Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 177, 178, 179
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 11, 2021 8:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uz by si konecne mohol zacat merat a pisat tepy, lebo takto sa v tom diva svina nevyzna. 🤷🤪
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út leden 12, 2021 5:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ani me nemluv..ja bych rad ale sporttester uz se me podruhe posral takze posilam na dalsi reklamaci.. No uvidime jak pochodim ale prachy prej muzou vratit minimwpne az po treti zavade..uz zacinam chapat to prislovi nejsem tak bohaty abych si kupoval levne veci.Pouceni pro priste..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út leden 12, 2021 6:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení
kliky/shyby
kliky-190x (51,31,32,27x ráno-51x)
shyby-58x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno-nadhmat-9x paralel-9X)
dřepy-35,32,30X
zadní kliky-31x
břicho - natahování nohou na zádech - 10x plus 3x plank
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st leden 13, 2021 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
58:30 - cca 11,5km Brod-Újezdec-brod (zpáteční cesta kolem zbrojovky)
Tak dneska to šlo celkem dobře, běželo se pěkně, ikdyž byl místy na cestě sníh takže jsem musel našlapovat opatrně, ale naštěstí jsem záda nehodil a ani mě neujela noha takže si nic nenatáhnuul:-)
Dal mi akorát fest zabrat jeden "nový" sice krátký ale hodně prudký kopec v Újezdci, tam nožky fakt zabolely
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt leden 14, 2021 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičba
kliky/shyby
kliky-190x (51,31,32,27x ráno-51x)
shyby-60x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno-paralel-10X, nadhmat-7x)
dřepy 17kg-4x15
zadní kliky-32x
spodní záda planky balon - 9 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so leden 16, 2021 4:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:30 - cca 18km Brod-Drslavice-Hradčovice-Veletiny-Podolí-Kunovice a po kunovicích
Dnes nová trasa, normálně běhávám do veletin a stejnou trasou zpět ale dneska jsem to změnil, protáhl a zpátky jel autem, je to lepší než běžet tou samou cestou tam i zpět- šlo to pěkně takže spokojenost.Byla docela zima, ruce jsem měl od půlky úplně zkřehlé i přes rukavice,ale jinak počasí super.Slunko a sníh.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út leden 19, 2021 7:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondělí:
Běh
55:30 - cca 11km kolem Brodu
Fajn výběh, občas na sněhu kde to trochu klozalo ale jinak spokojenost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út leden 19, 2021 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení
kliky/shyby
kliky-190x (51,31,32,27x ráno-51x)
shyby-60x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno-nadhmat-8x, paralel-9X)
dřepy-38,32,30x
zadní kliky-32x
břicho balon zkracovačky-5X10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2021 7:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení
shyby/kliky
shyby-60x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno paralel-10x nadhmat-6X)
kliky-220x (50,32,32,27,28x ráno-51X)
spodní záda planky balon - 7 sérií

Dneska jsem vynechal dřepy, páč mám v plánu zítra kopečky takže nohy dostanou dost zabrat i tak.

Jinak před chvilkou jsem po večeři navážil 88kilo to jsem v životě neměl (ráno to bývá cca kolem 83-84), zpátky na 78 už se asi nikdy nedostanu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2021 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mozno cas kupit novu vahu...? Alebo aspon vyhodit staru, ked ukazuje hausnumera. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 177, 178, 179
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: