e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 439, 440, 441 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: po červen 14, 2021 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.6.2021

běh 5km
32:28
6:29
117

… tak to už bylo lepší ... běželo se dobře, tep podezřele nízký, ale nechtěla jsem to moc hnát ... pata pořád trochu oteklá, ale jinak v poho, nebolí, protahuju ...
musím na pivo, nutno utopit ty malé mušky v krku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 15, 2021 6:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabuduce skus viac dychat nosom a budes mat v pive menej musiek. Na druhu stranu, po vykone je kazdy protein dobry...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 15, 2021 5:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... nos se ucpal jako první a nejel :)
příště zkusím vyběhnout v jinou dobu, toto byla hotová muší invaze

15.6.2021

dřep
8x20,30,40

5x8x50
8x55

stojatlak
8x20, 22,5

6x6x25

shyby
8x3

CG benč
8x 20,25,30

5x8x35

přítahy v.č.
4x8x35

AB kolco
6x5

orbitrek
30min
124

… ok, začínám si trochu vzpomínat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 16, 2021 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.2021

běh 5km
33:42
6:45
131

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 18, 2021 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.6.2021

dřep
10x 20, 30, 40, 50
3x10x55

benč
6x20, 30, 35, 40
5x6x40

mrtvola
5x70, 80
2x5x90
3x5x95

přednož vis
4x8


běh 5km
34:26
6:53
132


… noha v pohodě, začnu trochu přidávat km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červen 19, 2021 9:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.6.2021

běh 8km
57:02
7:08
130

… osvěžující
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červen 21, 2021 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.6.2021

běh 6,5km
40:15
6:05
150

… do půlky to bylo v klidu, ale pak začalo chcát, tak jsem šla do tempa ... ne že by byl déšť v tom dusnu nepříjemný, ale doma zůstaly otevřené okna :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 22, 2021 5:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.6.2021

dřep
8x20,30,40,50

6x55, 57,5, 60, 60, 62,5, 65

stojatlak
8x20, 25
4x30

5x6x27,5

shyby
5x4

CG benč
8x 20,25,30

5x8x37,5

přítahy v.č.
4x8x37,5

AB kolco
5x6

orbitrek
35min
112

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 23, 2021 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.6.2021

běh 6,5km
42:48
6:35
132

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červen 24, 2021 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.6.2021

dřep
8x 20, 30, 40, 50

2x65, 70, 75
1x80
3x8x60

benč
6x20, 30, 35, 40

5x6x45

mrtvola
5x70, 80, 90

3x100
8x87,5
3x8x90


běh 6,5km
47:40
7:20
131

… posilka utrpení, běh tragédie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červen 25, 2021 9:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ano, tak to obvykle byva, ked zacnes tieto dve proti sebe posobiace discipliny kombinovat.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 25, 2021 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... říkali ... "začni k tomu běhání zase trochu posilovat" ...
svině



25.6.2021

běh 8,5km
56:15

7,5km
6:47
130
+
1km
5:15
159/182


edit sobotního rána:
cohen999 napsal:
Ano, tak to obvykle byva, ked zacnes tieto dve proti sebe posobiace discipliny kombinovat.

... a vypadlo ti pití!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červen 27, 2021 10:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@ewitch . nevypadlo, pitie nie je prekazka, naopak pomaha prekazky zdolavat! A ono zas netreba vsetky rady brat uplne doslovne... 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 29, 2021 7:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.5.2021

fartlek 6,5km
38,50min
5:58
150


1,5km
6:38
138
0,4km
4:57
152
0,8km
6:10
150
0,4km
4:45
158
0,8km
6:39
148
0,4km
4:38
156
0,8km
6:20
147
0,4km
4:38
160
1,0km
5:59
160

na chcípnutí …
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 29, 2021 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.6.2021

dřep
6x20,30,40,50

6x 60, 62,5, 65, 67,5, 70

stojatlak
8x20

5x8x25

shyby
10x3

CG benč
8x 20,25,30

5x8x40

přítahy v.č.
5x10x35

AB kolco
5x6

orbitrek
40min
109

… na běžce dobrý
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 439, 440, 441 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: