 20kg x5+5.
Cviky na střed těla.
1/4TGU kettlebell 32kg x5+5.
Bent press 20kg x5+5.
Výpady bez zátěže x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne čt únor 04, 2021 8:48 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt únor 04, 2021 8:45 am Předmět: |
|
|
29.1.2021 pá
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x6, x6.
Ve visu přitahování kolen k pravému / levému lokti x3+3, x3+3.
Kliky na prstech x9, x9.
Kliky na pěstech x12, x12.
Hindu-kliky x12, x12.
Hanuman -kliky x6+6, x6+6.
Spiderman x6+6, x6+6.
Přesedání z kleku doprava/doleva kettlebel 20kg x6+6, 16kg x6+6.
Goblet dřepy kettlebel 16kg x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|