|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: po červen 14, 2021 8:39 pm Předmět: |
|
|
14.6.2021
běh 5km
32:28
6:29
117
… tak to už bylo lepší ... běželo se dobře, tep podezřele nízký, ale nechtěla jsem to moc hnát ... pata pořád trochu oteklá, ale jinak v poho, nebolí, protahuju ...
musím na pivo, nutno utopit ty malé mušky v krku
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: út červen 15, 2021 6:37 am Předmět: |
|
|
Nabuduce skus viac dychat nosom a budes mat v pive menej musiek. Na druhu stranu, po vykone je kazdy protein dobry... _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červen 15, 2021 5:55 pm Předmět: |
|
|
... nos se ucpal jako první a nejel :)
příště zkusím vyběhnout v jinou dobu, toto byla hotová muší invaze
15.6.2021
dřep
8x20,30,40
5x8x50
8x55
stojatlak
8x20, 22,5
6x6x25
shyby
8x3
CG benč
8x 20,25,30
5x8x35
přítahy v.č.
4x8x35
AB kolco
6x5
orbitrek
30min
124
… ok, začínám si trochu vzpomínat
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červen 16, 2021 8:48 pm Předmět: |
|
|
16.6.2021
běh 5km
33:42
6:45
131
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červen 18, 2021 8:51 pm Předmět: |
|
|
18.6.2021
dřep
10x 20, 30, 40, 50
3x10x55
benč
6x20, 30, 35, 40
5x6x40
mrtvola
5x70, 80
2x5x90
3x5x95
přednož vis
4x8
běh 5km
34:26
6:53
132
… noha v pohodě, začnu trochu přidávat km
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červen 21, 2021 8:12 pm Předmět: |
|
|
21.6.2021
běh 6,5km
40:15
6:05
150
… do půlky to bylo v klidu, ale pak začalo chcát, tak jsem šla do tempa ... ne že by byl déšť v tom dusnu nepříjemný, ale doma zůstaly otevřené okna :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červen 22, 2021 5:28 pm Předmět: |
|
|
22.6.2021
dřep
8x20,30,40,50
6x55, 57,5, 60, 60, 62,5, 65
stojatlak
8x20, 25
4x30
5x6x27,5
shyby
5x4
CG benč
8x 20,25,30
5x8x37,5
přítahy v.č.
4x8x37,5
AB kolco
5x6
orbitrek
35min
112
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červen 23, 2021 8:25 pm Předmět: |
|
|
23.6.2021
běh 6,5km
42:48
6:35
132
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt červen 24, 2021 7:55 pm Předmět: |
|
|
24.6.2021
dřep
8x 20, 30, 40, 50
2x65, 70, 75
1x80
3x8x60
benč
6x20, 30, 35, 40
5x6x45
mrtvola
5x70, 80, 90
3x100
8x87,5
3x8x90
běh 6,5km
47:40
7:20
131
… posilka utrpení, běh tragédie
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá červen 25, 2021 9:22 am Předmět: |
|
|
Ano, tak to obvykle byva, ked zacnes tieto dve proti sebe posobiace discipliny kombinovat. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červen 25, 2021 10:15 pm Předmět: |
|
|
... říkali ... "začni k tomu běhání zase trochu posilovat" ...
svině
25.6.2021
běh 8,5km
56:15
7,5km
6:47
130
+
1km
5:15
159/182
edit sobotního rána:
cohen999 napsal: | Ano, tak to obvykle byva, ked zacnes tieto dve proti sebe posobiace discipliny kombinovat. |
... a vypadlo ti pití!
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne červen 27, 2021 10:37 am Předmět: |
|
|
@ewitch . nevypadlo, pitie nie je prekazka, naopak pomaha prekazky zdolavat! A ono zas netreba vsetky rady brat uplne doslovne... 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červen 29, 2021 7:37 am Předmět: |
|
|
28.5.2021
fartlek 6,5km
38,50min
5:58
150
1,5km
6:38
138
0,4km
4:57
152
0,8km
6:10
150
0,4km
4:45
158
0,8km
6:39
148
0,4km
4:38
156
0,8km
6:20
147
0,4km
4:38
160
1,0km
5:59
160
na chcípnutí …
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červen 29, 2021 5:27 pm Předmět: |
|
|
29.6.2021
dřep
6x20,30,40,50
6x 60, 62,5, 65, 67,5, 70
stojatlak
8x20
5x8x25
shyby
10x3
CG benč
8x 20,25,30
5x8x40
přítahy v.č.
5x10x35
AB kolco
5x6
orbitrek
40min
109
… na běžce dobrý
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|